[...] tematu to jak masz 165 i pójdziesz do lekarza endokrynologa i masz 15 lat zapomnij o wspomaganiu farmakologicznym to są sępy podchodzą do tego niechętnie i w sumie to szkoda słów... takie sprawy trzeba załatwiać w wieku 12-13 lat wtedy można coś zdziałać a nie w wieku 15-16 lat ( szkoda że w wieku 12 lat taki mądry nie byłem no ale trudno )
Chciałbym zostać przy połączeniu mc+przysiad, wolę robić te 2 ciężkie boje jednego dnia bo później jak przychodzi do zawodów to trudno mi jest się przestawić, teraz wykonuję właśnie tak i mi odpowiada co do katowania, to chyba nogi nie dostają jakoś szczególnie mocno robię je 2xtydzień i to same siady raz lekko raz ciężko, przy plecach nie wiem co [...]
właściwie trudno do końca zrozumieć o co pytasz- nagrywanie filmików to dobra rzecz, lecz tak samo jak i sam trening powinna być wykonana wlaściwie, ujęcia, kąty, bo nawet i kamera źle zastosowana może "kłamać"...
[...] jesli masz ograniczoną ilość nakłądu to można manipulować liczbą serii, czasem miedzy seriami no i techniki w stylu super serii, mega serii itp. Jeśli o mnie chodzi to jak już się wbije w rytm ciężkich treningów trudno jest mi potem przejść na słabsze ( cykl regeneracyjny), od tego tygodnia luzuje a jaki będzie tego rezultat to sie zobaczy
Przy wyciskaniu niektorzy spinaja lopatki i kaptury mimowolnie, nie potrafia sie odpowiednio ulozyc. Moze wykonywal inne cwiczenia niz zazwyczaj, trudno powiedziec. Napewno zakwasy wynikaja z izometrycznego napiecia tych miesni a nie ich pracy jako takiej.
myśle że osoba szyjaca tapicerke powinna spokojnie dac sobie rade poniewaz worek nie jest trudno uszyc, co do tych linków to jak dobrze doczytalem to one sa juz gotowe(zaoczkowane) musiałbys kupić normalna bez zadnych oczek na allegro sa drogie spokojnie kupisz za ok 6zł wzwyż za metr
- dieta jako krok w dobrym kierunku jedynie... jako dieta - to już nie za bardzo dlaczego nie jesz kolacji? mozesz kupic odzywke bialkową - ale na podstawie tego copowyzej napisales - trudno oszacowac czy faktycznie jest Ci ona potrzebna.
Hmm... jakos trudno mi bedzie stworzyc jakas diete bo na pozywienie wysokowartosciowe dla mnie, mam na mysli zawierajace duze ilosci bialka to troche pieniedzy pojdzie. No nie mowie, ze nic w lodowce nie mam :D ale dzien w dzien kupowac piers z kurczaka to pojde z torbami :( ;) hyhy... mozna cos poradzic?
[...] naturalny posiłek i jeszcze 20 minut przed treningiem taka mieszanka. Możesz spróbować z gainerami, jeśli nie jesteś w stanie przyjąć odpowiedniej ilości kalorii, ilość tłuszczu w diecie to minimum 20-25% zapotrzebowania, trudno powiedzieć czy będziesz lepiej się czuł przy wiekszej ilości... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-18 16:55:33
trudno mi powiedziec ile mam do zrzucenia ale 4kg napewno bedą głownie chodzi mi o brzuch i nogi, reszta jest wporzadku co do diety to mi kumpel rozpisywal :) tytonieja dzis dolozylem do suplementow cla z l-carnityna a jesli hmb itd to gowno to co polecasz?
Wklej cały trening, po urywku trudno coś powiedzieć, po drugie co znaczy "jak najwięcej białka"? Konkretnie ile go zjadasz dziennie ? Poza tym nie bardzo rozumiem kwestię pomiarów, przez cały czas miałeś 36 i nagle się zrobiło 34? Czy mam rozumieć, że mierzysz co 2 miesiące i nawet dokładnie nie pamiętasz ile było? Skoro wiesz ile było [...]
Trudno powiedziec żeby jedna kreatyna była bardziej zaawansowana od drugiej... Jak chcesz czystą kreatyne inna niz mono to Magna Power z olimpa Nic innego narazie mi nie przychodzi do głowy. Napisz czy może być stack?
sam brzuch trudno zrzucić a tym samym sam trening brzucha niewiele pomoże, dodaj do treningu siłowego trening aerobowy , daj dwa treningi brzucha w tygodniu i wystarczy po prostu troche się zapuściłeś
[...] mówisz mam brązowy pas, chcę walczyć z podobnymi stopniami i nie kryję się z tym. W KK zbyt wysoki pas niszczy, bo na każdym obozie czy zgrupowaniu sprowadzą cie na ziemie (trudno zdać, trudniej nosić). Pisanie, a ja mam niebieski i wygrałem z zielonym traktuję z przymrużeniem oka. Potrafisz dobrze walczyć pokaż to wyjdz na mate z wysokim pasem [...]
wg mnie testosteron to podstawa do kazdego cyklu. nie zaczalbym cyklu bez testa a tym bardziej cyklu z deka. jakos nie bardzo chce sie przekonac na sobie jak to jest zlapac deka dick tak trudno ci skrecic 250 zł ? to ciekwa jestem jak kasa na diete
nie ma smaczniejszego białka na rynku - nie wiem Kuba czy miałeś okazję pić Uber Milk scitec'a, albo może - czy macie w ofercie (bo w PL trudno jest dostać - więc bym kupił od razu). Ja kiedyś się skusiłem i przyznam, że to był rarytas nawet jak na sci teca. Białko ubijało się jak śmietane, a latem z jagodami czy truskawkami smakowało tak dobrze, [...]
Wasze pasy :)
