trudno

Wbrew temu co myśli Sandłicz, nie jestem idiotą. Wielokrotnie pisałem, że spróbuję zrobić formę, NA TYM CO MOGĘ. Po prostu nie będę płakał nad swoim losem i patrzył jak marzenia przechodzą mi koło nosa. Nie uda się - trudno. Będę wiedział że zrobiłem co mogłem.

[...] postaci nowej rangi na forum przypominasz mi po pozowaniu , szczegolnie tyłem - Mariana troche obaj jacys tacy krzywi jestescie };-) ale forma super :-)) No wiem. W 10 sek trudno się ustawić, no i jestem jakiś pospinany, ale popracuje nad tym %-) Na najszerszy z poprzedniegoo roku nie patrz bo tam bylo no totalne odwal sie %-) Zmieniony przez - [...]

[...] ale zaczynają mi się już kursy na trenera personalnego i instruktora kulturystyki. W sobotę wykłady z żywienia od 9.00 do 14.00, a w niedzielę od 9.00 do 17.00. No cóż...trudno @@-) /SFD/2017/3/23/4013f73ce0b44826900c90c2d00249ae.jpg Proszę odliczyć węgle z wpc oraz twarogu i się zgadza bo tego nie liczę ;-D TRENING: 1.Hantle supinacja - 12 [...]

REDUKCJA No jakiś dzień z dupy. Na treningu lekko podlany, ale pojutrze już pewnie nie będzie śladu. + 3 kg na wadzę po 3 dniach żarcia jak świnia. Not bad, zwłaszcza że żyły na brzuchu nadal są dobrze widoczne. Ale na treningu prąd mi odcięło nie wiem czemu. Zimne poty i mdłości, ale w trakcie cardio przeszło. Wróciłem do michy i jakiś taki [...]

REDUKCJA Dzień leniwca. Zrobiłem sobie typowy low carb i ciut więcej fatu. Jak wspomniałem w dobę zleciało ze mnie 4 kg. Z 78,3 kg do 74,1 kg czyli mniej niż przed świętami, ale co z tego skoro brzuch mnie sporadycznie pobolewa, przelewa mi się coś w żołądku i znowu do WC nie mogę iść i waga znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po [...]

[...] wyglądam jak umięśnione monstrum :P Tutaj na forum jest co najmniej kilka kobiet nie oszczędzających się na siłowni i dźwigających ciężary większe niż niejeden facet a jakoś trudno im odmówić kobiecości, wdzięku itp. Zawodowe kulturystki to już zupełnie, ale to zupełnie inna bajka. Zresztą "na sucho" to one nie ćwiczą. My rozmawiamy o [...]

Trudno powiedzieć, każdy jest inny i nie wiem, na jakim jesteś cyklu, ale wydaje mi się, że 40 mg to dosyć dużo. Nolva to mocny antyestrogen, kilkakrotnie mocniejszy niż clomid. Ja takich ciężkich cykli, które wymagają takiej dawki, nigdy nie robiłem, może ktoś bardziej doświadczony się wypowie. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-04-09 19:53:07

Ja też miałam ten problem,właściwie nadal gdzies mi to w głowie siedzi.Mam problem z obiektywnym ocenieniem swojej sylwetki,wagi... Potem strasznie trudno jest przestawic sie na pełnoskladnikową dietę i właczyć do menu rzeczy tesh potrzebne a jednak kaloryczne(ciemne pieczywo,troszke oliwy,jakies orzechy itp.).Potrafilam "jechac"na [...]

Fela_72 trudno, na razie będę jeść, bo mam parcie na wiejski z rybami puszkowymi, jak mi wróci chęć do gotowania to odstawię. Poza tym moim zdaniem tu chodzi o ten nabiał jako dodatek, a nie twaróg, który można było wprowadzić po 4 tygodniach raz dziennie. Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-27 16:01:41

[...] ja bym chciała mieć takich ludzi na siłce jak Fela... W ogóle chyba źle dobrałam ciężary początkowe, bo zmęczona byłam za wcześnie. W efekcie wyniki nie są powalające, ale trudno. Wczoraj zjadłam: jajecznicę z 4 jaj na oleju kokosowym, całą golonkę i 1,5kg młodej kapusty z łopatką wieprzową plus ogórka. Wzięłam też 2 ibufeny bo głowa bolała. [...]

Jetem już po ważeniu mierzeniu i fotkach. Pierwsze wrażenia: szkoda, że cycki mi już tak spadły, bo jednak fat'u jeszcze mam, no ale trudno czas się pogodzić z tym, że jak Martucca jednak wyglądać nie będę Podsumowanie za jakąś godzinę, bo teraz w pracy jestem Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-02 09:32:58

[...] B2 - bez zmian, mam wrażenie, że idzie coraz gorzej@-) C1 - regres, szło strasznie ciężko%-) W pierwszej serii pomyliłam ciężary, chciałam zacząć od 15kg, no ale mówi się trudno. na 20kg -1 powtórzenie, reszta bez zmian C2 - ok, choć nie lubię%-) D1 - dołożyłam w każdej serii +2,5kg D2 - w trzeciej serii -1 powtórzenie, reszta bez zmian, więc [...]

Trudno, najwyżej mnie Saida zabije i Marta zbanuje Foto niestety max skompresowane bo przez gsm teraz jadę Tu jest normalne foto a nie z aparatu nad głową. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dae113d5b3d9406d982688b27389a0b5.jpg

Wierzę w swoje możliwości, w to że mając porządną dietę i przemyślany trening, przekroczę do maja granice 75kg i te 75kg będzie mi się w lustrze podobać Przytyć nie jest trudno... Wiem to z doświadczenia (12kg w 6 mies.)Gorzej to rozlokować tam gdzie trzeba

Mogę zamienić na klatka/plecy i nogi/barki. Nie mam pomysłu czym zastąpić mc, trudno jakoś o dobre ćwiczenie na nogi bez sprzętu.. Izolowane też nie wiem jakie mógłbym dać, wyprosty nóg np na krześle albo coś w tym stylu? Myślałem nad takim właśnie robieniem ramion, przeplatając, tak jak to jest w tym treningu: [...]

[...] nieefektywne. Myślę, że jeśli dobrze przemyślisz sprawę rozwiązania sposobów progresowania w takich ćwiczeniach jak: drażek, wykroki i pompki (na poręczach lub krzesłach) trudno będzie dać ciału bodziec do wzrostu. Metody dla początkujących (objętościowe) są dla ciebie za słabe i trening zamieni się w zdrowotny, a nie kulturystyczny. Pomysły?

Nie wiem, postaram się, choć będzie trudno bo mieszkam w bloku.. A co miałbym z nimi zrobić??

[...] z jednym kamykiem, pyk drugi. itd. na początek bez obciążenia. ważne abyś każdą serię kończył przed upadkiem mięśniowym. nie możesz do niego dopuszczać !!! jak sie stanie, trudno. ale lepiej zrobić 1-2 ruchy mniej niż przepalać CUN spalonym ruchem. B. Dumbel swing ? x 8 powt zaczynasz z minimalnym obciążeniem. co serię dokładasz po 1 kamyku aż [...]

[...] teraz nadrobił tak ewentualnie 1kg. Celowo nie sprawdzałem wagi ani wymiarów, chcę zrobić to dopiero w przyszłym tygodniu. Więc cel 75kg napewno nie zostanie osiągnięty, ale trudno. W tym i przyszłym tygodniu mam gnój z ocenami, dużo poprawiania itd, dlatego też regularnie nie będę pisał i pewnie któryś z treningów będzie przełożony, ale [...]

dokladnie, aktualnie nie cwicze, ale nie wyobrazam sobie tyrania w takie upaly, tak samo trudno by bylo z dieta, bo mam slaby apetyt. No ale dasz rade, powodzenia