konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ja to bym chciała u siebie mięśnie zobaczyć, ale coś to marnie widzę
pitu pitu, u mnie cokolwiek widać jakieś mięśnie

to u Ciebie na bank zobaczymy

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Ja to bym chciała u siebie mięśnie zobaczyć

ponoć nie chciałaś się za bardzo wycinać?

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

ponoć nie chciałaś się za bardzo wycinać?
Bo ja bym chciała mięście bez wycinania zobaczyć

taki paradoks

Wczoraj nic nie robiłam, rozkoszowałam się kompletnie pustym domem (nie licząc kota i psa)

i tak jeszcze do soboty

Jadłam: kapustę z łopatką jakieś 80dkg, udo z kurczaka 40dkg (wielkie kupiłam 4 ważyły 1,6kg) pieczone z pekińską, i jajecznicę z 4 jajek na kokosowym i koperkiem.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-06-30 12:00:09

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dziś ładowanie, do jedzenia planuję:
- jajecznica z 3 jaj na kokosowym ze szczypiorkiem i koperkiem, kawałek jabłka, niecała nektarynka
- kurczak pieczony z kalafiorem, nektarynka
- kurczak pieczony z kalafiorem, ryż brązowy
- wątróbka pieczona z cebulą, ziemniaki

Wczoraj zrobiłam też część treningu na pompę czyli:
RDL 6x10 (30s) - 26kg
Wiosło sztanga 6x10 (30s) - 15kg
Uginanie z supinacją 6x15 (30s) - 4kg
Wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 6x15 (30s) - 3kg
Wznosy bokiem w opadzie 6x20 (30s) - 2kg
Wyciskanie młotkowe (klatka) 6x25 (30s) - 4kg
Uginanie młotkowe 6x25 (30s) - 2kg

Wczoraj jadłam: 4 jajka na twardo plus ogórek, całą golonkę, pół kilo wątróbki pieczonej z cebulą i ogórek.

Zastanawiam się czy powtarzać maxy dziś czy sobie odpuścić i zrobić wytrzymkę konkursową i jak dam radę po niej resztę treningu na pompę.

Jutro niestety nie dam rady, maluję kuchnię i do pracy też na chwilę będę musiała wpaść.

edit: wypiłam ostatnią szklankę wody dziś

znowu mnie boli głowa, to dlatego, że tyle dni węgli nie jadłam?

Zastanawiam się nad wieczorną kanapką z masłem, żółtym serem i pomidorem, ale trochę się obawiam, że na jednej się nie skończy

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-01 15:59:57

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

a ile ww wychodzi z ładowania ? jak zmieścić w 150 g chleb to śmiało wcinaj

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Zastanawiam się nad wieczorną kanapką z masłem, żółtym serem i pomidorem, ale trochę się obawiam, że na jednej się nie skończy

aż się zaśliniłam

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

a ile ww wychodzi z ładowania ?
Jak zjem 230g ziemniaków teraz na obiad to bede mogla zjeść jeszcze 130g chleba, muszę to poważnie przemyśleć, bo mam smaka

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-01 16:12:20

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Zastanawiam się nad wieczorną kanapką z masłem, żółtym serem i pomidorem, ale trochę się obawiam, że na jednej się nie skończy

Teraz Ty mi dałaś pomysł do zrealizowania w czasie regeneracji. Połączenie idealne

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Jetem już po ważeniu

mierzeniu i fotkach. Pierwsze wrażenia: szkoda, że cycki mi już tak spadły, bo jednak fat'u jeszcze mam, no ale trudno czas się pogodzić z tym, że jak Martucca jednak wyglądać nie będę

Podsumowanie za jakąś godzinę, bo teraz w pracy jestem

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-07-02 09:32:58

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...