konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzięki jeszcze raz.

Przyszła wyciskarka

właśnie piję sok z kapusty włoskiej, buraka i pomidorów

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Moni88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 572 Wiek 11 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3953

i jak dobry sok ?

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Niezły, nie w za dużych ilościach, ale podobno taki zestaw dobry jest na stres

Miska na dziś. Dziś będzie dzień 1 z treningowych.

Proszę o dodanie do pierwszego postu: % tłuszczu w ciele wg. wskazań wagi - 24,7%

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

za każdym nowym rozpoczętym modliłam się, żeby budzik zadzwonił i żebym nie musiała burpee robić
miałam tak samo

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Betkaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1635 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19571

hehe, jest nowa bielizna

Marta, ładnie się prezentujesz

The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...

...

Tunrrida

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 318 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2242

Martasi, powodzenia i wytrwałości! Do bojuuuuuuuuuu! :)

...

werzgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 590 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9122

martasi trzymam kciuki

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Trening z dziś

1. przysiad 5x20; 5x25; 5x30; 5x35; 5x40*
2. MC na prostych nogach 5x40; 5x45; 5x50; 2x55; 2x55#
+ 4x obwód
15 burpee (pompki damskie)
10 pompek przy ścianie
5 Turkish Get Up 2kg**

Ten trening to był pomyłka po wczorajszych wytrzymkach, uda bolały koszmarnie od samego początku

* chyba nie będę zwiększać ciężaru tylko będę próbować niżej schodzić aż się uda
# nie wiem czy to było na prostych bo trener kazał jednak trochę nogi ugiąć
** TGU najbardziej uda mi zmasakrował

Areobów nie było bo nie dałam rady już.

Aha, dzisiejszy dzień sponsoruje sok z brokuła, kalafiora, marchewki i buraka

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-12 20:57:17

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Ale masz sponsora wyszukanego. Ja coś ostatnio zaniechałam sokowej produkcji muszę wrócić koniecznie.
A jak tam ten wredny trener? Nadal ci psuje krew?

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-04-12 21:14:05

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...