konkurs/martasi/przełamywanie własnych słabości podsumowanie str.52

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dobry. Miska na dziś. DT. Idę w końcu MC robić po ostatnim nadwyrężeniu.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-07 11:05:02

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

I trening z dziś

1. przysiad 5x25; 5x30; 5x35; 5x40; 1x45; 5x40*
2. MC na prostych nogach 5x40; 5x45; 5x50; 5x55; 5x60#
+ 4x obwód
15 burpee (pompki damskie, wszystkie z wyskokiem)
10 pompek przy ścianie
5 Turkish Get Up 3kg

Czas obwodów: 30min 22s

* ponieważ 45 mi nie poszło, zrobiłam jeszcze raz 40. Te przysiady to moja zmora, chyba nigdy więcej w nich nie wezmę

# poprzednio 3x60kg

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzień dobry. Miska na dziś i dzień GPP, ale to potem jakoś

Dziś też jest 13 dzień protokołu insulinowego, od kilku dni zwiększam Omega3 i teraz już biorę codziennie 15 kapsułek po 1000mg

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-08 09:52:00

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

agak

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2015 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 71184

Marta dajesz, dajesz
przysiady tez kiedys pojda do przodku.
nie masz moze obciazenia 1,25kg, zeby dokładać 'tylko' 2,5kg?

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Marta ty wciaz bez rotacji? caly czasz 2000kcal?
kiedy pomiary?

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

nie masz moze obciazenia 1,25kg
Nie mam. Najmniejsze są po 2,5kg więc 5kg muszę od razu dokładać. to znaczy mogłabym pokombinować na sztandze 13kg, żeby wyjść w sumie na 43kg... muszę następnym razem tak zrobić

caly czas 2000kcal?
kiedy pomiary?
Cały czas, pomiary jutro po kolejnych 2 tygodniach, nie chciałam się mierzyć w poprzednim tygodniu, bo byłam po wyjeździe gdzie miska składnikowo czysta była, ale nie liczona... no i np. kiełbasa wieprzowa wpadła, bo najłatwiej było w rękę wziąć na wystawie. Pewnie teraz będę musiała rotację wprowadzić, no ale to zobaczymy jutro.

Trening z dziś:
3x obwód
2min pajacyków
50 przysiadów
25 pompek przy ścianie

Czas: 18min 17 s.

Nienawidzę wytrzymek

Plus była godzina roweru rekreacyjnie z rodziną.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-08 13:48:48

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Ale wytrzymałaś!

Kochana wiesz, że ty mą zawiść wzbudzasz tymi spadkami przy 2000kal??? No podłość ludzka nie ma granic

a w ogóle to fajnie jest nie?
Jesteśmy szczęśliwe i radosne!

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

fajnie jest nie?
Pewnie, że jest fajnie, a o spadkach pogadamy jutro, może ich wcale nie było przez ostatnie 2 tygodnie

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

Dzień dobry najpierw pomiary po kolejnych 2 tygodniach konkursu.

Teraz miska na dziś, DT i ostatni dzień protokołu insulinowego.

Tak sobie myślę, że jeszcze nie będę rotować. Nie spada mi w strategicznych miejscach jak cycki, za to spada z brzucha, poza tym jestem zaraz przed okresem. Poczekam jeszcze tydzień na 2000 kcal i zobaczę co się będzie działo. Generalnie pomiary od początku in minus

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-09 07:37:14

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...