martasi
Zupełnie przypadkiem się udało 
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
Miska na dziś. DT. Protokół estrogenowy dzień 5. I fotka śniadania
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 11:21:16
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
clearwater
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1218
Wiek
49 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6535
Kurna ty naprawde tak jesz
,surowka super.
,surowka super....
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
clearwater a myślałaś, że tylko udaję, a tak naprawdę połowy nie zjadam? 
Surówka prosta i niezła w smaku no i w ramach protokołu estrogenowego
Mam jej chyba jeszcze conajmniej pół kilograma na dziś
Surówka prosta i niezła w smaku no i w ramach protokołu estrogenowego
Mam jej chyba jeszcze conajmniej pół kilograma na dziś What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
Trening z dziś
12 przysiadów
11 Sit up`ow
10 thrusters z obciążeniem (2x5kg)
9 swing sztangielka (13kg)
8 burpees`ow
7 wskoków na 2 schodki
6 martwych ciągów 3x20kg (reszta 15kg)
5 zarzutów ze zwisu 2x20kg (reszta 15kg)
4 thrusters 15kg
3 wypady ze sztanga z przodu 15kg
2 przednie przysiady 15kg
Ponad 60min bez biegu bo nie dałam rady już. Trening masakrator, ale przyjemny
Tylko mam wątpliwość. Jak zaczynam ze sztangą to nie powtarzam już obwodu, tylko lecę wszystkie ćwiczenia ze sztangą po kolei? Czy powtarzam obwód dodając po jednym siłowym, a pomiędzy nimi nie odkładając sztangi?
12 przysiadów
11 Sit up`ow
10 thrusters z obciążeniem (2x5kg)
9 swing sztangielka (13kg)
8 burpees`ow
7 wskoków na 2 schodki
6 martwych ciągów 3x20kg (reszta 15kg)
5 zarzutów ze zwisu 2x20kg (reszta 15kg)
4 thrusters 15kg
3 wypady ze sztanga z przodu 15kg
2 przednie przysiady 15kg
Ponad 60min bez biegu bo nie dałam rady już. Trening masakrator, ale przyjemny
Tylko mam wątpliwość. Jak zaczynam ze sztangą to nie powtarzam już obwodu, tylko lecę wszystkie ćwiczenia ze sztangą po kolei? Czy powtarzam obwód dodając po jednym siłowym, a pomiędzy nimi nie odkładając sztangi?
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Oveja
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
3070
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
64241
powtarzasz obwód dodając po jednym siłowym, a pomiędzy nimi nie odkładając sztangi 
przynajmniej ja tak to zrozumiałam i tak robiłam
przynajmniej ja tak to zrozumiałam i tak robiłam "Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
Ja też tak robiłam, ale zastanawiam się czy się bez sensu w taki sposób nie ściorałam
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
dobrze co obwod dokladasz cwiczenie , ale miedzy cwiczeniami ze sztanga nie powinnas jej odlozyc by robic je ciurkiem, no i ostatni obwod: bo obawiam sie ze wiele zle robi, po dołożeniu ostatniego cwiczenia ze sztanga jeszce raz przelatujemy obwod dokładając bieg na koniec
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1572
Wiek
50 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13767
OK, dzięki Obli, raz odłożyłam bo się okazało że thrustersów za żadne chiny 20-tką nie zrobię A z tym ostatnim obwodem przed biegiem się zorientowałam, że powinien być.
Żołądek mnie boli, nie wiem czy nie od tej ilości kapustnych jakie teraz jadam... bo niby od czego innego
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 22:29:18
A z tym ostatnim obwodem przed biegiem się zorientowałam, że powinien być.
Żołądek mnie boli, nie wiem czy nie od tej ilości kapustnych jakie teraz jadam... bo niby od czego innego
Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-14 22:29:18
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
...
Napisał(a)
Betkaa
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1635
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19571
hej Marta, myślę, że to możliwe. ja skutecznie zraziłam się do wszelkiego rodzaju kapusty, gdy pewnego dnia jadłam tylko kapustę do wszystkich posiłków (min 250 g kiszonek wg zaleceń diety i 500 g warzyw w ogóle, jeśli się nie mylę), skutecznie zwróciłam wszystko, co danego dnia zjadłam, a męczyło mnie to cały dzień ...
The Journey of a Thousand Miles begins with a Single Step...
Poprzedni temat
konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
-
Następny temat
Krzywy kręgosłup
