trudno

pewnie radykalnie należałoby tu pozmieniać/chyba wiele/- nogi i biceps trenuj na początku każdego treningu z ich udziałem, przyjrzyj się technice co po części również ocenisz przez pryzmat czucia mięśniowego- jeśli tego nie ma to trudno o prawidłową i efektywną pracę ww. mięśni. pozdrawiam!

[...] Czytasz miedzy wierszami i tylko te rzeczy, ktore pasuja Tobie. Osobiscie pracuje czesto po 12h, czesto tez w soboty - jak dzis, na silownie chodze 4x w tygodniu i mam czas na trzymanie miski. Kwestia tego czy chcesz. Posilki mozna przygotowac dzien wczesniej. Wszystko mozna, ale skoro nie masz na nic czasu to trudno. Zrobisz jak zechcesz.

to nie oznacza ze jej nie nabierzesz, tylko oznacza ze trudno tyjesz. Dieta na dodatni bilans kaloryczny i nie ma bata zeby nie przytyc

Na dwójki by coś się przydało bo nie widzę, ale j/w bez ankiety trudno stwierdzić czy coś dodać a moze odjać ćwiczen

Daj fotkę do oceny bo trudno po masie i wzroście powiedzieć czy masz masować czy redukować.

W poniedziałek dostałem przesyłkę z odżywkami, w środku zabrakło 1 opakowania d-rybozy, no ale trudno...nie załatwiłem aparatu więc wrzucam zdjęcia z przed misiąca żeby nie było;)

Mówi się trudno. Trzeba masować. Jakieś sugestie odnośnie cyklu?? I tak macie po Jacku Danielu ode mnie Żart.

A kolega b-real myśli chyba że zawodnicy w europie zarabiają krocie jak czołowi w USA.. Nie raz poruszany był temat zarobków m.in. w Polskim MMA i zawodnicy przyznawali że z samych walk trudno jest wyżyć. Tak, są jeszcze sponsorzy ale koszta które ponoszą zawodnicy w okresie przygotowawczym to nie są grosze.

Masz braki podstawowej wiedzy i tu leży problem. Białko powinno się brać, by uzupełnić braki w diecie, a nie trudno go dostarczyć z pożywienia. Przyłóż się do diety, poczytaj podwieszone tematy, bo chyba tu leży problem.

Jutro dodam resztę opisu bo muszę sie pomierzyć ;) Załączam fotkę z diety (nie ogarniam tylko tych gramów bo trudno to oszacować :/) http://oi46.tinypic.com/2uzqwow.jpg

Ja to nie wiem, mnie piana nie przeszkadza... Sp80 strasznie sie pieni, ale ta odzywka jest tak tania i dobra, że trudno mi sie glupiej piany czepiac... WPI to jakos nie kojarze zeby sie pienilo... ale wogole jak dla mnie to Olimpowe izolaty są zbyt malo intensywne smakowo... reszta jest ok... Acha po glebszym zastanowieniu i degustacji batonów [...]

Na początku będzie ci trudno wytrzymać 6x2' tempem startowym wiec pobiegaj na zmianę raz jak na 1000m a następną wolniej itd. Z czasem będziesz śmigać aż miło.

[...] Plecak z usztywnieniem do którego pakuję ok. 20-30 kg ciężaru i na plecy do pompek daję... To właściwie jedyny sprzęt jaki posiadam, więc z MC się mocno muszę namęczyć bo trudno dobrze to ćwiczenie zrobić na hantalach. W planach niby od pewnego czasu miałem kupno gryfu ale niestety wydatki wydatki i jeszcze raz wydatki , więc plany te non stop [...]

tak. wklej ankietę bo tak to trudno... wszak do każdego planu trzeba podchodzić indywidualnie i celowo...

trudno oszacowac procentowo ile to da, niestety kazdy z nas jest inny i jednemu pomoze w 10%, a drugiej osobie w 2%. Jednak powyzej 10% do ogolu bym na pewno nie obstawial, nie jest to wielki dodatek do ogolu Twojej pracy. Osobiscie bym obstawil na jak najmniej przetworzoną żywność, polecial low carbem z wieksza iloscia tluszczy. Bialko podlicz [...]

[...] mięsa na człowieka - jeśli ktoś chce schudnąć, to często mówią "będziesz wieszak rób masę" :) Oczywiście powinniśmy narzucać na nowych dobre nawyki żywieniowe, a z takimi trudno jest zrobić z siebie typowy wieszak - dokładając odrobinę pompek, przysiadów, brzuszków można osiągnąć przy dobrej diecie normalną, ładną sylwetkę :) Dodam od siebie, [...]

Zrób badania. Co do zmian na skórze - trudno powiedzieć czy to od horm czy bakteryjne - musiałby lek derm obejrzeć. Może trzeba będzie wprowadzić antybiotyk. Co do zmian w j/ustna - min 2x ed powinienś myć rano/wieczór, pomiędzy w ciągu dnia jak nie ma możliwości kup mały płyn kieszonkowy i przepłukuj po posiłkach. Spróbuj wymiennie Lacalut red + [...]

Przecież już podał, ja tez podałem (tak trudno skopiować nazwy, wpisać w goglach i porównać ceny?). PS. zresztą skąd my mamy wiedzieć jaka jest cena przystępna wg ciebie? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-08-11 15:16:04

Ale przywaliłeś... Ale ok - wypowiem sie. Twórcą albo raczej liderem systemu jest Yoshiji Soeno, który po latach treningu kyokushin odszedł bodaj w 1974 roku od organiazacji Masutasu Oyamy zakładając SHIDOKAN jako dyscypline zbierajacą elementy, które tam wymieniłem. Soeno walczył zarówno w knockdown jak i thai boxing, czyniac system bardzo [...]

ja w ramach aerobow jezdze na rowerku (zwyklym, nie stacjonarnym), no i zgadzam sie, czasami trudno zmusic sie i jechac rownym tempem ;) ale rowerek w plenerze jest o wiele ciekawszy niz stacjonarny (ciekawsze krajobrazy itp...), no i bedziesz zalowal ze ta godzinka mija tak szybko ;)chyba ze na stacjonarnym pedalujesz naprzeciwko jakiejs uroczej [...]