trudno

[...] Ci pomogą :) A teraz Ci pomarudzę co ja widzę niewłaściwego w Twojej misce: Jogurt + twaróg to razem 200g nabiału, a chyba wiesz jaki jest limit. Mnie też było na początku trudno się przestawić, ale musisz pokombinować. W ogóle ten posiłek nr 2 to trochę słaby jest, pomyśl nad czymś innym, ja mogę polecić płatki owsiane z dodatkami albo pastę [...]

a mięsko w dzień ;) - no to w takim razie wyrzuć kupną kiełbasę, bo to mięsem to trudno nazwać, to samo tyczy się kurczaka, dobrze zawiera białko, ale jest tyle rodzaju mięs, które nie zawierają tyle chemii co pierś kurczaka :-> i nie potrzebnie się trzymasz jakiś tam zasad Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-29 09:19:06

[...] A co do finaplixu :-/ niemialem zbytnio czasu tego poszukac - mam nawal roboty i z netu korzystam ( tylko dla siebie ) w weekendy i moze jeszcze 1 raz w tygodniu Wiec raczej trudno bedzie mi cos takiego znalezc - moze ktos poszuka i mi na priv linki przesle ( albo tutaj wklei jesli mozna ) Zmieniony przez - Cinematic w dniu 2004-11-23 07:18:40

Na rowerze stacjonarnym trudno zmusić się do takiego wysiłku i utrzymać tempo. Jak dla mnie to mało wiarygodny HIIT.

ahahah... a który to tak pakuje w GIEKSIE? Domyślam się, ze Mateusz %-) Trudno.. Bloonder będzie miał utrudnione zadanie przy sprawdzaniu.. hehee..

[...] oczekiwanych efektów. Na siłowniach bardzo popularnym środkiem jest Omnadren250. Faktycznie daje bardzo duże przyrosty 'masy' i siły, jednak masa ta jest wątpliwej jakości, trudno ją utrzymać początkującemu. Nie jest to najczęsciej winą samego środka aczkolwiek winą stosowanych dawek i pominięcia diety. Jeżeli już zdecydujemy się na użycie tego [...]

[...] sprawiajac ze na silowni czuje sie jak cyborg natomiast w realu mozna sie poczuc jak zigolo, u ktorego stop jest caly swiat hehe omka idzie juz jakies 12tyg i na prawde trudno zaakceptowac, ze trzeba konczyc.. :( sajdy niestety przy wyzszych dawkach sa nieuniknione.. wiec rozsadek przede wszystkim! TANIO i DOBRZE ??? -> OMKA !!!

Szoho, nasze forum ma 70132 użytkowników.. czy ktorys z nich jedzie jeszcze na samym phytochemie? pozatym dobrze powiedziales - czarny tez sie nie ujawnia i daltego trudno zgadnac... z mojej strony EOT, robie sobie urlop od dzialu 'suplementacja'

Ja akurat na garnuszku Olimpa nie jestem (te marne 5 tys które mi Olimp płaci trudno nazawać źródłem dochodu ) ale mnie akurat ich wanilia i banan smakuje... problemów żołądkowych też po nich nie mam, pytonchem.. reklamowany jako taka niby pyszna odżywa waniliowa jakoś mi się strasznie szybko przejadł i jest dość średni...Ultimate ma dla mnie za [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Castagnus x2 – po 3 miesiącach brania robię miesiąc przerwy, w ogóle zastanawiam się nad zasadnością jego brania i też pozostałych supli, jakoś nie czuję ich działania, ale też nie wiem, jak niby miałabym to czuć :-?; Chela - Cynk płyny: woda, wywar z serc, trochę wywaru z gotowania goleni [...]

[...] niższą; kiedyś po ponad 40g ww na posiłek np. byłam senna, teraz jest raczej lepiej - unikanie soków owocowych i marchewkowych raczej nie piję (zresztą marchewkowy bez cukru trudno kupić :p kiedyś pijałam pomidorowy) - unikanie stymulantów (kawa,alkohol, napoje energetyczne, napoje gazowane) nic z tych nie piję (btw - napoje gazowane to [...]

[...] Bo mieszanie dniami to pewnie już zbyt mało uporządkowane (chociaż też wydaje mi się, że skoro każdy dzień jest inny, to takie równanie makro nie jest jedynym słusznym rozwiązaniem). Jakby tak było dobrze, to na weekendy bym chciała mniej na przykład. Jakoś trudno mi dostrzec dobrą opcję. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-06-05 22:18:25

[...] razem, ale naprawdę jestem za ciężka/za „toporna”/nie umiem/..., sposób wykonania to była serio masakra. Na swoje usprawiedliwienie dodam, że z nogami na zmianę i tak było trudno, aż z przerwami pod koniec. Mogę to tak zamienić…? 1. Co ja mam zrobić z tym MC? Chyba coś nie działa, bo brak progresu, czy może tak jest ok? 2. Wiosło – czy tutaj [...]

[...] Chcę zmieścić 4 treningi w tym tygodniu, bo w przyszłym zrobię tylko 2 i będę mieć przerwę, ok. 5 dni. Może to niezbyt dobry moment, kiedy chcę ruszać z redukcją, ale trudno. DOMSy dwugłowych, pupy i przywodzicieli. Temperatura ranna i wieczorna jednak nie jest jakaś zmienna liniowo czy coś podobnego, więc nie wiem, czy to ostatnio to była [...]

Trochę mi się zaległości w dzienniku narobiło; zastanawiam się, czy go jeszcze prowadzić i się tu "uzewnętrzniać", ale jednak z nim mam większą przejrzystość swoich działań dietetyczno-treningowych - szczególnie po zmianie potreningu na tak nieczytelny @-) ten widok liniowy był super... Także na razie powklejam zaległe wypiski i jeszcze zobaczę. [...]

night: Rzeczywiście, przysiad sumo to mocne ćwiczenie nawet z niewielkim obciążeniem, już to poczułam ;-) "jakąś maszynkę i odwodzenie nogi w kierunku dowolnym" – chodzi Ci o odwodzenie nogi na wyciągu? Bo maszyny nie ma i nawet nie kojarzę żadnej do odwodzenia nóg? Ale masz rację z tym urozmaiceniem. Tylko jednak wydaje mi się, że jako 1. [...]

WTOREK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda /SFD/Images/2016/8/27/87cb1849e20044888da521e80ab78234.jpg Zestaw 1 1. American Hip Thrust 15 (+5 +5 … +4) Sumo Squat R:ccx15/6x15| 10: 15 5 5 5 5 R:ccx15/6x15| 10: 15 5 5 5 R:ccx15/6x15| 10: 15 5 5 5 American Hip Thrust R:15x15| 25: 15 5 5 5 5 2. [...]

eveline: Ok, jasne. NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, ?? /SFD/Images/2016/8/31/7321ed9679434667ac1c8a1a432723b0.jpg +rowerem po mieście ~15-20min. x2 + ok. 3h chodzenia/na nogach Lekkie DOMSy dołu + barków/pleców u góry. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Ovarin x2; [...]

paula.cw: ;-) No z tą miską to mam zagwozdkę, bo jakbym jej nie wpisywała, to by mi to utrudniło obserwację reakcji na różne wartości makro. Ale z drugiej strony to już nie wiem, czy aż tak warto... Póki co jeszcze wpisuję, jako że zwiększyłam T kosztem WW i w sumie nie mam jakiejś ustalonej kaloryczności. Myślę, że ta spina to niekoniecznie [...]

[...] dobrego lekarza – którego powinnam intensywniej poszukać. Z treningiem jest moim zdaniem raczej ok, a z dietą to zobaczę, czy się z czasem "ustawię" i uspokoję, jak nie, to trudno, rzucę to, bo jednak punkt 4. wydaje mi się kluczowy… Suplementacja - coś konkretnie uważasz za ważne? I dziękuję po raz kolejny :-) PIĄTEK leki/suple: Euthyrox N25; [...]