[...] przerwę od siłowni. W prawdzie, Twoja rozpiska treningowa NIE powinna spowodować przetrenowania (przetrenowanie mogło by się objawiać właśnie bólami stawowymi), ale też trudno napewno powiedzieć. Plan Twój nie jest fantastyczny, ale też nie można mu wiele złego zarzucić. tak też, kilka tygodni bez żelastwa, za to pływająć, grająć w piłkę, [...]
[...] czytać" heh jak to sobie potrafią słodzić Ci lekarze :-P Wogóle to średnio miły był, jak i reszta personelu szpitalnego, wydaje się jakby musieli pracować za karę, no ale trudno się mówi, naszczęście już po. Od ostatniego treningu minęło 11 dni, zakładałem, że bedę odpoczywał tylko tydzień, ale postanowiłem poczekać do tej wizyty i akurat się [...]
Sory z tym drążkiem to pomyłka:) Z moją wydolnością jest okej, i HIIT mnie nie zraża wiem że uradzę bo przechodziłem już to trudno jest przez pierwszy tydzień ale silna psycha +10 do wszystkiego:) _Knife_ co w treningu jest bez sensu?
trudno coś takiemu doradzić;) mi wsumie tuńczyk też nie podchodzi ale inne ryby lubie;) a co do jajek to sie poddaje.... choc na kanapce smakują inaczej to pewnie i tak tego jejść nie bedzie bo jajko zawsze smakuje jak jajko;) ale jak można kury nie lubić??? do wołowinki mam dobre dojście;) znam miejscowego rzeźnika i mam bez tego syfu;)
[...] osob w tym dziale, czy naaet w dziale nizej korzystalo z izoteku i z powodzeniem worcili do aktywnosci sportowej korzystajac z pelnej suplementacji, jaka oferuje rynek. dosc trudno odpowiedzie na pyytanie czy cokolwiek wywola efekt nasilonego tradziku, bo kazdy z nas jest inny, kazdy z nas problemy skorne, czy te zwiazane z procesami [...]
hans to tylko o jednym odswiezam troche ale trudno; ja bym ci radzila zebys poszla na cos co lubisz, bo nawet jesli znajdziesz ten sport ktory najbardziej spala tkanke tluszczowa a bedziesz go uprawiala rzadzij niz np jakis ktory jest dla Ciebie zabawa to chyba nei warto. Z tego co wymienilac jak najbardziej serobox i squash ale wiadomo ze [...]
[...] planem caly rok musisz go zmieniac co 6-8tyg i oczywiscie regeneracja ok 2 tyg. Dodam do planu drazek poniewaz jest to bardzo dobre cwiczenie na najszerszy grzbietu a nie trudno taki zmontowac Poniedziałek -wyciskanie w leżeniu 4x 12 10 8 8-6 lub 10p -wyciskanie w skosie 4x 12 10 8 8-6 lub 10p - rozpietki 3x 12p -wyciskanie francuskie sztangi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za ok 2 tyg koncze redukcje, ale nwm jak z niej wyjsc by mnie nie podlalo i w miare sucho wejsc na normalny/dodatni bilans. wiem ze i tak wpadnie pare kg , glownie z wody i glikogenu, tym sie jednak nie martwie. obecnie przy 193 cm waze 93 kg ze 103-104kg, bf ok 11-12% , zaczynalem z ok 18-20% , mysle jednak ze waga zatrzyma sie na ok 91-92 kg. [...]
1. PVL Mutant Mass 6,8kg -JAK WIDZISZ, ZE SLABY POSIŁEK LUB JEGO BRAK- TU TRUDNO O DOKLADNĄ ROZPISKĘ. 2.Olimp Creatine Mega Caps 1250mg 300caps -2X DZIENNIE PO 4 KAPS- NP. RANO I PO TRENINGU 3.BSN No-Xplode 1230g -PRZED TRENINGIEM, PORCJA 4.Olimp L-glutamine 1400mg 300caps - 5-6 KAPS. PRZED I PO TREN. 5.Olimp BCAA Mega Caps 300caps - PODOBNIE [...]
Trudno mu bedzię budować mase małymi ciężarami w FBW. lepiej już zeby dobił dane partie mięsni na jednym treningu. Popatrz jak w ogole wyglądał by ten FBW Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-03 12:26:42
Ripper14. Wolałbym osobiście abyś wypowiedział się odnośnie mojego zapytania ale trudno. W dalszym ciągu pozostanie ono bez odpowiedzi. Czyżby było aż takie trudne? Pozdrawiam także. Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-12 08:45:20 Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-12 08:52:52 Zmieniony przez - partli w dniu 2006-07-12 08:53:20
jak juz muwiłem prywatnie wolałbym wygladac jak Kevin ale jakby nie patrzec ronnie ma poprostu wiecej miesni a ten brzuch hmm no trudno przeciez to nie sa wały tłuszczu tylko wychodzi wszystko to co on wp*****lał podobnie ma ruhl,nasser i kilku innych ,flex na masie tez tak miał
[...] + warzywa oraz tłuszcze B25 /T 2 /Ww 38 kcal: 271 4.Posiłek Obiad w domu...zawsze kawał pożądnego mięsa wieprzowego,cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Ryż biały- 50 g./brązowy/kasza B ?/T ?/Ww ? kcal:? 5. Posiłek: (przed treningiem) Chleb [...]
[...] (ile łyżek?)/w zależności od zapotrzebowania Warzywa 4.Posiłek Obiad w domu...zawsze kawał porządnego mięsa wieprzowego, cielęcego czy wołowiny +surówka. Siłą rzeczy więc trudno mi określić jaką ilość spożyje. Zamiast ziemniaków: Kasza 50 g Oliwa z oliwek(jaką ilość?) 5. Posiłek: (przed treningiem) Makaron-120g +ser Banan-100g Zamiast [...]
[...] wieku tyle ze ja juz jestem duzo teraz starsza ..nie powiem Tobie opamietaj sie bo wiem ze to nie ma sensu..ale jesli czegos z tym nie zrobisz czeka Ciebie i Twoich bliskich pieklo nie mowie juz o facie z ktowrym sie bedziesz spotykala..trudno im zaczaic..dawaj na gg kiedys jak chcesz to pogadamy...nie bede cie pouczac spokonumer jest w profilu
[...] dodatku na swoj wlasny uzytek, doda podzieli, zrózniczkuje - i ma odpowiedz. skladowo bogatszy jest olimp - nie ma wątpliwosci. Wiecej glutaminy jest w activlabie - tez trudno zaprzeczyać. Jesli Axel chcesz samą glutamine bez dodatkow, wez fitmaxa, wychodzi tanio Swoją droga tauryna z tego co pamietam pelni funckję neuroprzekaznika [...]
[...] tych produktów w istotny sposób wpłynie na Twój image. Szczególnie dotyczy to ludzi młodych. Epilepsja/Ataki padaczki Ten rozdział jest najbardziej przerażający, choć trudno w to w ogóle uwierzyć nie sposób kwestionować tak przekonujących argumentów, szczególnie w części dotyczącej Marynarki USA i Sił Powietrznych USA. Przykro jest [...]
Ludzie z tej imprezy pomyśleli napewno że jesteś mięczakiem. Trudno przypałowo ci to wyszło ale żyje się dalej i czasu już nie cofniesz. Myśle że w tym wypadku nie da się nic zrobić a kolega tak czy srak powinien dostać pożądny w******* bo najpierw powinien zapytać sie czy to prawda i pogadać a nie jak bezmózgi pies rzucać się od razu do bicia bez [...]
[...] What the f***?! :D Obawiam się że nie rozumiem. <:O No co do masy to się przejmuje, bo nie znam NIKOGO w tym wieku, kto by tyle ważył i był taki patykowaty, ale trudno, podjałem decyzję i się zapisuje. Pewnie będzie chcialo mi sie strasznie jeść po treningu->bede jadl jeszcze wiecej->bede tyl :P Albo nie. Ale sproboje. [...]
PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!
