Od 4 lat choruję na niedoczynność tarczycy i w związku z tym dużo przytyłam dodając jeszcze okres ciąży.Jest mi teraz bardzo trudno schudnąć próbowałam już chyba wszystkiego. Codziennie przyjmuję EUTHYROX ( przez 4 dni biorę 50mg a przez 3 dni 25mg) czy ten lek ma jakiś wpływ na to że tak dużo przytyłam ? czy są jakieś skuteczne sposoby aby pozbyć [...]
[...] nietypowym lecz na temat pytaniem. O co chodzi z mięśniami przedramienia? Czy aż tak ciężko jest je wytrenować? Mój kumpel, który nigdy nie ćwiczył przedramienia ma o jakies 7 cm więcej ode mnie - ja ćwiczę cały czas, odpowiednie treningi mam, pełna suplementacja i go niedoganiam. Przeczytałem kiedyś, że bardzo trudno jest "zmasować" przedramię.
Witam . Mam 24 lata 174 cm wzrostu zaledwie 60 kg wagi i strasznie trudno przybrac mi na wadze , czy w diecie dla ektomorfika dodam ze moje zapotrzebowanie wyszlo nieco ponizej 3000 kcal a wiec sporo jedzenia musze zjesc co nie jest latwe , czy moge zastosowac jakies odzywki i co proponujecie bo nie ukrywam ze czasem ciezko zmiescic to cale [...]
[...] mam prosbe o ulozenie trzydniowego planu na mase (pon sr pt). Na silke chodzilem zima tamtego roku ze 4 miechy, teraz od jakiegos miesiaca moze troche wiecej wrocilem, ale trudno mowic tu o konkretnych efektach, bo troche bylo picia itp. Teraz zakupilem sobie Wheypro gainer 1, chce dorzucic do tego dobre odzywianie i jak najszybciej zaczac [...]
witam kupie ksiązke ''Moje Judo'' napisana przez Pawła Nastule niestety ksiązka okazała sie bardzo trudno dostepna dlatego jesli ktos dysponuje chociaz by adresem internetowego sklepu w którym moglbym ja zakupic bede wdzieczny ,ksiażka nie musi byc nowa moze byc uzywana pozdrawiam :-) Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2011-12-21 14:43:27
[...] kickboxing no i prócz tego oczywiście siłownia (3 razy w tygodniu co drugi dzień). Ostatnio zakupiłem Olimp Gain Bolic 6000® i Biogenix - Carb BX i zastanawiam się czy węglowodany brać przed treningiem kickboxingu i czy dodać po nim jakieś białko. Dodam, że trudno u mnie z masą a chciałbym przytyć 3-4 kg, żeby utrzymać się w wadzę na zawody :P.
W dzisiejszym, nowoczesnym świecie nie jest trudno o mango czy awokado. Nie ma się więc co przerażać, lecz spróbować tej wykwintnej i aromatycznej sałatki, która niesamowicie wzbogaca smak piersi z kurczaka! Składniki: 3 filety z piersi kurczaka (...) http://perfectbody.pl/index.php?p=5&id=479&t=LIGHTOWA-SALATKA-Z-KURCZAKA-I-MANGO- [...]
[...] kalorii bialko/wegle/tluszcze ale nie mam pojecia z ktorego kalkulatora skorzystac... kazdy pokazuje mi inny wynik chociaz wiekszosc pokazuje mi od 2800 do 3200kcal to mysle ze 3000 powinno wystarczyc chociaz trudno jest mi dobic te 2500kcal... to duza roznica jest miedzy weglami a bialkiem :/ poda ktos jakis spawdzony kalkulator? Pozdro
Witam Panie.Mam nietypową sprawę, dziwnie się trochę tu czuję ale trudno %-) Mam sprawę. Koleżanka poprosiła mnie o ułożenie planu treningowego (musi mieć na wf czy coś). Jej prowadzący powiedział, że ma to być 5 ćwiczeń na pięciu maszynach. Dziwne to jest trochę ale takie są właśnie wf-y na studiach. Koniecznie muszą być to maszyny i 5. Myślałem [...]
mam takie male pytanie, moze glupie ale trudno chodzi mi o gryf łamany. Czy jest lepszy do treningu bicepsów albo do robienia francuskiego wyciskania niz prosty. I jaka czesc bicepsa angazuje najbardziej Ogolnie chodzi mi o ty czy opłaca sie kupowac do domowej siłowni czy gryf prosty w zupełnosci wystarczy?
[...] wdzieczny jakby mogl mi to ktos rozpisac mam no-xplode 820g monohydrat 1 kg oraz gainer 3 kg.Chcialbym z tego uzyskac 40 dniowy cykl wiem ze pew3nie boostera braknie ale trudno.Prosze o porade bardziej doswiadczonych co w jakich ilosciach i kiedy brac.Treningi mam 3 dni w tygodniu.Ahmm i jeszcze jedno uzylem opcji szukaj ale nie znalazlem [...]
Czy na serio tak trudno dostać primobolan (o-a). poszukałem w archiwum i praktycznie kazde pytanie o ten srodek konczy sie w stylu: to pewnie fake etc. I jak to jest w koncu z tymi tabletami, jest produkowany w tabsach czy nie.. pozdro... 4 all. -=H - R - T - B - R - K - R=- -=the vibe is in the house=- -=the house is in the vibe=-
A wiec, mam zamiar wkońcu sie za siebie wziąć... pewnie duzo takich tematow było no ale trudno. Mam 21 lat Wzrost: 187 Waga: 65kg :/ !!! Chce zacząc trening co 2 dni, Kupiłem Mutant Mass i WPC Ostrowie na mase Ale jaka dieta? Ile i kiedy dodawac MutantMass i ostrowie. Dodawac po 10g do kazdego posiłku a po 30g przed i po treningu? Zmieniony przez [...]
Witam. Mam 173cm wzrostu i waże 65kg. Trenuje niezbyt regularnie od dwóch lat. Bardzo proszę o program treningowy na masę kiedy do dyspozycji mam jedynie: 1. Sztange 2. 2 hantle po 8,5kg 3. 2 hantle po 5 kg 4. ławeczkę 5. drążek do podciągania się. Wiem że w tych warunkach trudno ustalić dobry program treningowy ale bardzo proszę o pomoc.
Witam. Obliczylem zapotrzebowanie na weglowodany, bialka i tluszcze, ale jestem studentem i trudno mi dostarczyc ich w odpowiedniej ilosci. Wiec mam pytanie czy moge brakujaca ilsoc uzupelnic jakimis odzywkami?? I jakie odzywki zastosowac? Chodzi mi tylko aby uzupelnic diete w w/w skaldniki, wiec suplementy jak kreatyna odpadaja. Z tego co [...]
Czesc wszystkim. Biegam co najmniej 30 min rano na czcza m przy czym do 40 min przed tym biore 20-30 g bialka. A pytanie brzmi, czy od razu po skonczonym bieganiu moge jesc dosc spora ilosc malin ? Pytam sie, bo bo jak koncze to mam takie za***iste krzaki, ze trudno obojetnie obok nich przejsc.
zaraz ktoś pewnie odeśle mnie do wyszukiwarki ale trudno może ktoś mi pomoże mam kreatyne z olimpu megakaps 1250, 300 kapsółek i 3kg mass xxl. mam diete i trening. prosto chce się dowiedzieć co kiedy ile mam wziońś. chce dzisiaj zacząć cykl :/. acha cykl chce mieć jak najkrucej np. 4tygodnie ale na opakowaniu kretki pisze dzienna zalecana dawka [...]
Mam 16 lat i mam zamiar zapisać się na siłownia z początkiem lutego bo mam ferie a teraz trochę trudno w szkole i nie za bardzo jest czas, i tu moje pytania, czy opłaca się zapisać na siłownie na miesiąc? Bo nie wiem czy dam rade później pogodzić to ze szkołą? Oczywiście teraz ćwicze w domu ale wiadomo że to nie to samo ;D
Witam . Znacie jakiś sklep gdzie mogę kupić bluzy , koszulki z fajnymi motywującymi napisami ? Ludzie w Ameryce często takie mają ,ale w polskich sklepach trudno mi jest coś takiego znaleźć . http://skreened.com/traineatrepeat/eat-clean-train-dirty/american-apparel-unisex-zip-hoodie/sunshine http://skreened.com/traineatrepeat/no-pain-no-gain
http://video.google.com/videoplay?docid=-4404659510537259554&q=ko&pl=true Trudno powiedzieć czy bardziej nadaje się do uderzanych czy do humoru, najwyżej w humorze dam odnośnik. Polecam uwadze powtórkę w zwolnionym tempie, a zwłaszcza entuzjastyczną reakcję tłumu na całe wydarzenie (na końcu)!!!
