trudno

Menu z wczoraj i dzisiaj. Dziś 100 za dużo, ale odbije to jutro lub przez 2 dni. Ogólnie trudno mi wyrobić węgle ale trochę je wymieniam z tłuszczami. Może moje endo zapędy to polubią, zobaczymy, bo redukcji dopiero drugi dzień ;-) Trening dziś: interwały na orbitreku 32min. /SFD/2017/3/21/1c2ef689582b44d993d81d6627888ad1.jpg [...]

[...] jest, jako świeżak potwierdzam to... Trening i miska z 27.03.2017: Pierwszy raz robiłam HT, allahy, wznosy więc trochę czaiłam się z ciężarami. Będę zwiększała. Co do miski trudno okreslić wartości gołąbków od teściowej :-? ale były z drobiu i chudziutkie. I w liściach kiszonej kapusty! Niebo w gębie.... :-)) A więc tłuszcz na bank był mniejszy. [...]

Melduję się po Świętach :-) Byłam niegrzeczna dwa dni.... niczego nie żałuję :-PP Jednak poprzedni tydzień trudno nazwać redukcyjny, niech będzie rekompozycją, jeśli nie masą ... ;-) Dieta z dziś poniżej, ładnie jadłam. Jednak nie dojechałam na trening, bo u mnie paraliż :-( pługi na ulicach, auta w rowach, tiry stoją pod wzniesieniami, więc nie [...]

[...] i czosnkiem Kolacja: omlet z dwóch białek i białka w proszku z kakao, banan i winogrona Miska dziś idealna, choć można by się przyczepić do owoców o 19-stej, No ale trudno. Dalej nie jest dla mnie to takie naturalne wyrabianie takiej ilości białka, ale mam nadzieję że wejdzie mi to w krew. Trening z 24.04.: 60min rower Miały być też [...]

[...] juz normalnie je wcinac bez zadnych sensacji. Tak samo z glutenem, przy Hashimoto nie powinnam ale razowiec domowej roboty raz na jakis czas zdarza mi sie zjesc, nie wiem czy bardzo grzesze ale przez to nie ciagnie mnie do makaronow i bialych bul. Trzeba sluchac swojego organizmu, szkoda tylko ze czasami tak trudno zrozumiec o co mu chodzi %-)

[...] posiedziec bo koncze wlasnie prace dyplomową i muszę ją ukonczyć , bo ja nie to mam 1 rok w plecy jesli chodzi o studia. A teraz jak bol siedzi mi w glowie to strasznie mi trudno ją dokonczyć i dlużej to bedzie trwało niż normalnie. A tymczaasem jestem dochodzącym na oddzial rehabilitacji w szpitalu ( jeszcze 2,5tyg , prady dd, teraplus,masaż [...]

[...] woda ok 2l, 2x herbata owocowa, kombucha. TRENING Rozgrzewka. B 1 obwód x10 powtórzeń 1. Maszyna na odwodziciele (spacer w bok z gumami) Kurde! w moim mieście trudno kupić gumy i robiłam tymi co są na siłowni do opuszczania się na drążku. Ale to taka wąska gruba guma była. Dopiero po weekendzie będą takie gumy do ćwiczeń :-)) 2. [...]

[...] np. A 3x15 to zestawić go z dokładnie takim samym jak nam wypadnie? Nie A 3x15 z A 5x10? Tylko A 3x15 z A 3x15? dobrze zrozumiałaś :-)) odnośnie miski i zakupów supli, to wg niedoborów w diecie - trudno mi powiedzieć odnośnie witD to w zbliżającym się okresie zimowym z pewnością się przyda Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-12-11 10:03:10

[...] cwiczenie, a co do nog to wykrokow nigdy nie robilem, ale moge sprobowac co do serii i obciazen to planuje chodzic z zeszytem i po prostu mierzyc ile i jak ciezko moge cwiczyc, teraz jest mi to trudno okreslic wiec nawet gdybym cos konkretnie zaplanowal, to potem raczej napewno musialbym to korygowac ps. jestem wdzieczny za wszystkie uwagi :)

[...] mnie to, że kalkulator z automatu ustawił mi kaloryczność na 2247kcal B: 15% -> 84g WW: 60% -> 337g T: 24,8% -> 62g Czy to jest dobre ustawienie dla mnie, bo kolejny dzień trudno mi wypełnić ten plan :( Daję tyłami na wszystkich wartościach..nie wiem co zrobić aby więcej jeść :( Dziś nadal obolała i schorowana..ledwie się do pracy po tym śniegu [...]

Dziś trudno mi rozpisać jadłospis, najwięcej to było napojów, gorącej herbaty, naparu z lipy. Zjadłam trochę kaszy wiejskiej, a poza tym nie miałam na nic ani sił ani ochoty. Leżę w łóżku nafaszerowana jak kaczka i mam nadzieję, ze do poniedziałku zwalczę, bo najgorsze to chorować w pracy...

[...] tak, tylko skład jest mało szczegółowy na grupę polifenoli składa się wiele grup i podgrup, a ja tylko pytałem o kwercetynę i jej ilość w kapsie.Polifenoli jest ponad osiem tysięcy więc trudno, aby firma wymieniała je na opakowaniu. Liczyłem na to, że przedstawiciele Olimpu będą wiedzieli. Zmieniony przez - Redzik333 w dniu 2012-11-03 00:59:30

walka byla zacieta i trudno bylo nam podac jednoznaczny wynik bo kazdy byl niesamowity. Jednak orginalne i humorystyczne oraz profesjonalne podejscie do tematu zadecydowalo o wytypowaniu zwyciezcy gratuluje

Trochę trudno załapać o co chodzi na tym zdjęciu dla kogoś kto nie zna tej techniki. Jeżeli chodzi o dźwignie w stójce to z całego arsenału technik jakie znam uważam że tylko dwie mogą sie przydać w realnej walce. Mogą bo wcale nie muszą, są inne, lepsze sposoby na pokonanie przeciwnika w stójce. PITTT gratuluje moda.

[...] problem... jak przygotowac sie sie na rozne formy ataku, gdy uke zrobi ci nawet laske gdy go o to poprosisz? Jasne jest gdy jakis frajer chwyci Ciebie za szaty.. zacznie dusic, chwyci za reke.. sam bedzie dazyl do zwracia.. daje to cenne sekundy.. inaczej dosc trudno wypracowac odpowiednia technike konczaca poprzez dzwignie... brakuje lacznika...

[...] jest aby bardzo szybko wstac. W judo - mozna tak ujac lepsza amortyzacje, ale kosztem szybkosci, chodzi o ulozenie nog. Ja mimo, ze bardzo dawno cwiczylem judo, to dosc trudno bylo mi sie przestawic i zdarzalo sie, uderzanie kolanami poniewaz za pzno chcialem zmienic uklad, czyli miec wyprostowana dokladnie inna noge niz trzeba. Oczywscie [...]

Grzesiek niezgodze się z Tobą, dlatego ze przewaga wzrostu daje i to bardzo dużo np. osoba która jest większa od danej osoby ma przewage długości kończyn, a więc trudno jest do niej podejść i zatem gorzej jest walczyć temu małemu (jeżeli osoby prezentują równy poziom umiejętnosci bo nie każda osoba ćwiczy sw ) większy ma także przewage wagi, ale [...]

[...] to jednak poważny atut dla zawodników ze sw uderzanych. a to moje refleksje na temat omawianych tu fighterów: Choi - tylko wzrost i masa. przez to pewnie i siła spora i trudno go trafić porządnie. ale technicznie jest bardzo słabo i fatalnie ruchowo. Bonjasky dał radę, silniejsi typu Aerts czy Lebanner zniszczyliby go pewnie. nie widze go w [...]

[...] SUPLE Letrox 50, olej z wiesiołka, omega 3 z wit.E, chelat wapnia z wit. D3, jod, flexit (na stawy) MISKA: WARZYWA: fasolka masłowa, ogórek /SFD/Images/2015/8/2/db7d93856f9e4c97ae64295905927769.jpg Miska niezaplanowana. Myślałam, że mam więcej wątróbki. Niedojedzona - trudno. Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2015-08-02 20:55:34

Od tego są wyszukiwarki. Żeby jak ktoś ci coś proponuje nie musiał pisać całego artykułu na temat treningu. Tak trudno poszukać? http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_tłuszczu_-t182183.html