Nie dać się czasowi
24.11.2019 DT Miała być siłka na luzie, z próbami pobicia własnych rekordów w wielokrotnych: WL. MC i siad. Mało siły miałam, juz drugi raz zauważam, ze na następny dzień po masażu nastawiam sie na super trening, a nie idzie. Przy wMC - 45x30kg, ostatnie powtórzenie z pulsem 183. Przy wWL - dramat, potrzebowałam zrobić więcej niż 22, a wychodziło [...]
Nie dać się czasowi
[...] co najmniej - porobię jakieś TRX, rehabilitacyjne Y, W, V etc. I za 3 tyg. zacznę tym samym planem w sensie ćwiczeń ale zejdę z ciężaru tak aby spokojnie robić 8-12. No trudno, korona na chwilę pójdzie się kurzyć na półkę, abym mogła własnymi rączkami, bez bólu barków, ubrać ją ponownie:) Rozsądek przemówił, mam nadzieję,że wytrzymam. [...]
Nie dać się czasowi
[...] o poranku. Chciałam pobiec jak wczoraj, a wyszło jednak że tętno wyższe - mam wrażenie ze to nie ode mnie zależy - powłóczę nogami tak samo, a pikawka reaguje inaczej. No trudno - pewnie w tygodniu nie będzie okazji na kolejne kardio na świeżym powietrzu. Chyba, ze się przekonam do biegania wzdłuż ulicy. [...]
Nie dać się czasowi
W moim przypadku zawsze sprawdzało się wiosło hantlami/kettlami w oparciu o ławkę. W takim ustawieniu trudno coś spier^%&$ić i lędźwia jakby łatwiej miały :-)
Nie dać się czasowi
W moim przypadku zawsze sprawdzało się wiosło hantlami/kettlami w oparciu o ławkę. W takim ustawieniu trudno coś spier^%&$ić i lędźwia jakby łatwiej miały :-) i tż mniejsza szansa oszukiwania przez niepotrzebne ruchy w kręgosłupie aż bym sobie powiosłowała,tak, ale łąwki nei mam :P
Nie dać się czasowi
Wyladowal mi się komp i nie mam w domu ładowarki... Skrótowo z tele. Dzisiaj „iron balcony”: RDL 40kgx3x15p; HT 40kgx3x20p - trudno się ułożyć, OHP 15kgx3x12p, wiosło 15kgx3x12p -próbowałam zrobić powoli, żeby czuć najszerszy - definitywnie brakuje mi wsparcia na piersiowy.... Może jeszcze wpadną pompki/renegade row i guma na plecy.... Trochę [...]
Nie dać się czasowi
[...] Nie sądziłam, ze bieganie 5km z pilnowaniem tętna ok.130 będzie tak męczące. Najpierw było dziwnie - ale przyjemnie leniwie, jakoś dało się krok dostosować. Potem było trudno utrzymać w ryzach, potem przyszedł kryzys i miałam ochotę stopnąć tak na zasadzie "juz, w tym miejscu, bo nie chcę dalej i juz!". Potem znowu przyszło uczucie ok. w [...]
Nie dać się czasowi
Ambitnie :) Może być ciężko :) Weź pod uwagę to że jeżeli biegasz nie po płaskim i nie na asfalcie czy względnie twardym podłożu to obawiam się że trudno będzie utrzymać te 5:50
Nie dać się czasowi
Paatik- najlepiej się przygotowywać do startu w warunkach jakie przewiduje start. Jeżeli lipcowa próba będzie na twardym i płaskim trudno będzie monitorować progres jeżeli biegasz w miejscach gdzie biega się zazwyczaj krosy. Ja na twardej i względnie płaskiej powierzchni mocne treningi biegam w okolicach 4:30-4:40. Jak się przenoszę w nawet [...]
Nie dać się czasowi
[...] - jest ok jak idziesz po medal, po pudło na zawodach. Ale dla rekreacji i przyjemności zabiera radochę z aktywności. Każde niewyrobienie założeń frustruje - a o to nie trudno jak się nie żyje tylko sportem i ze sportu. Na początku przygody z każdym sportem klucz to zabawa - zresztą jak ktoś trafi na swój sport to ta zabawa jest cały czas. [...]
Nie dać się czasowi
[...] pomysłem, szczególnie w takich warunkach. To mi wygląda bardziej na przygotowania do jakiegoś przełaju niż na ściganie się po płaskim z Kabo. Koniecznie ogarnij płaskie, trudno cokolwiek powiedzieć o Twoim bieganiu...bo w GAPa to ja średnio wierze. Na płaskim może się okazać że jest całkiem dobrze :) 90 minut to sporo i nie powinnaś [...]
Nie dać się czasowi
[...] było na piętę. Dlaczego stopa faktycznie "kręci kółka"? Skad to sie bierze? Turoń - następnym razem spróbuję pilnować nie tętna a tempa - niech będzie 6-6:50. Zobaczymy czy umiem to zrobić. Z tym tętnem to aż tak bym sie nie przejmowała - powyżej 180 to czuję że jest niefajnie - ale 170+ jest tylko trudno... Ide zobaczyć o co chodzi z Danielsem.
Nie dać się czasowi
Muszę odtrąbić sukces - dałam sie skrwawić za całe 300 zł.... Bziu - byłam tam gdzie Ty, 6.45 i o 7 weszłam pierwsza. Zobaczymy czy tak entuzjastycznie o wynikach napiszę. Juz sobie przypomniałam ze zapomniałam o hemoglobinie glik. i TIBC. Trudno, jak sie odkuję finansowo (mniej drogiego mięcha dla rodziny, wiecej indora z Biedry) i @ mnie [...]
Nie dać się czasowi
18.06.2020 LEŃ Leń, trudno - dobrze, ze nie leń+obżartuch... Właściwie całe popołudnie tylko jeść mi się chce - oby to znaczyło co myślę i wreszcie to czekanie się skończyło... Miałam za mało cierpliwości do czekania na gofra - ale generalnie skyr i pełnoziarnista dają radę - oblane czekoladową polewą z wheya i kako - zjadłabym jeszcze kilka. [...]
Nie dać się czasowi
To ja chyba jestem jakaś inna, o ile coś nie jest mięsem a konkretniej 'polędwiczką' albo lepsiejszą częścią mięska z danej partii to jest dla mnie megable :-) Na samą myśl mam odruch wymiotny, choć trudno zaprzeczyć, że są to zdrowe rzeczy...
Nie dać się czasowi
[...] DT Góra, więc poszłam chętnie mimo ogólnego stanu typu "opuchnięte drewno". Bardzo gorąco dzisiaj u nas było. Według Gremlina się leniłam, a w WL już 37kg mi przypomniało że trudno i rozpiętki z 4kg też łatwe nie były... Rozpiska z treningiem na zalanym kompie była, więc uzupełniałam z kartki od nowa. [...]
Nie dać się czasowi
[...] do sciany i pozniej tak sobie cwiczymy, czasami bardzo dlugo nie dajac juz odpowiednich bodzców do wzrotsu miesni. Czesto tez metabolizm sie dostosowuje i moim zdnaiem trudno zmieniac sylwetke. No chyba, ze ktos ie decyduje na doping, to inna bajka. Jezeli chodiz o aktywnosc to moim zdaniem tez jej bylo czasani za duzo, silownia, czesto w [...]
Nie dać się czasowi
[...] o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej... Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym temacie bo mi to pachnie [...]
Nie dać się czasowi
[...] o potrzebie spontaniczności i niebezpieczeństwie jechania jak czołg bo plan tak każe, kiedy jednak człowiek czuje inaczej... Jestem niesubordynowana jednostka, no trudno. działa to w większości przypadków przeciwko mnie - pełna zgoda. Żeby nie było, zamierzam przeprowadzić jeszcze głębszą autorefleksję w tym temacie bo mi to pachnie [...]
Nie dać się czasowi
05.07.2020 DT Trudno zmieścić w tygodniu 3x bieg i 3x siłowy - tak na pełnowartościowo. Jak zaczynałam rozgrzewkę to myślałam że kostek i kolan nie rozruszam - ale udało się, już na końcu to byłam tylko "zmęczona". MC - siły brak - zrobiłam 2x72kgx3p. Dopiero ta druga seria jakoś lepiej poszła. Nagrałam to uginanie na 2ki z perspektywy 2ki - [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
