trudno

[...] więc można teraz pomyśleć nad redukcją :-) Jak już wspomniałam, pomyśle o tym po świętach, bo na razie mi się nie spieszy do liczenia, ważenia, a w szczególności do cięć kcal. Poza tym nie wiem jak będzie z treningami na siłowni, zaczyna się ciężki okres i trudno będzie wyrwać się z domu. /SFD/2016/12/4/20db8e7902344792bc64fe4f8ab25b7e.jpg

[...] Brzuch: 1. Unoszenie nóg wisząc na poręczach 2. Skłony tułowia siedząc na maszynie (z obciążeniem) trzyma się takie rączki, jak się robi skłon to ciężar idzie w górę - trudno mi to wytłumaczyć, jest tam jeszcze takie na nogi (nogi też się do góry ciągnie...) coś podobnego do ćwiczenia z atlasu ćwiczeń (ćwiczenie nr 7 SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ [...]

[...] Sztrugsy hantlami - 25x15, 32,5x10, 32,5x10 tutaj ciężko mówić mi ponieważ do tego ćwiczenia raz robię dużo powtórzeń małym ciężarem, raz na sztandze, raz jakoś inaczej więc trudno stwierdzić ;] No i tu zadzwonił telefon i miałem tylko z 15 minut;] Uginanie ramion łamana - 37x8, 37x6 - ogólnie na biceps w tym ćwiczeniu byłem zawsze jakiś znośny, [...]

[...] skos - 4x18x10 dałem większe hantle jakoś poszło ;) (+2kg) Hantel za siebie leząc - 4x11x10 nie pamiętam jak sie nazywa to ćwiczenie ;) w sumie pierwszy raz to robiłem, wiec trudno mi stwierdzić czy do końca dobrze ;) Krzyżowanie linek wyciągu w staniu - tez pierwszy raz robiłem ;) 3 serie na minimalnym ciężarze, potem zwiększyłem na 2-ojke i już [...]

eh Goral czesc prawdy w tym jest trudno powiedziec ze nie inną sprawą ze kazdy z was kupowla termala u Cybera na handel i wtedy wszystko było sii ze produkt nielegalny? to trzeba bylo nie kupowac i nie sprzedawac we wlasnych sklepach Cyber byl lekko dalej bo na is i tu nagle znow wszedł na sfd jako stabilny sponsor siejący popłoch wsrod drobnych [...]

To byl moment zalamki .Wiadoma rzecz lece dalej. Porostu z zalozenia mialo byc wszystko szczytowo a tu takie brzydkie báki:( No nic mowi sie trudno i leci sie dalej!!!

podobne odczucia po T3 mam..klade sie spac normalnie,budze w nocy gotowy wyspany,trudno pozniej zasnac,calosc dodatkowo podkreca clen..

Czuję się coraz gorzej. Żołądek się buntuje, boli i już zaczynam mieć biegunki. Staram się wspomagać bakteriami w tabletkach, ale jak antybiotyk mam 3 razy dziennie, to trudno też dobry moment na te probiotyki wyłapać. Buzia wygląda gorzej niż rano. Policzek obwisł. Skóra jest napięta. W ustach też mam mniej miejsca. Jem zgodnie z założeniami, ale [...]

[...] 3 pojemniki z żarciem jakie sobie przygotowałam. Cały dzień dzisiaj szlag trafił. Nawet się nie przyznam co jadłam, bo wstyd... a tylko to mieli w pracy ;/ No nic... trudno... świat się nie zawalił... jutro nadrabiam. Pewnie uda mi się zrobić trening. Kolano już w zasadzie dobrze. Zrobiłam tak z ciekawości dzisiaj 4 serie po 15 powtórzeń [...]

[...] bardzo znacznie i to zaledwie w ciągu kilku dni wiec to raczej nie woda tylko pociągneło fat;-) tymbardziej ze faldy w innych miejsach az tak sie nie powiekszyly no ale trudno;-) Co ja moge? Nic. No chyba ze powinienem teraz szybko to przyredukowac poki jeszcze swieże? Dariusz189 jesli to czytasz to poradz cos ;-) Pamietam jak kiedys pisales [...]

[...] aby w przyszłości uniknąc takiego syfu jaki teraz sie wyprawia, mozna tez podeprzec sie zasadami z działu suple/testy i relacje. Wprowadzenie tego dałoby wieksza przejzystosc w tym dziale . Bo jak narazie to wolna amerykanka %-) i trudno ogarnąc co jest testem a co spamem! Pozdrawiam :D Zmieniony przez - pit81 w dniu 2012-02-27 17:32:14

[...] wleciała mobilizacja, nogi i brzuch. Muszę ogarnąć godziny posiłków, bo odkąd trening nie wjeżdża na czczo to 2-2,5h za krótki odstęp i fatalnie się czuję. A wstając o 10 trudno mi 4 posiłki w racjonalnych odstępach ogarnąć }:-( No i wczoraj preworkout wleciał o 20 i cala noc nieprzespana, zasnelam o 7 Mieso z daniela - poezja. Rostbef wolowy [...]

Kurde, Rion ma tyle tych stron w dzienniku, że trudno znaleźć plan

prezenie na scenie trudno nazwac sportem...poza tym kulturysci nie musza sie martwic kontrolami i moga wbijac do ostatniego dnia przed zawodami.

Ja bym na razie już nic nie dokładał tylko zajął się trzymaniem miski porządnej i tym co masz na tą chwilę. Plan trudno ocenić wolałbym na Twoim miejscu zrobić 2-3 razy w tygodniu fbw niż się bawić w dzielenie przynajmniej na tym etapie adaptacji. Wydaje mi się, że przy dość dużej aktywności fizycznej miska może być nieco za uboga choć przy dość [...]

[...] jem słodyczy, ziemniaków, makaronów, klusek, pierogów .... węgle na pewno niskie mimo że wczoraj mogłam mieć wysokie ;) nie wiem tylko czy się w tłuszczach mieszczę ;) ale trudno wypytywać mamę o makro tego co zrobiła ;) ale luz rozkład makro w ciągu dnia zachowane, węgle dopiero po południu :) tak na przyszłość to minikox ciekawe rzeczy mówi [...]

Dobrze dobrze się nie tłumacz ;) póki co po treningu... Trudno było cokolwiek robić mam takie zakwasy po sobocie na rękach :) i troszkę uzupełnione zapasy na jesień ;) w grudniu ma być Warszawa także może wtedy znajdziesz czas ;) /SFD/2018/11/5/821f2dfdf14f4a9db6d7659bc21cecb3.jpg /SFD/2018/11/5/41e91f01eb044c7d906f73b6c42b6a64.jpg [...]

Hyntel coś brałeś w ogóle? Odnoszę wrażenie jakbyś za dużo się naczytał Jacka Czecha. Nie wiem skąd bierzesz nowości typu brak propa w 50mg/1ml? Nawet jakby były same 100mg/1ml to tak trudno wziąć pół mililitra?

[...] to za bardzo męczące, to wezme udział pewnie;) Szczególnie jeśli chodzi o rzeczy, które są jakby priorytetem. W moim przypadku: klata, zgubienie tłuszczu (jestem ekto-tylko trudno mi tak nagle redukować, i tracić na wadze wiedząc, że bardzo się starałem o każdy kg., że aż jadłem do odruchów wymiotnych itp.) - ale o tym drugim myślałem bardziej [...]

[...] wytłumacz mi dlaczego po treningu klatki mam zakwasy na plecach? Wcześniej też miałem pare razy zakwasy na plecach po treningu klatki;) Chciałbym dodać, że plecy jest u mnie trudno bardzo zakwasić jakim kolwiek treningiem na plecy, a są one sporo większe od klatki i o wiele silniejsze. Czy to ma też wpływ na moją gorszą klate? Zmieniony przez - [...]