trudno

[...] - 60 min aerobiku Dzisiaj byłam na aerobiku prowadzonym przez nową instruktorkę. Było bardzo intensywnie i dużo na nogi. Z uwagi na bark nie wszystkie ćwiczenia wykonywałam np.plank bokiem. Po jednych zajęciach trudno jest mi stwierdzić czy będę uczestniczyć w zajęciach u tej instruktorki. Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-09-11 22:48:33

[...] że tej decyzji nie podjąłem wcześniej. Zarzucałbym sobie po latach, że nie spróbowałem. Gdybałbym pewnie długo, a właśnie tego chciałem uniknąć. Dlatego też było mi tak trudno ostatecznie zadecydować, że to koniec. Myślę, że łatwiej przychodzi to zawodnikom zdrowym, którzy po przetrenowanym roku, widzą, że nie ma efektów pracy. A ja nadal [...]

w ciągu 30h trudno zrobić z kogoś kierowce ;-) sam nie znam wszystkich przepisów z kodeksu więc sie nie wypowiadam

[...] pełen szacun ja wstałem i próbuje się ogarnąć po imprezie... chociaż alko było mało bardziej się na zarywanie nastawiłem %-) i na laske z Australii w Krk na rynku %-) az trudno uwierzyć w takie szszęście CT jak można mieć żone w takim wieku, ja mam dziewczynę i czuje się głupio przy .... wiadomo czym, chyba nie dla mnie monogamia... Zmieniony [...]

nie zrobię tego nigdy! i zapomnieć tez mi będzie trudno bo ja cały czas do niej coś czuję .. tylko ona do mnie nie , ale pożyjemy zobaczymy może kiedyś zmądrzeje %-)

Zjadłem 2.5mg bromokryptyny, nie polecam tego nikomu, poszedłem spać, wstałem po godzinie blady jak ściana i kręciło mi się w głowie, teraz mi niedobrze i zbiera mi się na pawika. Jutro idę na badania prolaktyny i teścia bo nie ma co bawić się we wróżkę. Wtedy zobaczę. Pewnie prolaktyna kosmicznie wywalona, wtedy dam 1,25mg bromokryptyny + wit B6 [...]

Póg - nie wiem dlaczego, ale trudno mi wierzyć osobie, która zachowuje się jak lekarz niekonwencjonalny, tzn "reszta nie działa, moje jest dobre". Każdy organizm jest inny. Jemu może pomóc. To tylko witamina i daa. Czekam na innych... nie mowie ze moje jest dobre, mowie ze NA MNIE NIE DZIALA, wyrazilem swoja opinie, dwa na innych moze dzialac, [...]

Triceps trenujesz po klacie więc 2ćw. wystarczą.Może być: czacholamacze 4s wyciąg stojąc 4s Co do legdrive'a jest to siła dyktowana z nóg-trudno to opisać-ponieważ ma to wychodzić 'naturalnie'-w skrócie,wypychasz się nogami jakbyś chciał hantle siłą pędu je podnieść.Ruch w tym w ćw. nie jest po torze prostym tylko od dołu klatki-wzwyż,więc dobrze [...]

wyjdzie wszystko w dniu startu,paru konkurentów znam,wiem,że to też wysokie i duże chłopy ale nie widzę,żadnej przepaści między sobą a nimi,no ale trudno to ocenić nie stojąc obok

Na trenie też Ci pomagało? Mi np zasnąć nie jest trudno, ale budzę się po 5-6x, a po ~6h od zaśnięcia budzę się już tak że nie mogę dalej zasnąć %-)

[...] 3. filet z mintaja 250 g 4. białko po treningu 5. filet z indyka 200 g plus sałatka z warzywami Trening: HIIT 30 min na bieżni - lało się ze mnie... Te 2 pierwsze to trudno nazwać posiłkami, poza tym brakuje jeszcze jednego pełnowartościowego posiłku.Tak w ogóle to nie chce mi się nic jeść.... Jutro sobie coś ułożę dogodnego pod siebie. W [...]

[...] (kobieta o wadze między 55-60) jem więcej i chudnę Trochę samodyscypliny, lepszej organizacji czasu, a na pewno będziesz w stanie lepiej się odżywiać. Na początku może być trudno, ale zapewniam Cię, że planowanie i przygotowywanie posiłków wchodzi w krew i przestaje być uciążliwe po pewnym czasie. Powodzenia!!! Zmieniony przez - meraviglia w [...]

[...] mi w prostowniki weszła Fajna pogoda była i miałam straszną ochotę pobiegać. Od ostatniego biegu minęło kilka tygodni, to i jak tylko zaczęłam, pożałowałam. Ciężko i trudno, ale bardzo podoba mi się to uczucie biegnięcia z lekkością i na pewno zrobię wszystko by do niego wrócić. Wyszło konkretnie, bo dzisiaj znowu obudziłam się z tym [...]

[...] 5 6/5/5 7. Wycisk wąsko 5/5/4/3 5 6/5/5 8. Prostowanie z gumą pojedynczo + brzuch 4x10 (scyzoryki/serratusy/przekładnie nóg na boki/mountain na boki) + marsz Bardzo trudno od samego początku. Po II byłam gotowa %-) Miały być 4 serie brzucha, ale wyszły wymęczone dwie, bo nie było komu głowy podnosić i oczu otwierać %-) Marsz pełen [...]

[...] 7. Wspiecia na palce stojąc 8. Wspięcia na palce z gumą + marsz Marsz wpadł wyjątkowo przed treningiem. Nie wiem co gorsze #-P%-) Nie rodziłam, ale przy tym ściskaniu piłki tak się właśnie czuję \-) _______________________________________________________ Jest mi już bardzo trudno dlatego będą dwa DNT. Od razu wpis na zaś :-) dzień 123-124 DNT

[...] czy basen) Serek wiejski - nie ma węglowodanów które sa potrzebne , zamiast serka lepiej by dać mięso a odzywke rób na wodzie nie napisałeś który posiłek przedtreningowy , ogólnie trudno to rozczytać . Nie widze też sensu jedzenia wafli ryzowych z szynką na podwieczorek a po treningu samego białka dlatego wg mnie brakuje ci podstawowej wiedzy

[...] BY WRÓCIĆ NA RING Boks w spelunce JEŚLI BĘDZIE tak walczył jak ze mną, wygra nie tylko następną walkę ale i parę innych. Andrew ciągle jest silny, ciągle trudno go dobrze trafić i trzeba zawsze uważać na jego lewą - mówi zmęczony po ósmiu rundach sparingu Vaughn Bean (w karierze 43 zwycięstwa - 3 porażki, 33 wygrane przez [...]

Gabę i ZMA już masz, więc trudno tak coś jeszcze z marszu poradzić %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-06 17:22:20

Są raczej równe. Chyba i tak jednonienasyconych wychodzi najwięcej. Bardzo trudno jest nazbierać dużo nasyconych. Niestety nie mam specjalnie funduszy na tran albo olej lniany. Mam siemię lniane i orzechy włoskie i to moje jedyne źródła omegi w sumie. Myśle, że wkrótce o kapsułkach pomyśle.

Nie śmiejcie się Krótka decyzja. I robię 15-10-5. Trening zacząłem dośc spokojnie. W jednym ćwiczeniu nierozsądnie dobrałem ciężar, ale trudno żebym dawał jeszcze mniejszy "15" A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC: 19kg Poszło spokojnie. 2 PRZYSIADY: 23kg Bez problemu także. 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA: 33kg Zrobiłem ze 40 powtórzeń, [...]