[...] mniej kalorii i dużo białka, ale może tłuszcze są mniej wartościowe? Czytałam to jeszcze wiosną, więc mogę się mylić. Czy któraś z Was może mi podpowie, co lepiej jeść? Dość trudno mi dobierać posiłki, by wyrobić się z białkiem i tłuszczem w kaloryczności. Na smażone jajka na razie nie mogę patrzeć, dziś przerzuciłam się na gotowane. Muszę [...]
śmiesznie male i lipne, nie da sie całości w jednym zestawie zmiescic, sam syntetyk No i dawki wit A i D musisz większe niz takim sie w ogole przewija, dlatego tran najlepiej w płynie bo można dawkować a trudno sie nałykać tabletek.
[...] kg - tym razem łokcie naprawdę nieruchomo i efekt był 8. Przysiad ze sztangą z podkładką pod piętami - 5x 15 lub 20 kg (facet nie wiedział, ile waży). Zrobiłam 5 i zdechłam, trudno mi było się podnieść z przysiadu, jakbym zeszła jeszcze niżej, to bym nie wstała. Facet kazał wziąć mniejsze ciężary. Zrobiłam jeszcze ze sztangielkami 9x3kg, 9x3kg. [...]
[...] mający CroCopa w avatarze. Proponuję zanim weźmie się za trening MMA niech najpierw potrenuje opanowanie emocji, bo jak widać nie pozwalają mu trzeźwo myśleć. Wiem, że trudno pogodzić się z tym , że JJ uciekł z balachy Belforta i znajdzie się mnóstwo dzieci neostrady tłumaczących sobie, że Vitor odpuscił. Jest to śmieszne, Belfort to [...]
"Najśmieszniejszy ze wszystkich jest człowiek mający CroCopa w avatarze." a kto to taki?%-) "Wiem, że trudno pogodzić się z tym , że JJ uciekł z balachy Belforta i znajdzie się mnóstwo dzieci neostrady tłumaczących sobie, że Vitor odpuscił. Jest to śmieszne, Belfort to profesjonalista,były mistrz świata. nie ma opcji żeby przepuścił taką szansę." [...]
No trudno, żeby zdominował, jeżeli Werdum się kładł na plecach i zachęcał Overeema, żeby ten się na nim położył. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2012-09-26 23:06:49
Dibo22 daruj sobie takie rady. Nawet w zartach. Wystarczy, ze facet nabawi sie kontuzji, ktora nie bedzie pozwalala mu startowac do konca zycia (o co w sporcie nie trudno) i jest ugotowany. Z czego bedzie zyc nie majac wyksztalcenia. Jesli 22 to twoj wiek, to wypadaloby zaczac myslec juz przyszlosciowo.
Ewidentnie masz coś do mnie, boli Cię że nie masz moda, czy jaki chvj? Nie wrzuciłem zestawu na dzień przed startem kolejki, miałeś czas od poniedziałku, nie zdążyłeś, to trudno. Nauczka na przyszłosc.
[...] tego w weekend jak będę na siłowni - jak zaliczę glebę to będzie śmiesznie;-) Nie ma takiej opcji że spadniesz,po prostu tylko podciągniesz się i stop na tym to ćwiczenie skończysz,u mnie na siłce próbował to kiedyś kolega znacznie silniejszy niż ja który machał 20x na poziomej setką i klops,bardzo trudno jest przejść z podciągnięcia wyżej.
amm ja wiem o tym, ale moglibyscie mnie chociaż na duchu wesprzeć kto pali nałogow ten wie jak trudno rzucić... lager no to rzucamy razem ja juz 5,5h bez fajki a Ty>
To, że będzie mi trudno utrzymać to się spodziewam. Zwłaszcza, że nie jestem ekto i w ogóle bardzo ciężko muszę pracować, żeby cokolwiek zrzucić. Ale okej, chcę po prostu poczytać jakieś sugestie, w jakim kierunku powinnam iść.
[...] 6x40kg 6x50kg 6x60kg 6x70kg 6x80kg Wspięcia jednonóż z hantlem 36,5kg 3x12 Unoszenie nóg w zwisie 3x10 Spięcia 3x15 Noo.. wczorajszy trening. Przysiad- w chooj trudno było #-P myślałem żeby nie zrobić 6 bo nie wstanę ale zrobiłem i i i ledwo wstałem. W 3 treningi 15kg progresu :-) Wykroki-doyebałem 18kg na hantle i też było [...]
[...] mój słaby punkt nawet przy niedużym ciężarze mam problemy z tym ćwiczeniem. A co do tych nóg...zacząłem 2 tydzień Super Dunksa III na wyskok, zaczyna robić się ciężko, trudno w 1 dniu pogodzić ćwiczenia nóg na siłowni i SD III. Siłownie mam o 19, a SD robię o stałej porze(15-16).Nie wiem czy dam jeszcze radę na siłowni, może warto [...]
Wiele zanieczyszczeń środowiskowych osadza się w osadzie, flądra jest rybą która odżywia się przy dnie, dlatego ilość toksycznych związków jakie można w niej znaleźć jest głównie przyczyną jej trybu życia. Concentrations of dioxins and PCBs on a fat basis were higher in herring, red fish and plaice than in the other species. Concentrations of [...]
[...] powinnienem zrobić trening?? cytuje: "Po treningu jakieś ww proste + białko" Białka to wystarczy WPC?? I co z ww prostymi jakies wafle ryzowe czy też z odżywki? I apropo supli, czy znasz jakiś spalacz godny polecenia, bo w tej kwestii co temat to rózne opinie i trudno wybrac cos rozsądnego dla kogos zaczynającego na poważnie z redukcja.
[...] palec u prawej stopy)), które uniemożliwiły mi treningi przestałem. Od stycznia chodziłem tylko na WF na piłkę nożną. Problem pojawił się w kwietniu zupełnie bez powodu i trudno nazwać to bólem zmęczeniowym, bo rzadko w ostatnich miesiącach uprawiałem sport (zima, kontuzje). A jest to o tyle denerwujące, że zacząłem ostatnio biegać, żeby [...]
UFC 152 - wyniki i dyskusja po gali
