trudno

[...] do tego sceptycznie. Pewnie systemy wojskowe byłyby w tym momencie całkiem dorzeczne, przy czym szybkie do nauki. Jak już musisz to tak jak Nurek napisał, każda cegła i kamień będzie lepszy od gołych rąk. Zdecydowanie. A co do samego systemu. Stare dobe jj powinno trochę zaspokoić potrzeb. Na ile trudno ocenić. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Trudno mi uwierzyć że przedstawiona przez Ciebie dieta ma 3000 kcal Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-10-12 10:45:06

1. bialko trudno polecic. zalezy na jaką pore dnia ci go trzeba, w jakiej ilosci opakowanie,w jakiej cenie? czy wolisz tanie, czy drozsze, ale smaczniejsze, etc... 2. witaminy zawsze 3. spalacz sie włącza na pewnym etapie redukcji, a nie od razu Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-19 20:07:52

Powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ponieważ bez tego trudno jest ocenić dietę jako ogół :). Jeśli chodzi o pojedyncze składniki - wywal polędwicę sopocką, jako zamiennik polecam po prostu upiec/ugotować/usmażyć bez tłuszczu pierś z kurczaka, pokroić na plasterki i stosować jako alternatywę dla wędlin. Osobiście nie smaruję także [...]

niech pojdzie do apteki i powie jaki ma problem tam jej napewno cos doradza, neomycyna niejest jakims strasznie trudno dostepnym srodkiem i na ładne oczy można ten lek z apteki dostac bez recepty

[...] chce osiagnac? Jezeli zalezy mu tylko na masie to dobrym uzupelnieniem prawidlowego treningu i odpowiedniej diety sa wlasnie odzywki bialkowo-weglowodanowe. A czy to bedzie specyfik megabolu, czy po prostu mleko w proszku (przypominam: 35%bialka, 50% weglowodanow) to juz mniej wazne Choc ofkoz takie mleko trudno nazwac odzywka pozdrawiam Pivo

[...] potem powinien sie schylic i w tedy mozesz uzywac kolana i w twarz lub w tyl glowy... A jak przyjdzie ich wiencje to lepiej zwiewac niz wyladowac pozniej w szpitalu. W ogole to trudno przewidziec co mozna zrobic w takiej sytuacji jak dojdzie do walki to nie ma czasu na myslenie i zastanawianie sie co zrobic itp. trzeba po prostu dzialac... ;)

Bo wydaje mi się, że to jest najważniejsza różnica poza świeżymi owocami a kartonowymi soczkami Ale autor pytał o konsekwencje zdrowotne, więc trudno tutaj mówić o jakichś większych pzdr.

Mieszaj po treningu razem carbo i kretke. Trudno jest powiedzieć ile tego potrzebujesz nie znając twojej diety. Bierz według braków w diecie.

[...] i teraz nieprzerwanie od czerwca!!!czy zmieniam cos w planie no troche kombinuje zamieniam sztane nan sztangielki zmieniam ilosc powtorzen a cwiczenai praktycznie to samo bo trudno zamienic!!dieta caly czas to samo platki,ryz,ser,wpc,kasze,mieso,jaja itp. a naprawde ta dieta to mordenga wylicznie wszystkiego wazenie itd. obecnie mam tak 5g wegli [...]

[...] 8 pow po 10kg i 6 pow po 12,5kg wiecej nie zakladam bo nie ma sensu zrobic 2-4powtorzen dieta no to pisze ile przyjalem b,t,w a ciul masa miesniowa stoi a diete cholernie trudno trzymac bo u mnie na silce malo kto trzyma diete kazdy wpiprxza duzo a i tak miecha maja i sily tylko sie zastanawiam co biora bo na samym zarciu to nie da rady tak!!

Jeśli chodzi o białko to wspomagam się dodatkowo: OSTROWIĄ WPC 80. Pomóżcie w małym tuningu tej diety. Może rzeczywiście coś jest nie tak. Samemu mi trudno bo dopiero wchodzę w temat. Może też być że jak nie zjem wszystkich posiłków(najczęściej kolacja i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o [...]

Jeśli chodzi o dane: Wiek: 18 lat Wzrost: 185 cm Waga: 83 kg Staż: miesiąc Moje BMR: (9.99 X 83) + (6.25 X 185) - (4.92 X18) + 5 = 829,17 + 1156,25 - 88,56 + 5 = 1901,86 Posiłek przed treningowy to najczęściej jest właśnie podwieczorek, a po staram się zjeść coś z dużą ilością węgli(najczęściej wafle ryżowe). A dieta dokładniej wygląda tak: [...]

trudno rozbudowac miesnie, jak bilans energetyczny bedzie ujemny. jak i charakter samego wysilku bardziej wytrzymalosciowy

[...] . Jednak nie robiłbym na twoim miejscu max powtorzeń dla danej serii bo możesz nabawić się kontuzji, szczególnie przy ćwiczeniach dynamicznych. Nie widać twojego obecnego planu, piszesz o jakimś push/pull/legs a tam takiego planu nie ma więc trudno coś innego doradzić nie widząc całości. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-06-24 18:21:53

No więc wygląda na to, że dostanie się na tę listę wiąże się z pewnym wsparciem. Np. yiquanowcom trudno było organizować swoje zawody. Wpisanie na tę listę - poparcie przez władze Pekinu powinno to znacznie ułatwić.

Kup sobie gainera.Chociażby treca mass xxl.Tylko pamietaj gainer to niewszystko najważniejsza jest dieta.Druga sprawa to to że ćwicząc SW jest trudno przytyc ponieważ jest b.dużo ćwiczeń kondycyjnych.Myśle że ci sie uda ponieważ 2 razy w tygodniu kick to nie jest dużo.A u jeszcze jedna rzecz:jak masz 15-20 lat to duże znaczenie ma wiek i przemiana [...]

[...] zaskoczyc Fiody po tym jak wyszlo ze to Fedor byl lepszy w stojce , w parterze Mirko dobrze sie broni ale tam Fedora nie podda.Oczywiscie szanse ma , ale bedzie mu bardzo trudno zaskoczyc Fedora , zwlaszcza ze po tej walce odnioslem wrazenie jakby dzielila ich ogromna przepasc , mimo ze bylem za Fedorem to myslalem ze walka bedzie wyrownana , [...]

Sądzę,że zbyt niski stosunek teścia do nandro. Proponuję spróbować 2:1.Libido padło od nandro i tyle wg. mnie. Megace nie ma wpływu na hormony,a jakiej jakości masa przy tym jest zależy od tego co jesz,ale znając życie jak ssie żołądek to tona węgli idzie i trudno nie zrobić tłuszczu przy takiej diecie.

woda stanowi około 65-70 % ogólnej masy człowieka więc trudno żeby ktoś miał więcej fatu niz wody. mówisz tutaj chyba o utracie wody podskórnej (za pomocą miejscowych spalaczy ale trzeba miec relatywnie niski poziom bf; aerobów; hiita; sauny; środków moczopędnych i innych z innego działu...)