trudno

mialam one touch i roznica pomiarow moze byc nawet i o 30@@-) a te pomiary ocieraja sie o borderline takze ten tego... trudno jakas hipoteze z tego sklecic. ale moze nowy bodziec w postaci nowego treningu podziala, powodzenia :-)

skitelsik, dzień warzywny i to jeszcze z tluszczem jest ok :-)) nie terzba sie glowić liczyć nawet, odpoczynek dla psychiki i kucharzenia :-)) powodzenia, nie poddawaj się, nie tylko Ty masz trudno ;-)

[...] Yosis - dzięki. Cały czas się staram, może coś z tego będzie %-) Obliques - Nie za bardzo mogę, ale już trudno. No poddawać się nie będę, póki jest nadzieja, że cos da radę zmienić. Pewnie po części to też sprawa psychiki, ale ostatnio lekko nie jest z niczym u mnie. Mam [...]

9.06 miska: założenia: B-120 T-50 W-150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/247950f65b6b46979b0f2cadb94f45b3.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, pieczarki, mix sałat, sok pomidorowy dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), przyprawy, kakao, imbir, musztarda aktywność: bupees 20sek [...]

20.06 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be3357a1916a4f0993099075a3b36cc4.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa, ziólka warzywka:cukinia, ogórek, lodowa, pieczarki, zupa jarzynowa dodatkowo:tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, musztarda, kakao, stevia aktywność: [...]

[...] bo mam wrażenie, że prawie wszystko, co udało mi się wypracować...przepadło. Waga i wymiary na pewno. Jestem niesamowicie sfrustrowana i zła na to wszystko (na siebie), ale trudno. Teraz po prostu będę kontynuowała to, co robiłam wcześniej. DT Trening: 1. Bieg w miejscu wysoko unoszac kolana (liczymy powtórzenia na noge) x15 / x15 2. Wejscie [...]

/SFD/Images/2015/12/13/b81fb8d894cc49feae1fb4dce1e11abe.jpg Produkty z dzisiejszego jadłospisu, nie ma rodzynek, dzisiaj się skończyły akurat ,więc no trudno i warzyw nie wpisałem. Także tak to wyglądą w tym momencie Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-13 19:43:36

[...] auto bo pod tą siłownią każdy staje na drodze pożarowej bo bliżej %-) i komunikat był że kary do 5tyś. I nie opłacało isę wracać, cardio zrobie w postaci 30-40 min spaceru po plaży bo pogoda sprzyja. Miłego dnia wszystkim. Filmik : Nic na nim nie widać bo światło z dupy i z boku robiony ale no trudno.. https://www.youtube.com/watch?v=Pcaq0Gpbz00

[...] prostowania z linką na triceps bo czekałem na dziewczyne i filmik nagrałem bo chyba nie nagrywałem i ciekawiło mnie jak ten triceps pracuje, lewa strona moja słabsza ale trudno. Cardio brak, niestety nie dałem rady, poddałem się. Nie było siły zebym zrobił. Dieta : screen co było w planie zjeść i zjadłem + trochę paluszków żeby podbić kcal, [...]

[...] x10 + x10 - 3 serie Uginanie przedramion z linką wyciągu dolnego + prostowanie przedramion z linką wyciag górny x12 + x12 4serie I tyle.. i to mi zajelo 2h.. no ale trudno, bywa. A tak w sumie przesaplem po nocce cały dzien wiec nie mam nawet co pisac, nic sie nie dzialo, pogoda z dupy i dziś poraz kolejny ból głowy i farba z nosa.. [...]

no ja mam podobnie w obydwóch :/. . Zawsze używałem rekawiczek,ale niestety nie wytrzymały, a szybko się rwią bo obciążenia dość spore. Trudno,jakoś to będzie hehe. A i do 2 w nocy piłem, także ciężko byłlo hehhehe 8-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-02-03 10:39:47

[...] przyjechałem i odmówiłem wtedy tej samej oferty pracy. No ale człowiek uczy się na błędach, kolejny raz. Najbardziej żałuje ,bo nie pojade do Wrocka , a chciałe mtam być , trudno. A no i podstawą też już się nauczyłem , nie słuchać ludzi typu "ja ci pomoge bedzie spoko,wszystko sie ogarnie " :-) a potem szukanie wymówek i op*****lanie dupy. [...]

Cześć. Dzisiaj trening bez ładu i składu , zachciało mi się podciągania z obciążeniem i nadciągnąłem lewy biceps , napyerdala ostro.. Ogólnie szły plecy + bic 3 serie + tric 3 serie Plecy : Podciąganie na drążku x8 + 5kg x 8 + 15kg x 6 +15kg x 6 Wioslo sztangą nachwyt 80kg x 10 100kg x 6 100kg x6 100kg x6 Ściąganie drążka za kark szeroko 4 serie [...]

[...] było się pomęczyć. jedna fotka po cardio i tam jakieś żarełko A Oktawia tekst : kvrwa biceps robisz a prążki ci na klatce wychodzą 8-) czego nie widac na filmiku ,ale trudno https://www.youtube.com/watch?v=gClAVGO7rm4 /SFD/2017/4/3/bec4f1b77c0c4751a261c876840a5252.jpg /SFD/2017/4/3/672efc7d30474033b8948f697e3e7453.jpg [...]

Dobry. Podsumowanie dnia ostatniego moich wyczynów 8-).. Waga wieczorna 400g mniejsza niż ta z rana, zobaczymy jak jutro rano będzie,ale wiem że nie zrobie tego co chciałem, braknie z 500g . Trudno :). Ale ogólnie dzisiaj czuje że organizm zmachany, walcze z głową żeby nie wyebać wszystkiego a na jutro kupiłem narazie 1l lodów kolorowe lato, [...]

[...] i zacznę masować musze odlozyc na przyszlosc, znowu nie bedzie formy na lato %-) ale moze na 2018 sie wyrobie :-D miło było chociaz chwile z Wami pogadac, niestety mi trudno było sie wyrwac nawet na 5min do kibla ,wiec zap****** niesamowity Extra relacja i foty, zaluje najbardziej tego ,ze nie moglem wbic na trening chociaz sobie aero [...]

Niestety po sniadaniu o 13 zaczely mnie tskie zjazdy lapac ze chcial nie chcial musialem podjesc i wyjdzie standardowy dzien albo nawet z lekkim plusem kaloryczny m. Trudno. Fotka nuk i ide spac %-). /SFD/2017/5/7/ee952e2a9e0647268e68a31dd8b353ad.jpg

[...] pozowanie na siłce ale coż.. od dołu i tak naprawde chooya widać, a nabicie dzisiaj super i sylwetka nie ucierpiała wogóle a na filmie widać jak bym był zlany.. no ale trudno filmik niżej. Opłacimy mojej karnet to będą normalne nagrywki z pozowania . https://www.youtube.com/watch?v=Y_85JwOVhdU&t=5s Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] prace musze sobie kupic narzedzia , idealnie na 3 dni przed rozpoczeciem pracy, choy bede bez narzędzi. Nastrój padł totalnie A co do jedzenia, zdecydowanie tak, bułki pszenne lepsza opcja napewno, albo wafle ryżowe bo po waflach nie mam rewolucji ,a po ryżu gotowanym masakre. No ale trudno Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-29 22:41:53

No przecież nie będę Cię kłamać, dobrze, że chociaż tego batona ze sobą wzięłam, miał być dla mnie ale trudno, może się jakoś odwdzięczysz %-)