Plan ogolnie mi sie nie podoba maszyny ponad wolne ciazary to nie w moim typie i malo przekonujace. Taki jakby kobiecy trening ale pomijajac to przy takim wysilku diete musisz miec na tip-top bo inaczej o przyrosty bedzie naprawde trudno. Przejrzyj temat riona z podwieszonych i skorzystaj z jakiegos gotowego planu. pozdrawiam
[...] nie Viki, narazie probujemy na rowni, chociaz ten w czarnej koszulce to zaraz juz zrobi, a ten w niebieskiej pewnie tez za kilka tyg :-) A moze nam tez sie uda? Jak nie to trudno, ale ty to masz sile i jak technicznie bys moze jakies niuanse podlapala to pewnie bys tez zrobila :-) No i Drazka to nie liczymy (sorry), on odstaje poziomem niestety [...]
[...] do dynamicznego podciągnięcia tylko że nie rób tego w pionie a raczej do tyłu i w górę jakbyś chciała drążek wyciągu zepchnąć prostymi ramionami w dół. Wiem że na początku trudno z koordynacją ale jeżeli przeskakiwalas oburącz z drążka na drążek to będzie Ci łatwiej niż mi. O co chodzi: Już pisze, jak bujniesz się do przodu to w momencie gdy [...]
zobacz jak wyglądają rozpiski planów na forum i zrób to w tej samej formie, bo w tym bardzo trudno się połapać. FBW siłowe, z mojej strony mogę Ci polecić
Jw trening przeładowany, zapraszam do działu trening dla poczatkujących jak i do działu odżywki i suplementacja, przyda się dogłębniejszy wywiad z Tobą bo masz różne suple np spalacz i stack i no boster, w sumie one się nie wykluczają ale trudno odgadnąć cel suplementacji.
Proszę bardzo ;-) Leć kupić choćby najtanszy (długo ponoć wytrzymują ;-D , trudno je nawet zajechać przy robieniu masła orzechowego - tak słyszałam ) bo warto moim zdaniem ;-)) Polecam wybrac sie do Auchana jesli masz blisko , ja niedawno tam kupilam blender ;-) Często fajne promocje są :) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-06-05 22:42:17
Oczywiście ze może to być nerwica , jednak burdel w hormonach będzie jeszcze pogarszał sprawę . Nerwica moze byc. Mialem raz z sercem tak. Podwyzszone tetno. Zaczalem sobie wkrecac ze cos mam z sercem a wtedy serce jeszcze mocniej bije. Trudno wyrwac sie z takiej petli sprzezenia zwrotnego.
Jezoo sorry nie chciałem Janek zaczął,w regulaminie jest że w trakcie opuszczenia wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. Trudno. Macie rację. Ale nie będę poprawiał. Mam dość poprawiania i poprawiania poprawionych zadań. Resztę zrobię ale tylko u siebie w dzienniku - dla zabawy.
oj no czasami mi trudno zasnac i rano sie budze zmeczony i niewyspany spie ok 7h ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-21 18:46:58
[...] tak jak w instrukcji powyżej lecz wrzuciłem plan żywieniowy z dnia treningowego - nie wiem jak dodać dodatkowy z dni nietreningowych. Wykupiłem także tu z sfd plan treningowy i żywieniowy na nowo także zobaczymy co z tego wyniknie. Badania hormonalne..trudno powiedzieć. W zasadzie - NIGDY. Zmieniony przez - Endriu88 w dniu 2017-04-02 11:16:07
/tak niestey jest w polskim sporcie albo przegrywasz, albo koksujesz czyli c przegrywasz sam z soba, jakby nie bylo zwyciezyc gdzies i cos osiagnac jest piekielnie trudno
mam jeszcze małe doświadczenie , jeśli chodzi o treningi, trudno mi mówić czy ta wersja czy inna mi lezy bo ćwiczę opiero 7-8 miesięcy, a porządnie od kiedy założyłem dziennik, porady doświadczonych są zawsze w cenie więc dziękuję. Też wydaje mi się że skoro trening jest objętościowo dosyc krótki to wersja z trzema seriami roboczymi bedzię [...]
jeśli chodzi o siłownię to mam krótki staż i robię sporo błędów, ale mam nadzieję że wyciągnę wnioski i nie będę ich powielać, teraz już trudno mleko się rozlało i trzeba być konsekwentnym.
[...] zobaczymy czy ww. dawki są w stanie zatrzymać katabolizm na tyle aby treningi w dalszej części tygodnia stały się znośne, jeśli jutro mikrourazy będą tak silne jak tydzień temu zwiększam dawki do 8-10g przed i po treningu. Na temat tauryny się na razie nie wypowiadam, trudno odnieść się do działania takowych suplementów, ale pożyjemy zobaczymy.
[...] substancji dopoki bym jej nie zbadal. Sa specjalne laboratoria ale nie mam do nich dojscia wiec odpada branie czegos takiego. A recepte... masz kontakt do dilera , to tak trudno zalatwic ci recepte? Jak masz kase , to napewno zalatwisz. Popieram BYQ , jak koksowac to z glowa i bezpiecznie. Lepiej kupic w aptece , ,bo sie mozna niemilo [...]
[...] z niekorzystnej pozycji. Jesli natychmiast bedziemy łapac to jest duża szansa powodzenia, jeśli damy uke płasko się położyć i przycisnąć łokcie do ciała to juz bardzo trudno cokolwiek zrobić. A tak notabene to to przejście jest szczególnie skuteczne, gdy uke próbuje wstawać na nogi razem z nami, ale jego głowa nadal zostaje przy macie, to [...]
Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni
