SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trudno

  • REDUKCJA Hej i czołem betoniałki. Dzisiejszy dzień hmm...trening + HIIT. Nażarłem się po treningu tak, że przez chwilo mdłości miałem, ale po przyjeździe do pracy odrazu głód %-) No, ale wytrzymałem (dobra dziubnąłem pół ciacha z budyniem...@-| ) Myślałem, że przekroczyłem kalorie, ale coś mi się pogięło i jednak nie. Chyba... Nie wiem, [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 23:33:22 Liczba szacunów: 0
  • W Wawie o pracę trenera nie jest bardzo trudno. A stsrt choćby w Sopocie da mu dużo do CV.

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 11:06:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest na 126 tyś zł, a że mam "czarną umowę" to chuy wie czy główny szefcio nie poleci w chuya. Cóż, a co do pączków - nie zalało mnie wodą, ani waga nie skoczyła. Na T3 trudno przecholować. Dobra Marian, ale aż tak ? Jeden z moich kumpli widział Arkadiusza Czerwa na żywo przed kontuzjami itp Jedynie nogi miał większe, to gadał, że byłem [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 12:17:32 Liczba szacunów: 0
  • Wiem, ale jak słyszę, że jestem za mały to mną miota bo wcale tak mały w porównaniu do tych z kat. 70 kg nie jestem. Nic nie poradzę, że od 15 grudnia nie jestem w stanie trenować górnych partii + t3 i redukcja sama w sobie. Nie bez powodu z łapska zleciały mi 4 cm gdzie otluszczenie ramion jest takie same...klatka tak samo. Jedynie plecy się [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 19:15:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczy ale u ciebei tez z nią jest różnie, no i wiaodmo ze jak byłes na trenie to bło inaczej niż jak teraz gdfzie jesteś chyba na smaym bossterze i t3 a co do tego ze na T3 trudno przeholowac to sie nie zgodze :P zalezy u kogo %-) u mnie nogi całkowicie z treningu byly wylaczone 4tyg, potem lekko juz mogłem trenowac wyznacznikiem był bol [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-26 09:02:23 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DNT Dzień z dupy. Było fajnie i nagle jedna rzecz + jedna pyzda mnie wkurzyła, no cóż, trudno. Jutro o 4.00 wstaje bo na 6.00 do pracy, a potem nogi wlatują, więc idę spać. /SFD/2017/3/2/33a057e6ab78468793e1c31f51f37a40.jpg https://www.youtube.com/watch?v=zb6nn_H6i60&spfreload=5 "Jesteś trzeźwy ,wiec omijasz balety, Prosisz: "Nie dzwoń [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-02 20:12:44 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Siemanko, Dzień treningowy, a mianowicie nogi (no kurde zaskoczenie) %-) Trening wyjątkowo fajny. Jedynie trochę dobijający jest ten duży spadek siły bo miesiąc temu 140 kg szło x10 na luzie... Siady poleciały siłowo 4x2-3 Potem wyprosty, suwnica, dwójki. Usłyszałem ten "trik" od Owcy, który usłyszał to od Seby kota czyt. lekka rotacja [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 21:25:57 Liczba szacunów: 0
  • No było, ale wtedy robiłem 4x interwał w tyg + 45 min aero + pre workout z geranium + yoha + clen więc wiesz, to co innego było. Zresztą powiedziałem, że zrobię formę w tym roku to zrobię, a że docelowa jest na maj to trudno. Taki freestyle. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-06 22:33:32

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-06 22:24:12 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Dzień masakryczny... Spałem tylko 3h bo zamieniłem się zmianą w robocie + wczoraj w nocy poszedłem do tesco i wpadłem w wielką kolejkę, ale trudno. Trening zrobiony, ze znajomymi się spotkałem na dłużej po raz pierwszy od roku. Namawiali na to piwo, ale nie wypiłem. Dieta wg. planu. Dojem kuraka z warzywami i kapustą kiszoną i idę spać bo [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-11 22:35:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] na treningu bez nagłego spadku mocy. Na szczęście. Wleciały nogi i cardio. Z dietą gorzej. Coś mi się poyebao, że 100g kajzerek ma 30g ww, a tak serio to ma 50g i dupa. No trudno. Ale pod koniec treningu taki głód, że o matko. I do tego kolano napieprzało bo spróbowałem hack przysiadów... Jak to Marian napisał gdy go komar dziabnął - jak nie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-21 23:21:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8-) . Ale na trenie gorzej i irytacja większa. Ale co do progressu to p******isz jak byś miał 5 lat i nie wiedział że na tym poziomie o spadek wagi i widoczne efekty trudno, ale każda najmniejsza zmiana jest widoczna. To jest trud redukcji, nie znam osoby ktora by pracowała, trenowala i jeszcze była na wycince mocnej i była spokojna i [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 18:59:45 Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA No jakiś dzień z dupy. Na treningu lekko podlany, ale pojutrze już pewnie nie będzie śladu. + 3 kg na wadzę po 3 dniach żarcia jak świnia. Not bad, zwłaszcza że żyły na brzuchu nadal są dobrze widoczne. Ale na treningu prąd mi odcięło nie wiem czemu. Zimne poty i mdłości, ale w trakcie cardio przeszło. Wróciłem do michy i jakiś taki [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 16:23:24 Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA Dzień leniwca. Zrobiłem sobie typowy low carb i ciut więcej fatu. Jak wspomniałem w dobę zleciało ze mnie 4 kg. Z 78,3 kg do 74,1 kg czyli mniej niż przed świętami, ale co z tego skoro brzuch mnie sporadycznie pobolewa, przelewa mi się coś w żołądku i znowu do WC nie mogę iść i waga znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-01 17:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Pisałem o tym. Było gadać %-) Chociaż pewnie mało by się pogadało. Dwa buchy mnie tak zmuliły, że koleżanka dziś do mnie napisała, że widziała mnie pod sceną i mój pusty wzrok...%-) Ale na trening zawsze można się ustawić ;-D Tu daje jeszcze foto ostatnie z przed chyba 4 dni. Powoli zaczyna mi się oddzielać naramienny od bicepsa i tylny akton [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-12 23:05:47 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18671007_964651470343479_6692730546877563854_n.jpg?oh=3a57b55f759a3d4fba17f7f67525c132&oe=599C07F6 Siemaneczko. Dziś wleciały plecki i tył barków. Wziąłem johimbinę 20 mg + kofeine 400 mg i pompa okrutna, ale do tego skutki uboczne johy. Kondycja w dupę, ciśnienie wywalone, lekkie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-26 23:17:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sopot to tyle pretekst by zrobić w końcu fajną formę i poczuć klimat, który widziałem jedynie na youtube ;p A póki co jadę zaraz z kotem do lecznicy niestety go uśpić. No, ale cóż... A jutro na trening przed robotą. Pewnie będę ponury przez kilka dni i nie będę dawał wpisek, ale trudno. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 19:07:07

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-15 19:06:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] A póki co jadę zaraz z kotem do lecznicy niestety go uśpić. No, ale cóż... A jutro na trening przed robotą. Pewnie będę ponury przez kilka dni i nie będę dawał wpisek, ale trudno. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-15 19:07:07 u mnie było bardzo podobnie Sopot to miałbyc tylko jednorazowy start, na 80% wydaje mi się że to nie bedzie Twój [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 09:14:21 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Wczoraj nie dodałem. Z rana o 4.00 na nogach, o 6.00 otworzyc siłownie, potem prosto na uczelnię na egzamin, a z uczelni do Ząbek po gacie startowe i po powrocie padłem. Spałem od wczoraj od 17.00 do dzisiaj do 10.00 z przerwami na WC. Więc muszę zrobić 3 treningi pod rząd - plecy + SFP, nogi, klata i biceps + SFP. No i od dzisiaj za [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 11:37:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] pobudowany, że będzie fajnie. Mocnych prążków na dupie nie będzie, ale ulania nie będę miał. Gitarka. Ale światło na filmiku chuyowe xD Cały dzień czuje się źle. Ale trudno. Może będzie jutro lepiej, chociaż jutro wypadają nogi więc %-) Zobaczymy. http://s2.ifotos.pl/img/dieta2017_qppsnwh.png TRENING: 1.Skos dodatni sztanga - 90 kg x8, [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-24 23:04:52 Liczba szacunów: 0
  • Dobra, dzisiejszy dzień całkowicie bez ww (nie licząc 70g mleka do kawy) 1.WPC 40g + masło orzechowe 35g 2.Białka jaj 300g z pieczarkami i cebula + 35g masła orzechowego. 3.300g kurczaka pierś + 35g masła orzechowego 4.150g kurczaka pierś + 15g oleju lnianego 5.150g kurczaka pierś + 15g oleju lnianego 6.WPC 40g + 35g masła orzechowego. Do tego 18g [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 22:27:09 Liczba szacunów: 0