trudno

No spoko. Nie chodzi mi tu o ćwiczenia, ale szczególnie o dietę. Trudno w szkole jeść co 2-3 h i to jeszcze ciepłe potrawy. Proszę Was jednak o odpowiedź na wszystkie moje pytania

[...] A mam je już od 13 roku życia i do tej pory takie psikusy mi się nie zdarzały. A od pół roku - zaczęło mi się tak dziwnie właśnie robić. Okres co 40-50 dni... Właściwie trudno tu mówić o jakimkolwiek cyklu - bo jestem prawie przekonana, że cykle moga być bezowulacyjne - kompletnie nic nie odczuwałam a krawienia były bardzo niewielkie co [...]

[...] kase to duzo rzeczy bym kupił ... a nie że wolałbym NO niż amino. a dzisiaj szarpnąłem się na ser żółty żeby wyrównac proporcje kw. tłuszczowych... i mam troche wydatków poza treningowych. ok wyrównałem proporcje kwasów tłuszcozywch 1:1:1 niestety doszło 30 kcal ale trudno , dłużej poaerobuje Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-09-05 18:32:17

[...] to wlaśnie zapewni niezbyt duży zakres ruchu. natomiast z ta regeneracja i związanym z nim "wyniszczeniem" podczas treningu nie jest chyba do końca tak dobrze, ale trudno jest to objaśnic bez rozwlekłości, proponowąłbym więc środek zaradczy- stopniowanie obciązeń w taki sposób aby w okreslonym mikrocyklu pierwszy miesiąc był dochodzący [...]

Trudno odpowiedzieć na tą ankietę , że Przemysław Saleta wygrał przez KO... ...to będzie jednak tylko nasze złudzenie... ...z wywiadu z Najmanem dopiero dowiemy się prawdy... ...Marcin Najman rozszarpał Przemysława... - to było kolejne największe lanie jakie Saleta dosłał w życiu... ...ale nie martwmy się... ...w przyszłym roku dojdzie do [...]

[...] piatek na ciezarze 100kg-a jednak obnizasz ciezar i zaczynasz cykl od 80kg. 3. spoko.wykorzystujesz to,co masz,czyli krazki 1,25. nie martw sie,dasz rade....a jak nie,to trudno,dasz rade za dwa dni. 4. a co sie martwisz? to chyba dobrze,ze nie spedzisz polowy dnia na silowni. zaczniesz operowac wiekszymi ciezarami,to wszystko ulegnie [...]

[...] akurat FBW to żaden lek na to. I tak nie narzekam, bo pracę mam spokojną. Więc będzie góra dół, akurat mam czas na 4 treningi tygodniowo. Wolę trochę krótsze sesje. Fbw się trochę ciągnie w czasie i trudno się skoncentrować na danym mięśniu. /SFD/2018/1/26/25a2414f841b490195ef7cbcd300907f.jpg /SFD/2018/1/26/282759aeff604ee085b4f180d95b5a29.jpg

No tak tylko często trudno zdiagnozować gdzie leży problem w złym balansie sił działających na kolano.

Dziwne... trudno, mylilem sie :D

Jest to temat na tyle ciekawy, co i ciężko weryfikowalny, że trudno znaleźć takie przykłady.

14.7.2018 Push press zza karku 50 kg x 5 Może trochę przesadziłem z obciążeniem, ale będzie czas na progresję. Na 10 i 15 będzie wyciskanie zza karku (chyba). Wiosło, podchwyt 105 kg x 5 Rekordowe obciążenie i właśnie to ćwiczenie jest jednym z powodów dlaczego przeszedłem na split. Trudno je wykonywać na jednej sesji z ciągiem i przysiadami. W [...]

Na początek poszły przysiady 84 kg x 5. Później ciągi dołożyłem te 5 kg i było 130 kg x 5. I nie było tak ciężko jak myślałem. Wymieniłem kolejność już dziś, bo raczej trudno było przypuszczać by takie obciążenie mnie załatwiło. Następnie zakrok i tylko40 kg x 5. Kompletnie nie wiedziałem od jakiego ciężaru zacząć. Powoli będę dokładał. Zginanie [...]

No nie, tłuszcz zaczął mi się odkładać, więc trudno bym jadł za mało. Tylo, że to ie ma nic wspólnego z problememi o których psałem.

no stalo sie tak po tym nieszczesnym ladowaniu wczoraj taki jakis dzwiny bylem nic mi sie nie chcialo zyc mi ise nie chcialo i pierwsza mysl makaron no to zjadlem i sie lepiej poczulem trudno

i od snu ale w tym treningu cwiczy sie cale cialo 3x w tygodniu wiec jak sie przesadzi to nie trudno o przetrenowanie

Aaaaaaa - trzeba było tak od razu! W sumie byłem kiedyś dradcą w Treningu i trudno, żebym tego nie znał. Tylko że właściwie nigdy tego nie robiłem, jakoś nie miałem okazji...

[...] dla Chmielewskiego, który kilka razy obalił i poza garde nie wyszedł, gdzie w tej sytuacji to Horwich był znacznie bardziej aktywny, a później dodatkowo sam obalił (trudno powiedzieć czy uderzeniem kolana), doszedł do dosiadu, poszedł też za plecy i zadał dużo ciosów, więc dziwne by było jakby te kilka obaleń Antoniego, z których nic nie [...]

[...] 12x10/12x15/12x20/12x20kg 5.Pompki z elewacją nóg 4x15 15/15/15/8 6.Wycisk wąski flarowy 4x12 12x10/12x10/12x20/12x20 kg Aero - rower 20 minut Wszystko ładnie poszło , ale zapomniałem 3 cwiczenia :/ nie wiem jakim cudem, no ale trudno , micha trzymana, wpadły 3 cukierki. Jutro niestety DN , ale w niedziele pokrece aero 40 minut. pozdrawiam

DNL16 : no to nie ciekawie, trzeba było sie nie zgodzić na ten gips, no ale już trudno. Jak już wspominałem, przy skręceniu jest taki obrzęk i duże spuchnięcie, bo więzadła się naderwały, albo całkowicie zerwały, więc stan zapalny. Takie spuchnięcie utrzymuje się dosyć długo, masć pomaga, ale całkowicie odrazu nie wyleczy, bo to musi sie pozrastać [...]

[...] lub utrzymać ta samą wagę. Zwiększ ilość węglowodanów, możesz nawet wcinać ryż :) Do tego owoce i warzywa. Nie musisz nawet tego wszystkiego liczyć, bo przytyć nie jest trudno przy tej wadze. Po prostu jeść zgodnie z zasadami żywienia i to na tyle. Jeśli czujesz się ospała, możesz mieć niedobór magnezu. Zakup filomag b6 i zincas/zincas forte