trudno

Jutro - wizyta u endokrynologa. Coś ze mną kiepsko.. Chodzę cały czas podrażniona, kiepsko śpię, z koszmarami... Najchętniej to bym wlazła w kąt i popłakała sobie.. O tej porze w tamtym roku to był ze mnie strzępek człowieka i mam wrażenie że z tyłu głowy odzywają się echa tamtych zdarzeń.. No cóż - powinnam się z tym uporać ale jest mi w tej [...]

Yarekboy - trudno powiedziec , bo mam 27 lat i smiesza taka tania psychologia. Ale mysle ze uswiadamianie zagrozen zdrowotnych zwiazanych ze stosowaniem Saa przez mlodych ludzi ma wiekszy sens , niz pisanie w stylu zmien trening ,uloz diete , kup kreatyne a w pol roku zrobisz 2 kilo. My wiemy , że to sa podstawy , ale 16 latkowi , najczesciej z [...]

Trudno jest rozpisać trening wg schematu jak podałem wyżej jak dodać zrzut odżywiania wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Wszytko krok po kroku masz pokazane co i jak robić jak wypiszesz wg tego co podałem to będzie to wyglądać ładnie i składnie jak z 1 postu w tym temacie [...]

widzę, że nie tylko ja maltretuję ciało bańkami chińskimi i wszelkiego typu zasysaczami strasznie nie lubię masowania, bardzo, bardzo trudno mi się zmobilizować do nich (wolę dodatkowe serie wykroków etc robić niż masować tyłek heh ) ale... MUSZĘ tak mi się pogłębił cellulit, że... im więcej ćwiczę na pośladki, tym bardziej do paskudnika [...]

[...] raz więcej . Jeszcze jedna rzecz mnie zaskoczyła. Poprawił mi sie kształt ramion, ale miałam wrażenie, żę biceps jest większy i to mnie specjalnie nie ucieszyło - no ale trudno. Tymczasem dzisiaj przy mierzeniu obwiodłam też ramię - i co? I w obwodzie mam 1cm mniej!!! Z czego wniosek, że bicepsik mi się wyrzeźbił, a nie urósł, a to już [...]

Do góry z tym wątkiem! Weekend pod znakiem... spacerków . No trudno, lepsze spacerki niż wylegiwanie się do góry brzuchem. Dieta utrzymana bez zarzutu. A JA JUTRO IDĘ NA SIŁOWNIĘ!!! do the conga! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! ta-ta-ta-ta-ta-TA...! W sobotę ominęło mnie ważenie i mierzenie Uki, bo nie wzięłam ze sobą moich gadżetów pomiarowych, a [...]

[...] Ale jak już ruszyła, to konsekwentnie, w równym tempie 0,5 kg tygodniowo. Niby niedużo, ale daje satysfakcję. Zatem jeśli dietę masz w porządku i ćwiczysz regularnie i należycie - poczekaj jeszcze troszkę, a na pewno znowu ruszy. CIACH! Kto widział, ten widział. Kto nie widział - to trudno. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-05 16:47:21

ehhh... no tak, może i mało piszę, ale trudno cały czas coś nowego na sfd chyba odkrywać co? wetruje na bieżąco odżywianie, trening, suple i testy... czytam archiwalne artykuły... przede wszystkim czerpie wiedze. trudno jest wymyślić jakiś nowy orginalny art jeszcze. szczególnie że jest tu wielu lepszych speców od tego tematu. Ale na test to [...]

Ambroziak: Dokładnie. Dlatego trudno się nie zgodzić z tym co napisałem "myślę dokładnie ilustruje (bez)sens wydawania kasy na wszelkie ładnie opakowane nowinki. " Chociaż było napisane wcześniej, że "Ten produkt oparty jest głównie na steroidach roślinnych" więc raczej nie jest to żadne odkrycie, pamiętam jak całe fora wyśmiewały produkty [...]

Nie można stwierdzić, że nadmierne spożycie białka przez wiele lat doprowadzi do zbytniego obciążenia nerek. Na chwilę obecną wyniki badań nie potwierdzają tej hipotezy, nie ma dowodów, że sportowcy na dietach wysokobiałkowych są szczególnie zagrożeni i to jest fakt. Co nie oznacza, że negatywne zmiany nie pojawią się u osób stosujących przez [...]

Wogóle zajrzałeś do tego opracowania jakie Ci wkleiłem? To nie jest jakieś badanie, to jest podsumowanie badań egzaminujących wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek jakie zostały przeprowadzone do 2005 roku. Trudno powiedzieć ile białka i dla kogo będzie za dużo, ale oczywiście nie neguję stwierdzenia: co za dużo to niezdrowo. Z drugiej [...]

Junior__ twierdzisz ze bredze głupoty i nie mam potwierdzen Mówisz i masz nie ma większego problemu żeby odnalzec takie dowody wystarczy wpisac w google a także w wyszukiwarce sfd i dowiedziec się o negatywnym wpływie białka głownie na nerki. Jeśli tego nie wyczytałeś na forum sfd to raczej ty slabo się orientujesz w temacie a nie ja Wstyd tylko [...]

[...] 4) wejście na ławkę z hantlami - 6,5 kg na rękę x15 na nogę, 6,5 kg na rękę x15 na nogę. Pierwsza seria oki, koniec ciężko, ale w drugiej już się "gibałam" - trudno mi było utrzymać postawę. Nie wiem czy zwiększać, czy nie. Pewnie spróbuję. Nakręciłam też z tego filmik, bo myk polega na tym, że włażę na dość wysoki taboret (tylko [...]

biedaku..... no trudno szczęściem ze to przejściowe :-))

No ale tam miałeś FBW, gdzie robiłeś jedno ćwiczenie na nogi. A trening przekrojowy trudno jest ułożyć tak, by nie używać w nim nóg. Sam zresztą zobaczysz jak bardzo te treningi Cię wyprowadzą z błędu. Jak zrobisz dobrze siady+cf to ciężko będzie Ci pion utrzymać.

[...] się jest w tak młodym wieku drogą do tego, by być sprawnym? Ja sobie tego nie wyobrażam. Moja kobieta zoperowała sobie dyskopatię. Dzień po operacji już zaczęła chodzić, więc nie jest tak strasznie. Na prawdę się zastanów, czy chcesz się z dyskopatią bujać, czy wrócić do zdrowia. Przy takim schorzeniu trudno będzie Ci funkcjonować normalnie.

[...] Dzień po operacji już zaczęła chodzić, więc nie jest tak strasznie. Na prawdę się zastanów, czy chcesz się z dyskopatią bujać, czy wrócić do zdrowia. Przy takim schorzeniu trudno będzie Ci funkcjonować normalnie. Na barki robiłem wyciskania na ławce skośnej (tak żeby nie siedzieć pionowo), unoszenia przodem, bokiem, leżąc na ławce. Od sportu [...]

Nie wiem kto to pisał, ale pewnie chodziło mu o to, że całe ziarno jest trudno lub nawet niestrawne, dlatego trzeba mielić lub gryźć

hahaha, trudno, jak trzeba będzie to odszczekam

[...] 15-12 MC lepiej, łatwiej, lżej niż ostatnio ale technika jeszcze słaba bo chyba podświadomie oszczędzam biodro i jakieś dziwny ruch powstaje jak robi się ciężko, ale w sumie trudno żeby była dobra po kilku seriach, na dobra technikę trzeba zapracować :-) natomiast dziś czuję bardzo dobrze, że prawa dwójka i poślad popracowały nieźle na granicznym [...]