trudno

[...] dobre, ale postanowiłem tak jak Drazekm od jutra brać po 4 kapsy jak testować to testować. Zastanowiło mnie to co napisał Drazekm na temat wzrostu siły chyba coś w tym jest, trudno mi to przełożyć na konkretne ćwiczenie ale jakoś tak w miarę gładko wchodzą mi maxy treningowe. Aha i jeszcze jedno, Jezoo niestety dodatkowe włosy na głowie jak na [...]

Hola hola nie ja twierdzilem ze wzrosla mi sila,tylko kolega ktory widzial jakimi ciezarami trenuje,mi jest trudno to jednoznacznie rozpoznac bo rownoczesnie biore kreatyne. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-08 22:26:52

Hola hola nie ja twierdzilem ze wzrosla mi sila,tylko kolega ktory widzial jakimi ciezarami trenuje,mi jest trudno to jednoznacznie rozpoznac bo rownoczesnie biore kreatyne. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-11-08 22:26:52 Drazekm wyluzuj. Ja dokładnie napisałem " Zastanowiło mnie to co napisał Drazekm na temat wzrostu siły ". Nie ma tu ani [...]

[...] serie rozgrzewkowe 2 seri ewlasniwe lzejsze i np. 1albo 2 serie wlasciwe ciezkie. Mi poprosut najtrudniej jest dobrac ciezar. procentowo Ale mowisz ze np. 3 serie to moze byc 80 , 90, 100% ? czy lepiej 60, 80, 100%? Nie znam sie na tym, niekotrych cwiczen z tego nowego planu w ogole w zyciu nie robilem i dlatego trudno jest mi dobrac obciazenie.

[...] zasłużył na zwycięstwo. Nie krył też wielkiego oburzenia na meksykańskiego sędziego Benito Telleza. Szanuję naszego przeciwnika, ponieważ Sao Paulo to dobry zespół. Jednak trudno ukryć rozczarowanie, jakie wywołał wpływ sędziego na przebieg meczu i wynik końcowy. Trafiliśmy w poprzeczkę, strzeliliśmy trzy gole, a w dodatku nie rozumiem dlaczego [...]

[...] 4 kg mialo być 14 powtorzen, ale nie było latwo nawet przy tych siedmiu. Myslalam, ze dam rade, bo jak robiłam unoszenie tylko w bok, w poprzednim planie, to nie będzie tak trudno. To się pomylilam 4. Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 3x14 10 kg 5. Wyciskanie francuskie sztangielka, na strone 3x12 5 kg 6. Plank z naprzemiennym unoszeniem [...]

[...] na pytanie, czy rzeczywiście był Quin wtedy taki słaby(Pride), bo w/g mnie nie. Już w walkach z Wandem był naprawdę dobrym zawodnikiem. A co do A.Silva vs Shogun, oj trudno by było coś obstawiać, ale walka by była prawdziwym bumem. O Kimbo nawet nie chce mi się pisać, ale dla oglądalności go wcisneli, przecież to ulicznik No1 USA [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7709b5f749645d6bb3a286ee9e15d19.jpg kurde, ale cyc się trzyma dość mocno... skubany;-) aha, wpisałam 115,1, a nie 106 jako wagę początkową, bo kupiłam sobie wagę elektroniczną i tak pokazuje, więc stwierdziłam, że skoro tak pokazuje, to tak wpisuję - no trudno ;-) Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-22 17:00:23

niekoniecznie chodzi o dobor cwiczen jeszcze;-) trudno powiedziec

Dobrze cię czyta tak czytelnie przedstawiona zagadnienie. Moim zdaniem ubytek 8cm w pasie w ciągu dwóch miesięcy jest wynikiem dobrym, jeśli tempo postępu jest mniej więcej stałe - to rewolucji w diecie bym nie robił. Można obciąć trochę kcal (100 - 200), albo zwiększyć wydatek energetyczny choćby wydłużając aero (np początkowo do 30 minut) lub [...]

Wykroki chodzone że sztanga najbardziej chyba męczą hihiNie robię gdyż trudno utrzymać równowagę z dużym ciężarem :-)

[...] i się mięśnie przyzwyczajają. a zmieniam go głównie dlatego że intruktor powiedział, że jest zbyt ubogi, za mało serii i że przy tym splicie będa lepsze efekty. a co do efektów, trudno porównać, w poprzednim cyklu przytyłem około 3kg. a teraz doszła codzienna niemal koszykóka po 2h :) więc masa jest na zero prawie, ale siła wzrosła tak o 10%

Ok, jutro wstawię zdjęcie. O tyle trudno jest mi wstawić to a dziennik, bo nieraz nie mam podanej grantowej ilości warzyw lub napisane jest "szklanka mąki" a nie mam pojęcia ile to będzie gram

[...] sogi oczywiscie odbijam. Na plecy robie tak 1.Sciaganie wyciagu szerokim uchwytem do klaty 15/12/10/8 2.Sciaganie wyciagu takimi lapkami?(nadgarstki jak przy mlotokowym uginaniu) 12/10/10/8 3.Podciaganie T-bar 15/12/10/8 4.Wioslowanie na takiej dziwnej maszynie- trudno mi to nazwac nawet... 12/10/10 5.Wyprosty na prostoniki - 12/12/10/10

kessik - warto byłoby się zastanowić nad przyczyną apetytu na słodycze. Niekiedy problem leży w zbyt niskiej podaży energii lub któregoś z makroskładników, niekiedy przyczyną problemu jest zły dobór jakościowy pokarmów, a niekiedy zbyt wysoka ich smakowitość. Trudno mi powiedzieć jak jest u Ciebie bo wymagałoby to szerszego wywiadu, ale przyczyny [...]

[...] (uczucie zamglonego umysłu, porgoszenie pamięci krótkotrwałej), ale nie jest to regułą. Nie m a na to swoistego lekarstwa. Można zwiększyć dawkę węgli. Niektóe osoby radzą sobie adaptogenami, choliną (lecytyną) i roślinami takimi jak g.biloba, ale trudno ocenić czy to faktycznie przynosi rezultaty. Zdaniem niektórych praktyków - przynosi ;-)

Zapowiada się bardzo ciekawy turniej, choćby dlatego że trudno wskazać zdecydowanych faworytów zarówno wśród pań jak i panów. Ja kibicuję jak zwykle Nadalowi i Ivanović oraz oczywiście Polkom. Szkoda że eliminacji nie przeszli ostatecznie Ula Radwańska i Łukasz Kubot. Ale gdybym miał typować zwycięzców to stawiam odważnie na Murraya i Dementiewą.

Daj spokój, tsailifo robi swoje i robi to dobrze, ma klub, jego uczniowie walczą itp. Trudno jest ustosunkowywać się do takiego bełkotu.

[...] na forum, hehe, nie wiem od czego zacząć, poza tym jakieś białka po i przed treningiem? Nie można zjeść tego w postaci naturalnej? Na razie trzymam się mniej więcej tej rozpiski ale bardzo "na oko" i jakoś idzie - tzn. waga pokazuje mniej procentów a ja nie jestem w ogóle głodna (przy tylu posiłkach trudno żebym była). Co radzisz?

miedzu 60cm w udzie a 55cm to jest duża roznica, o "około" trudno tu mowiac Kolacje jesc musisz, to bardzo wazny posilek, czytaj posty podwieszone i uluz diete, nic innego doradzic w tej chwili sie nie da. No i ruch jest kluczowy. Napisz ile jestes w stanie wygosopdarowac w tygodniu czasu na ruch, czy jestes w stanie cos w domu robic. [...]