trudno

[...] sek jestem już gotowy do nowej serii (oczywiście nie, że jestem całkowicie wypoczęty). mogę ew. wydłużyć odpoczynek do 120 sek. i robić progres, ale po tym cieżarze jest trudno (trochę mnie oszukali przy zakupie drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. po 11 powt. jestem już dostatecznie zmęczony. z [...]

Wolę zjeść świeżego steka no ba kto nie woli smakowitego trudno sie nim jednak delektowac np na siedzeniu samochodu pedzac od jednego miejsca do drugiego nikt przeciez nie ma zamiaru zastepowac jedzenia tradycyjnego jerky jedynie je uzupelniac kwestia smaku hmmm mi osobiscie podchodza probki ktore mialem okazje probowac - faktycznie slone - [...]

"putas" rzeczywiście oznacza "k u r w y". Filmik z szatni też widziałem - Coleman miał tam wielkie sapy do Quintona, że mu nie pomógł w ringu, jak chłopaki z CB wjechali. Stąd może późniejsza "pomoc" Jacksona. Trudno dziwić się starszemu z braci Rua, że tak zareagował - w końcu kontuzjowano mu brata, do tego Coleman [...]

[...] nigdy nie udowodnil, iz dlugotrwale jej przyjmowienie nie wplywa negatywnie na organizm czlowieka (zbyt krotko na rynku, gdy podowana w takich ilosciach jak obecnie), wiec trudno mowic o jednoznacznych wynikach bezpieczenstwa (oczywiscie w krotkim terminie jest OK, ale to inna sprawa) wiec nie jest absurdem pisanie o jego ewentualnym szkodliwym [...]

[...] do obecnego stanu. Wyniki siłowe znacznie się polepszyły gdyż zanim zacząłem robić etapy z artykuly to na klatke ćwiczylem z obciazeniem 45 kg -> teraz 60 .. przysiady trudno mi okreslic gdyz dopiero przy etapie 6 kupilem sobie stojaki co znacznie ulatwilo mi trening i pozwolilo na proby z wiekszym obciazeniem ( cwicze sam, a wiec ze [...]

w skladzie xtreme stack nie ma efki i szczerze watpie zeby tam byla, m.in. dlatego ze powazna firmanie ryzykowalaby konsekwencji ktore przynioslaby wpadka gdyby cos takiego wyszlo na jaw, a sprawdzic to nie jest oczywiscie trudno nawet w polsce o czym przekonali sie juz producenci np bialek

trudno powiedzieć, każdy organizm inaczej reaguje, każdy ma inną psychikę. Może spróbuj stopniowo schodzić z dawek przed treningiem, potem ogranicz się jedynie do kofeiny ew słabszego no boostera? wyjść jest kilka

Zrozumiałam. W takim razie kupię małą torebkę odżywki białkowej na specjalne okazje (czytaj: przeglądanie forum i ślinotok od przepisów, które się tu czasem pojawiają. :-) ). Wczoraj zaliczyłam trening siłowy, za to dietetycznie się nie popisałam. Od rana źle się czułam żołądkowo. Zjadłam na wcisk dwa z zaplanowanych 5 posiłków. Przytrafił się i [...]

[...] kiedy wypada posiłek i wiemy, że doba jest za krótka, żeby to nadrobić? - probować dołożyć więcej kalorii do kolejnych posiłków (wtedy porcje robia sie gigantyczne i trudno mi to w siebie wcisnac), - nie chcąc wpychać w siebie na noc niedojedzonych węgli, zamienić je na (i tym samym przekroczyć) tłuszcz lub białko? - odpuścić. Takie [...]

[...] nie brakowało, - nie cierpię na diecie :-D, nie myślę o jej zarzuceniu poprzez połknięcie lodówki własnej, chłodziarki sąsiada i chłodni sklepowej za jednym podejściem. Może trudno mówić tu o sukcesie, bo byłoby to ogromnym nadużyciem. Sukces odtrąbię, kiedy uda się jeść dobrze nie przez miesiąc, a przez rok, gdy schudnę i utrzymam wagę. Do tego [...]

[...] nie było najgorzej. Cenna uwaga na przyszłość: lepiej nie jeść śledzia przed treningiem! :-D Za sukces dnia uznaję skuteczną odmowę w grzeszeniu lodami. A tego ekstremalnie trudno mi jest sobie odmówić. W dodatku niektórzy wcale nie pomagają trzymać się diety, mimo że wiedzą, że się odchudzam i mam dość słabą wolę kiedy w grę wchodzą słodycze. [...]

[...] zrobił się dramat z jedzeniem. Dwa dni temu miałam zwykły problem z apetytem, ale teraz w wyniku niespodziewanej tragicznej śmierci osoby z mojego bliskiego otoczenia trudno mi cokolwiek przepchnąć przez gardło. Dlatego pójdę za radą Eveline i co do joty zastosuję się do tej podpowiedzi o intuicyjnym, zdroworozsądkowym jedzeniu przez kilka [...]

[...] na stronę) - 5/5/6/6 - 6 kg to póki co chyba trochę za dużo. Był problem ze stabilnością i precyzją wykonania ćwiczenia 4, Biceps - zginanie na maszynie 4 x 15 - trudno określić obciążenie, bo na tej maszynie nie oznaczono kilogramów, a stopień obciążenia (1-12) - obciążenie: 3/4/4/5 - ostatnią serię jakoś dociągnęłam, ale 5 [...]

[...] techniki ale za to idzie na chama i jest wyzszy ode mnie to musze sobie w ten sposob radzic.bronic sie za bardzo nie da bo wszystko dzieje sie szybko a gosc jest wyzszy to trudno mi oddac.wczesniej sie probowalem bic taktycznie ale nie dawalo to za bardzo efektow(trudno mi bylo dosiegnac a jak lecial z gradem ciosow to nie dalo sie tego piknie [...]

[...] i przy zejscu w dół poczułem tylko taki przekuwającu ból i juz nie dałem rady robic siadów....A miały byc zrobione dosyc ciezko zeby to miecho na giraach trzymac, ale trudno... Potem zrobiłem leciutko suwnice kilka serii, malutki ciezar po 20pow. Kolejnie wykroki ale też nie do końca dałem rady robic 4 serie na małym ciezarze zrobiłem 2 [...]

[...] i tak zeszło. Ale tylko kvrwa taka ze trzeba było całkowicie zresetowac fona i wszytsko poszło sięyebac, a sporo miałem zapisane tez zamaist na karcie to na pamięci fona. No trudno. Dużo zdj tez juz wczesniej na kompa zrzuciłem alesporo zdj miałem tam z poszczególnych etapów przygotowan ;-( Dzisiejszy trening nic specjalnego. Kazda partia [...]

[...] gryczanych, 4 jajca, lniany btw mniej wiecej się zgadzało ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 31.12.2015 nogi Z racji tego że wczoraj nie dałem rady zrobic treningu nadrobiłem dziś no trudno, najwyzej mniej potańcze jak zakwasy chwyca;d I stwierdziłem pierdyole robie osttani trening w tym roku, resztę tego roku już się op*****ylam}:-( 1.wyprosty 5x 40 30 [...]

[...] pierwszy raz w życiu...ale i pewno przez taki okres trzeba przejśc... zwolnił mnie za to że teoretycznie zareklamowałem inną siłownię, co dla mnie jest śmieszne... ale trudno daje sobie jakis czas na znalezienie pracy na siłowni, bo nie chciałbym wracac do innej pracy gdyż wiem jak to było i jak to utrudniało przygotowania do [...]

[...] 6.ropziętki 3s 7.unoszenie bokiem+podciąganie hantli do brody 3s 8.francuz łamaną 4s 9.uginanie łamaną 4s 25min cardio Jedynie troche pompki udało sie złapac przy barkach;d trudno nachodziła a szybko schodziła %-) 4dni przez chorobę wypadły bez treningu ale co zrobic, tak rozłozony przez chorobę dawno nie byłem... Jesli chodzi o samopoczucie to [...]

Przemo teraz juz tak cąły czas myśle;-) Najwyzej redu potrwa miesiac dłuzej i trudno... ale moze ten fat co szybko wpadnie szybko tez zleci %-) teraz to i by mi brakowało tej czystej michy, ale jak wpsomniałem jest jaki jest okres to tak naprawde ta czysta miska jakos bardzo lepsza nie bedzie od tej gdzie zjem batona czy ciastko ryżu jak zjem 4 [...]