ja przeczytałem xxx artykułów i nieskromnie twierdzę że masz większą wiedzę niż nie jeden " dietetyk " Trudno odpowiedzieć na to pytanie, aczkolwiek na pewno taka osoba która robi tzw. metamorfozę ciężko pracuje na sukces, dużo ciężej niż inni. Sam mam tylko kilka osób takich, które poświęcają się na 100% a to niestety uzależnione jest również od [...]
Tak trudno poszukac... Ten będzie dobry na początek, ew. poczytaj o FBW... http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html A6W sobie odpuść, wykonuj normalny trening brzucha. Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-09-01 11:52:03
piwo w sporadycznych przypadkach, wodka raczej tez. By nie mialo to wplywu to wodke mozesz w ilosci 50ml raz na tydzien w ramach posilku oszukanego, wszytsko tez zalezy od diety Co do poprawy diety to trudno to robic, bo trzeba by wiele poprawiac, a nie wimy o tobie nic
Trudno powiedzieć, jak duża jest ta twoja hipermobilność. Ogólnie trening siłowy wręcz wskazany będzie i tak jak mówisz najwazniejsze jest tu kontrola ruchu i technika oraz przede wszystkim obciążania czynne układu mięśniowego, a nie stawowego. Nie ma złych ćwiczeń, tylko złe wuykonanie i tyle
[...] pokona LeBannera w stójce w ten sposób! To totalna bzdura. Tak samo skąd pomysły, że to najlepszy technik na świecie? Nie wygrywa się tylko techniką. Hunt wygrał GP mimo, że trudno powiedzieć, żeby miał jakieś świetne techniki nożne. Wybitnymi technikami to byli/są Hug, Aerts, Hoost, Crocop, Ignashow, Feitosa itp. Jest jednak wielu zawodników, [...]
Napisales że trudno lapiesz mase więc ustalona p[rzez Ciebie kalorycznośc jest widocznie zbyt malą. W diecie brakuje warzyw oraz źródla zdrowych tluszczy. Pieczywa staraj się spozywać jak najmniejsze ilości, a jeśli już po nie sięgasz niech to bedzie pieczywo razowe. Z diety wyeliminuj produkty wysoko przetworzone takie jak biale pieczywo,pasztet [...]
[...] bym jadl 2 razy w tyg , markele wedzona tez 2 razy w tyg i 3 razy w tyg jakas inna rybke...:) ostatnio chyba kupilem mirune tylko ze ta rybka to same bialko bez tl no ale trudno. Łosos zdrowy i tlusty ale niestety niemoge sobie na niego pozwolic ze wzgledu na cene :O -kupuje up your mass i bede pil po treningu wiec wywale te glukozy;) -czy ten [...]
BTW ,ale o ile sie nie myle to za***iscie trudno (jesli wogole jest to mozliwe) wedlug polskiego prawa urzadzic walke vale tudo - a konkretnie cale zawody. Trzeba bedzie brac przepisy ostro pod wlos. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
[...] sie zmierzyc z 33 letnim mistrzem muai thai nie mialby wielkich szans takze wcale nie szkoda wogole ja bym do tego podchodzil z duzym dystansem w tym o powazna kontuzje nie trudno ale to tak se ******ly popisalem a tak wogole to super ze cos takiego bedzie w polsce moze wystartuje za jakies 10 lat !!! To have Perfect Body You must have a [...]
Bob Sapp miał talent... Potrafił przełożyć swoją siłę,ma mocne uderzanie,a to nie jest takie proste...Do tego warunki fizyczne...Umie się bić,ma do tego dryg...A ja widziałem wielu gigantów i nie robili na mnei takeigo wrażenia... Przechlapane...Z takimi bokserami trzeba walczyc na dystans...ALe jak go utrzymać na dystans ? Skoro to gigant... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, wiem, ale dieta teraz ogólnie już w porządku? Trudno na ryż brązowy, bo mam białego 3 worki po 25 kg, a ktoś to musi jeść :) Na potreningu jest artykuł o ryżu tak btw. A teraz podaż jest dobra wszystkich makroskaldnikow, czy obciąć wegle i podbić tłuszcze?
[...] mi się uwidacznia. Natomiast nie widzę w związku z trzymaniem brzucha 'płasko' - taka jest technika i tyle. Może chodzi Ci o to, że w momencie większego obciążenia właśnie trudno mi utrzymać go płasko? Pytanie; potrafisz stac na rekach przy scianie? Jak dlugo? Potrafię, niezbyt długo. Nie opierając się o ścianę, to może z 10 sekund udaje mi [...]
Pilates - nigdy nie ćwiczyłam, także trudno mi odpowiedzieć czy w pół roku ćwiczeń zrobisz szpagat Stopień rozciągnięcia w dużym stopniu uwarunkowany jest genetycznie. Ja np. bez problemu zrobię szpagat, chociaż nigdy specjalnie "nie starałam się" go zrobić. Stretching zaleca się wykonywać zarówno przed, jak i po treningu, jednak [...]
Zwróć jednak jeszcze raz uwagę, że chłopak ma do dyspozycji tylko sztangę. Trudno, by się na niej podciągał czy robił nią arnoldki, o których wspominałeś. Aczkolwiek później kermites wspomniał, że ma drążek, więc faktycznie wskazane jest, by go zamontował i na nim ćwiczył plecy. A co do tricepsa - jak już nieraz to padło - wyciskanie francuskie [...]
Chyba tak zrobię... Najwyżej do treningu przerwy między posiłkami będą oscylować w granicy 4h, trudno. Posiłek III przerzucę na 15. Przed 17 rozpocznę trening, po treningu banan + mięso, a za 30-60 minut obiad. Zostanie wieczorny posiłek. :) A jak widzi Ci się dieta jako całokształt?
Yang30 to co ci się podobało tak w Legi że cię ciągneło do niej?? Chęć przygody innego świata zobaczenie świata czy co?? To samo napewno ma apudziesz. Trudno jest powiedzieć co mu się moze tam stać mioże bvyć tak że bedzie tak jak opisałes że bedzie szczęsliwym wojskowym. Oby tak było tego mu życzę. Jest młody dopiero 17 lat i już o przyszłości [...]
fajnie/nie fajnie, jak ktoś pracuje i nie może sobie pozwolić na urlop podczas zjazdu jednego czy drugiego, to te zaoczne odpadają... jak z pracą, to nie wiem, ja właśnie zrezygnowałem ze względu na system zjazdów, nie wiem, czy łatwo czy trudno później znaleźć
Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.
