trudno

[...] Ilosc makroskladnikow jak rowniez charakter twojego zywienia nalezy zaplanowac pod twoja indywidualna genetyke tj predyspozycje. Szczerze radze rowniez skorzystac z profesjonalnej silowni, w domu nigdy nie osiagniesz tego co w Gymie z prawdziwego zdarzenia. Jezeli jestes osoba ambitna to tym bardziej trudno bedzie Ci rozwinac skrzydla w domu.

W takim układzie nie podnosiłabym od razu aż do 3000, tylko dodała z 400 (do 2700) i zobaczyła, co się będzie działo. Co do odżywek - na Twoim miejscu bym się do nich nie spieszyła, ponieważ one niczym specjalnym się nie wyróżniają, czym przewyższałyby "zwykłą" żywność :-). Jeśli chodzi o odżywki białkowe, spokojnie można się bez nich obyć, bo z [...]

[...] Venom, DymaBurn) "Babskie" spalacze ponoć prawie nie działają- ale jeśli zawierają 30mg L-Karnityny, wyciąg z zielonej herbaty, wyciąg z pieprzu kajeńskiego i mg kofeiny, to trudno się dziwić. Kreatyna jest Ci tam potrzebna? Przez ile byś ją chciał brać? Nie mówię, że to zły pomysł, ale sprawdź jakie będziesz miał odstępy od poprzedzającej i [...]

Te przedmioty same w sobie już mają wysoki poziom%-) Mówi się trudno, zmeczenie zrobiło swoje, a czasem naprawdę lepiej odpuścić, niż zrobić kontuzję na treningu.

Tak myślalem :/// No nic mowi sie trudno Miałem chociaż jakies szanse ?? Dzieki za rabat albo gratis, napewno skorzystam bo zamierzam kupic od was jakis sprzet niedlugo ;) Mam nadzieje ze nie zapomnicie Jesli w przyszlosci bedzie znowu jakis konkursik, pomyslcie moze o potwierdzeniu otrzymania zgłoszenia, wtedy uniknie sie takich sytuacji ;) [...]

no tez by sie pewnie trudno odkladalo jak by mialy 110cm czesci chwytnej jak bym kupil aby mialy ;gdzies 120 czesci chwytnej

[...] w tyg wszystkie partie mięsni czy 4 razy w tyg to rozłożyć proszę o pomoc a i nie chodzę na wuefy bo jest to mniej istotne niż nauka a w szkole wszyscy wiedza żę ja to sportowiec i nie trzeba mi wuefuf no trudno nic nie zrobie i tak bym sie przetrenował :) a i ile w planie moim bowino być maks serij w wszystkich ćwiczeniach w moim jest ok 32ćw

5,5 centymetra w pasie no gitarowo ja przerwałem swoje ckd :( ale pewnie od środy zaczynam od nowa i mam nadzieje że wytrwam już i zrzuce tego banioka wreszcie:P niepodoba mi sie tylko to że z bica schodzi i z klaty:( no ale trudno mam 44 w bicu w klacie 130 wiec jak mi ten tłuszczyck z tego spadnie to mysle że itak sie suchy niezrobie:P

[...] 24 pompki 15+9 po krótkiej przerwie 20 przysiadów 30 podciągnięć 8+22 z krzesła 30 pompek 15+10+5 czas - 29,33 Zawsze z lekkim strachem podchodzę do tego treningu, bo trudno go wytrzymać i pod koniec jest dość bolesny. Ręce mi się trzęsą, ledwo piszę i szklanki z wodą nie mogę utrzymać i pot do oczu mi się wlewa. Ale doznania są mega :-) [...]

[...] bardzo robienie takiego treningu bez zabierania ze sobą butelki wody z miodem i cytryną, niby nic takiego, ale ratuje trochę sytuację, poza tym pragnienie ogromne :-) Jutro na pewno dzień wolny, bo rano trudno będzie wstać :-) Kolano na razie wytrzymuje, choć odczuwam je i szczególnie ostrożny muszę być przy zbieganiu z górek. To tyle na dzisiaj.

Trening z dnia 27.07.2012 obwód: thrusters - 10x/2x20kg kółko z kolan - 10x rozciąganie sprężyn przed klatą - 10x obwód wykonany 6x, czas 15 minut Dziś jest tak ciepło, że trudno złapać oddech. Źle się czuję po tym treningu, rzygać mi się chce. Idę jeść %-) Ania, musisz solidnie posypać mięso przyprawami, by wyszło dobrze doprawione. Cały kawał [...]

Trening z dnia 2012.07.28 W zasadzie to byłem cały dzień nad jeziorem i trudno było mi trening zrobić bardziej konkretny. Ale pływałem ponad godzinę na kajaku, starałem się zasuwać tak, by się jak najbardziej zmęczyć. Machałem intensywnie do momentu, aż barki zaczęły boleć. Potem chwila przerwy i dalej. Do tego oczywiście popływałem. W zasadzie [...]

Nie zazdrość, tylko zrób tak samo :-) Trening z dnia 20.08.2012 Tabata thrusters ciężar - 15kg, w seriach 12, 12, 12, 10, 10, 10, 10, 8 Organizm się przyzwyczaił do innej pracy i rozkładu dnia, to zaczynam powoli treningi. Trudno jest do czegokolwiek się zmobilizować wracając po 12 godzinach. Tabatę zrobiłem tylko dlatego, że jest krótka. Ale w [...]

jesli moge cos wtracic ale nie w kwesti treningu tylko w kwesti opalania. Jesli sie opalasz na solarium to unos czasem dupeczke troche wyzej bo jak tak nie zrobisz to masz wlasnie taki bialy plac na pupci jak na 1wszej focie Oraz wg mnie nie ma co ulepszac bo jest dobrze. Chociaz trudno ocenic bo na zywo nie widzialem...

Fakt, trudno się przestawić z czegoś co ma się zakodowane, i utrwalone latami. :-)) Ale nie masz wyjścia.;-) "Z metabolizmu beztlenowego, organizm wioślarza może czerpać energię do pracy tylko w ciągu pierwszych i ostatnich 30-90 sekund biegu wioślarskiego. Pokrywa on w sumie 15-20 % zapotrzebowania energetycznego w trakcie pokonywania 2000 m." [...]

ech jak przez trzy dni u smarkaczy temperatura trzyma sie powyżej 39 stopni to trudno dosypiać ;-) :-) wiem , wiem masz trenerskie spojrzenie :-D jestem niereformowalna, bylebym nie padła w trakcie na serce %-) chociaż prędzej nerwy mnie wykończa niż ćwiczenia :-P

trudno pisać mi systematycznie, mimo, ze ćwiczę i jem :-D.. no nic uzupełniam.. Trening sprzed dwóch dni: 1 wznosy bioder izometrycznie 62kgx60s/x50/x40s 2. ściąganie wyciągu górnego 30kgx 10/x8/x7 3. przysiad na jednej nodze x7/x7/x6 ćwiczenie dodatkowo trudne bo po zmęczeniu jednej nogi trzeba sie zmobilizować na zrobienie na drugiej 4.pompki [...]

Dzisiaj rower, mialo byc poprawianie czasu na moim dystansie, ale na 20kilometrze zaliczylam kapcia %-) Trudno darmo, zreszta endomodo tez sie zbiesil wiec nawet nie wiem jak te 20km sumarycznie poszlo, w międzyczasie po drodze kupiłam 2kg czersni, trufle czekoladowe, uwędzoną sol i wode, oraz jamajski sos do barbecue :-D

[...] się pytanie: czy mogę robić wykroki chodzone? Bo mam mały problem z powrotem do pozycji wyjściowej: strasznie się waham i w konsekwencji stawiam nogę bliżej niż powinnam, trudno mi się "wybić" z powrotem, i mam wrażenie, że będą przez to cierpieć kolana@@-) 2. Ale fajne ćwiczenie :-) Mam nadzieje, że obojętne czy nachwytem czy podchwytem [...]

no trudno, najwyżej zrobię się jak balon od tych strączków i odlecę w przestworza %-)