trudno

[...] sztangielek stojąc + unoszenie bokiem(waga dwóch hantli) 12x26kg + 12x10kg, 12x26kg + 10x10kg, 11x15kg+ 9x10kg Nowość w planie bardzo mi służy ;) Za pierwszym razem było trudno, z czasem idzie coraz lepiej. 5. Biceps i Triceps Bic bez zmian, Triceps - dołożyłem do wyciskania francuskiego sztangi leżąc 2 kg ;) KORYTKO: 1. Jaja na twardo + [...]

heh wysypali sie wszczyscy spać to i ja ide, jutro egzamin mam z angileskiego, nic si enie uczyłem wiec 4 bedzie trudno dobranoc

rada ode mnie - nie przesadz z ciezarami na 1szym treningu bo pozniej trudno Ci bedzie progresowac... trening wydaje sie niewinny ale daje popalic

[...] zajmują się tu dziewczynami w prywatnym czasie, nikt im za to nei płaci i jedyną korzyścią z pomocy jest satysfakcja że komuś pomogły, jest tu masa nowych dziewczyn, trudno jest do każdej zaglądać ciągle, także działaj spokojnie, ten dziennik jest głównie dla Ciebie.... Dostałaś wytyczne, realizujesz je....w misce nie masz syfu więc co tu [...]

no dwa tygodnie spadkow trudno zwalic na bład pomiaru, .. a co? uwazasz ze sie tak przesuwasz z centymetrem ;-) ?

[...] to jest tak, że dopiero jutro mogę pojechać na zakupy i zaopatrzyć się w inne miecho bo czekałam na wypłate i wolny dzień na szaleństwo zakupowe :) W sklepiku osiedlowym trudno po 20 było znaleść coś innego z miecha czy nawet warzyw lub owoców. Jutro będzie wołowinka, wieprzowinka i rybki - jako że mam trudności z ich jedzeniem to kupię tylko [...]

[...] Wracam do wyliczonej miski i ćwiczeń - według mojego pulsometru spaliłam 850 kcal na siłowni więc darowałam sobie aeroby :) Cięzary brałam na próbę bo jak się przekonałam trudno będzie na każdym treningu dokadać. Mam je 3 w tygodniu i tak na każdym do góry to sadzę że po dwóch tygodniach będzie kres moich możliwosci o ile nie wcześniej. W [...]

[...] beztreningowy i tak jadłam. Teraz miałam wejsć na tylko siłowy ale jakoś nie daję rady. Jeżeli coś źle odczytałam i zrozumialam to bedę wdzieczna za radę bo samej tak jakos trudno stwierdzić czy jest dobre czy nie... Proszę niech mi ktoś pomoze bo juz teraz wydaje mi się że wszystko robię źle a jutro trening - nie chcę robić czegoś czego nie [...]

[...] 1c. podciąganie/opuszczanie/invert rows x 10 25 sek. - Podciąganie do sztangi 1d. Plank na boku x 25 sek. na stronę 1e. Turlanie piłki pod siebie x 10 bez odpoczynku – ( trudno utrzymać równowagę  ) po drugim obwodzie 30sek przerwy i Obwód B do wykonania 1x 1a. wiosło sztanga x 10 przerwy 35 kg 1b. MC na prostych x 10 – 60 kg 1c. suwnica – [...]

[...] pewna czy zrobiłam je dobrze. Za cholere nie mogłam złapać fałdy na udzie a to co złapałam to zakrawa na jakieś 40 mm, podłużnie złapana dała jakieś 30 mm. Na tricu było trudno ale coś około 20 mm, natomiast brzuch wyszło mi 3 mm - czy to aby możliwe???? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61d6a1702b5d42e4bb7552545696695e.gif Trening dzisiaj: Dzień 1. [...]

uwazam, ze ten faldomierz jest sensowny. mi czasem trudno zlapac falde na udzie, trzeba pocwiczyc i 'odciagnac' od miesnia. ale babo, nie mow, ze 59cm w udzie to duzo, wez. ja mam 57 i mowia, ze mam ladne szczuple uda ;-]

Mika dzieki za miłe słowa tylko wiesz jak to jest - patrzę się na siebie codziennie więc trudno zauważyć różnicę - ale wiem że jakościowo jest lepiej :) Obli mam nadzieję, że to Ty mi powiesz kiedy wystarczy i możemy zająć się tyłkiem bo to najsłabszy punkt - w ogóle nogi to moja porażka i trzeba będzie wymyśleć coś dla moich słabych nóg aby je [...]

Dzisiaj dzień NT - jedynie to mały spacerek Nordic Walking, żeby koleżankę rozruszać ale takie coś się nie liczy :) Dzisiejsza miska - zupa na mielonym, porze, pieczarkach i serze :) Wyśmienita choć cały mój zapas na tłuszcze wessała :) Trudno ale inne jedzenie niż zawsze też się przydaje. [...]

[...] x max Ad. 1. Tracę siły i chyba już się znudziłam tymi poszerzonymi seriami Ad. 2. Nie lubię tego ćwiczenia Ad. 3. To lubię i powoli idzie w górę Miseczka z dzisiaj: Jakoś trudno mi czasami dobić te węgle, które być powinny ale skoro czuję się najedzona i nie mam ochoty na nic więcej to chyba nie muszę jeść na siłę???? [...]

[...] od jazdy na rowerze. ! 1 godzina i 2 minuty - walnięte ponad 19 kilometrów ( zaskakujący był tunel aerodynamiczny na jeziorze Malta - nie spodziewałam się, że będzie tak trudno bo wiało jak cholera ale przynajmniej czułam że jeździłam ) Zmęczyłam się. Generalnie czuję się źle dzisiaj, nawiedziła mnie @ i troszkę cierpię. Albo zagryzę zęby i [...]

Mam takie zrywy na kilka tygodni, potem coś mi przeszkodzi i musze od nowa. Mój organizm jakoś słabo zapamiętuje osiągniecia i trudno przypomina. Mam nadzieję, że choć do wakacji pójdzie jak trzeba i odrobię to co straciłam. Dodaję jeszcze 20 km na rowerze - wróciłam z pracy i postanowiłam sie przejechać w ramach relaksu przed deszczem :)

Kendra dzięki wielkie za opinię - podbudowałaś mnie :) Miska z dzisiaj - mam p******ca na punkcie owoców ostatnio i trudno - wybaczam sama sobie bo wiem, że przejdzie mi lada dzień więc teraz korzystam póki mogę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9bab170f21b4673bae4dc2ab43898e1.png

[...] Ostatnia seria to raczej walka żeby mnie nie wciągnęło na górę - więc myślę że będzie z czym walczyć a obciążenie wygląda realniej niż wcześniejsze. Wiosło hantlami : trudno mi sie skupić na tym aby ciągnąć samymi plecami - ale pamiętam słowa Izy i ęde skupiona. Miska planowaną na dziś też od razu wkleję, żebym nie zaczęła już tam nic [...]

[...] Krucjata Albigenska pochlonela milion istnien ludzkich, i dotknela wieksza czesc populacji poludniowej Francji. Przeor, dowodzacy wojskami krucjaty, gdy mu sie skarzono, ze trudno jest odroznic wiernych od heretyków, odpowiedzial: "Zabijac wszystkich. Bog ich odrozni". - Papiez Innocenty III twierdzi: "Kazdy kto probuje stworzyc [...]

Uważam,że na ostatniej Olimpii Cutler był lepszy od Colemana.Trudno będzie Ronniemu odzyskać tron.A jak się uda,to powinien zrezygnować ze startów.