trudno

Wycinięć MP rzecz jasna:-) AKTUALIZACJA 21 kwiecień Miałem zrobić dwa testy, DMP i DFSQ. Niestety odważnik nie dojechał, więc testów nie zrobiłem. Odzwoniłem się tylko do Walusia i do kurierów, aż usta-liłem że paczka nie została wydana z magazynu, bo gdzieś karton został przedarty. Trudno, miał być następnego dnia. W między czasie, tj. jak [...]

Udałio się ... prawie. Trening biegowy wszedł na dystansie 10 km a potem musiałem przejść do marszu bo mnie dopadła "begunka". Z nikąd ratunku bo to miasto i nawet się nie zabezpieczyłem. Trudno. Ta dyszka w miarę spokojnie. Zrzut poniżej z tętnem. /SFD/Images/2015/7/28/31c016e576f148fc89a16dce54ed892c.jpg

[...] w tempie regeneracyjnym oraz na tzw akcenty. Ja trenowałem ostatnio 10-12h i to jest za mało na 1/2 IM. Takie przygotowania wymagają już czasem 2-3 treningów dziennie i trudno to zrobić bez negatywnego wpływu na rodzinę... no chyba, że uda Ci się ich zaangażować. Ja pod tym względem nie mogę narzekać (chociaż zdarzają się kryzysy i foch :-) [...]

[...] w tempie regeneracyjnym oraz na tzw akcenty. Ja trenowałem ostatnio 10-12h i to jest za mało na 1/2 IM. Takie przygotowania wymagają już czasem 2-3 treningów dziennie i trudno to zrobić bez negatywnego wpływu na rodzinę... no chyba, że uda Ci się ich zaangażować. Ja pod tym względem nie mogę narzekać (chociaż zdarzają się kryzysy i foch ). [...]

[...] 3x2 56kg, 2x1 64kg I tym miłym akcentem udało mi się nieco podnieść poprzeczkę w BP. Nie nagrałem tego, bo nie będę za każdym razem tego robił. Jak nie uwierzycie to trudno. Cel na tem miesiąc mam taki, żeby unieść 56kg. Jak się uda to na pewno multi-multi będzie :-) Chyba odpuściłeś trochę bieganie? Zmiana priorytetów? Zmiana pri, nie. [...]

Wiszenie głową w dół na baczność to jeszcze spoko (choć może trudno utrzymać). Bardziej chodzi mi o barki w takiej pozycji: /SFD/Images/2016/4/3/bdcb9ba8cad24adb970923edbeb48be0.jpg Ringi jeszcze trochę się dostosują, ale niektórzy robią to na drążku :-) /SFD/Images/2016/4/3/02588b71351f4d0e855ab6b8c5b689e3.jpg Dla mnie niepojęte, ale sztywniak ze [...]

On nie może się gryźć. Możesz nawet sobie dublować ćwiczenia. Smarowanie gwintów mobilizuje układ nerwowy, a na treningu możesz dewastować (lub nie) mięśnie. Trudno powiedzieć. To Ty powinieneś poczuć co i jak. Jeżeli plan jest fajny i pasuje, a jednak czujesz, że zbytnio obciąża to pomyśl nad periodyzacją i "falowaniem" Lekko - Umiarkowanie - [...]

[...] Do tego HCG stosowane swego czasu do odbloku dziś jest stosowane często non-stop. I teraz wiesz... Widząc te różnice - jednak diametralne - w stosunku do starej szkoły, rozważam sobie potencjalne profity. Pewnie za 10 czy 15 lat będą jeszcze inne "protokoły"... Ale trudno jest się cofnąć w czasie, a jak wiadomo - mądry Polak po szkodzie...

W innym wątku czytałem, że bardzo trudno jest nabyć HCG w aptece. A jeśli to prawda to może w ogóle nie ma sensu korzystać z TRT pod kontrolą lekarza. O ile prolo jeszcze wypisze na recepcie to o tyle z HCG może być problem. Robienie półmedycznego TRT i półunderowego też jakoś tak... dziwna koncepcja. O tych underowych HCG też w innym wątku sporo [...]

[...] W domu to jednak zupełnie inaczej, teraz masz wsparcie więc będzie dobrze :-) A co do mleka to jak już Paatik napisała - trzeba wyluzować. Będzie to będzie a jak nie to trudno. Największą zaletą butelki jest to, że tata też może karmić, mój mąż bardzo lubił :-) Ja póki co nie nastawiam się na kp bo mam traumę i nie mam ochoty kolejny raz [...]

"co do brzucha to trudno by mu bylo zlapac 7 kilo masy i 0 cm w bebechu, taki urok masowania" da sie ! ja ostatnio robiłem 'mase' +2centy w łapie i -5 w pasie. dobry progres sol ... zreszta jak zawsze. ale wez to tera utrzymaj . góra klaty i przedni akton naramiennego--- brak, badz tez sladowe ilości Zmieniony przez - -bastard- w dniu [...]

[...] wypompowana. Z trudem ogarnęłam Bubę i padłam razem z nią. Z cyklu "potrzeba matką wynalazku": Sok z marchwi czy buraka jest fajnym pomysłem, jeśli trzeba podbić ilość węgli. (Przynajmniej mi czasem trudno przejeść 280g). /SFD/Images/2016/2/23/209a5638e3554a0cb9c69fbba4870819.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-02-23 09:51:56

[...] 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Znowu trudno, bo ból spowodowany pompą był bardzo intensywny. W piątej serii rest-pause po 15. i 17. powtórzeniu. |Ostatnia seria masakrycznie ciężko. 2a. Wznosy sztangielek w [...]

[...] 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Znowu trudno, bo ból spowodowany pompą był bardzo intensywny. W piątej serii rest-pause po 15. i 17. powtórzeniu. |Ostatnia seria masakrycznie ciężko. Widać ładnie poszło. Nic nie [...]

[...] bo w ogóle nie ruszaliśmy dołu - pracujemy tylko nad górą a efekty są w mojej opinii spektakularne. Fizjo wspomniał, że tak naprawdę w większości przypadków bardzo trudno jest zdiagnozować, co zapoczątkowało skrzywienie. Być może za szybki wzrost, noszenie torby/plecaka na jednej stronie, krzywe siedzenie, spanie na boku lub brzuchu - [...]

Trudno dojść do tego, czy zrotowana miednica jest przyczyną czy skutkiem i czy ciągną ją np gruszkowaty, czy biodrowo lędźwiowy, czy może któryś z mięśni pleców lub brzucha. Grunt, że jestem naprostowywana :) Też lubię spać na brzuchu. Każdy fizjo podkreślał, że to zła pozycja, bo zazwyczaj kładziemy głowę na jedną stronę, skręt szyi jest bardzo [...]

Trudno powiedzieć - być może jakieś poza treningowe kwestie tutaj zaważyły. Ciężko na to pytanie odpowiedzieć.

[...] serii wiedziałam, że nie ma takiej opcji. Ogień i ból dvpy %-) Ostatnia seria troszkę za lekko, ale i tak na koniec było mi niedobrze %-) Tu o progresję będzie masakrycznie trudno. Wręcz może się zdarzyć że jak w początkowych seriach pójdziesz na większy ciężar - to go będziesz zdejmowała później. Ale to jest ok - tak ma być. Grunt że weszło. 3. [...]

[...] seriach czułam dyskomfort zewnętrznej strony dłoni, ale potem było ok. Przytrzymywałam chwile maksymalnie napięty mięsień i dzisiaj mam fajne domsy :-) Na prostym jest dość trudno, ale się da. Dobrze wyprofilowany łamany daje więcej komfortu - no ale nie każdy łamany się nadaje niestety i czasem lepszy już jest właśnie prosty. 5. Brzuch 3 serie [...]

[...] i dopiero lekko poczułam pieczenie w barkach. Mi też czasem ciężko zaangażować naramienne jak należy. U mnie to najgorsze jest to że jeden pracuje inaczej a drugi inaczej - trudno się skupić na ruchu i pracy tych mięśni. 5. Uginanie ramion ze sztangielkami 5x5 + 1x15 5kg/7kg/10kg/12kg/10kg/8kg 6kg/7kg/8kg/10kg/10kg/7kg 6kg/7kg/8kg/10kg/10kg/6kg [...]