Potrzebujesz ogólnorozwojowego planu treningowego angazujacego całe ciało - to raz. Dwa - potrzebna Ci zrównoważona dieta. Jaka doklądnie - trudno powiedziec, bo dane podałeś szczątkowe. Generalnei ten dział jest dla niezarejestrowanych użytkowników. Czytaj prosze na przyszłosć regulamin.
Dokładniej. Sam staż nic nie mówi. Np nie wiemy czy staż jest ztak samo długi jak masę, Jake wyniki w bojach itp. I zdjęcia NAPRAWDĘ są pomocne. Bez nich trudno stwierdzić czy naprawdę masz jakieś dysproporcje
[...] domu tak jak w ankiecie, więc już jakoś zaprawiony byłem jak przyszedłem na siłownie. Na siłowni ćwiczę miesiąc Na pierwszym treningu zrobiłem przysiad 30kg rdl 30kg wl 30kg trudno jednak mi stwierdzić czy to był maks bo wolałem zacząć z niskiego pułapu, teraz jest jak wyżej siła trochę jednak urosła, tak mi się wydaje Tą drugą serie docelową [...]
Mozna to leczyc tez kinesiotappingiem czyli elastycznymi tasmami ktore sie przylepia i poprawiaja funkcje nadgarstka. Samemu bez pomocy terapeuty trudno to leczyc.
[...] jestem sceptycznie nastawiony%) byc moze dlatego, z ena rynku juz troche czasu jest i jest cisza... no, ale moze ma fajny potencjal i trzeba przetestowac. tym bardziej trudno o jakies sensowne info odnosnie dawek. srendio te 800 mg juz substancji aktywnej trzeba przyjac co daje okolo 1000 mg ekstraktu, co nie wychodzi jakos faktycznie [...]
Tu jest problem , zastrzelic , obciac glowe szabla nie jest tak trudno ale co potem . To jest trudny wybor , czy moze lepiej przyjac kilka strzalow na leb niz wyciagnac noz i spedzic reszte zycia w pudle. Ja mam na to sposob od pewnego czasu staram sie uzywac nozy z klinga typu hawkbill (np Spyderco Civilian ) gdzie praktycznie nie jest mozliwe [...]
w takim razie naprawde mi trudno jest cokowielk poradzic Moze uluz diete z tych ww produktow.. ale piszesz, ze nie mozesz przestrzegac diety... No to chyba bedzie najlepiej kupic carbo + WPI, ale wiesz ta porada moze nie byc najlepsza z wiadomej przyczyny A napisz jeszcze o ktorej trenujesz i idziesz spac ********************** Pozdrawiam anar [...]
Jedni okuliści są zdania, że noszenie akularów jest przyczyną tego, że oczy sie przyzwyczajają i później nie można się bez nich obyć. Inni twierdzą, że można bez żadych konsekwencji raz nosić okulary a raz ich nie nosić i nic specjalnego się nie będzie działo, a okres bez nich jest odpoczynkiem dla oka. Trudno więc coś doradzić przy takich [...]
[...] ?Uzupełnianie MMA siłownią to bardzo dobry pomysł.Chciałem zrezygnować przynajmniej narazie z MMA ale nie wiem czy to dobry pomysł ...Bardzo zły. Dlaczego? Po pierwsze, trudno będzie Ci wrócić później do treningów. Po drugie, gdy wrócisz to koledzy z którymi teraz ćwiczysz będą bardzo do przodu w stosunku do Ciebie.Czy może zamiast siłowni [...]
[...] a jesli sie to zdarzy to w duzej mierze licza sie: 1.psychologia-jak dobrze ******lniesz jednym o glebe albo go momentalnie znokautujesz to reszta MOZE odpusci 2.szczescie-trudno zeby Ci za pierwszym podejsciem w sytuacji stresowej wyszedl jakikolwiek rzut czy blyskawiczny knockout na tyle sprawnie zeby kumple kolesia nie zatlukli Cie gdy [...]
[...] w tym, że tai chi oryginalnie to sztuka walki, i nie da się uczyć go dobrze negując to. Oczywiście w dzisiejszych warunkach jest to sztuka walki jakby przestarzała, więc trudno polecać naukę tai chi w celu, żeby zostać super wymiataczem w turniejach mma. Ale to nie zmienia faktu, że jest to po prostu tradycyjna sztuka walki. Ale trzeba uczyć [...]
[...] dzień co zjesz i kiedy zjesz i ile zjesz. Obliczyc mniej więcej z góry i cacy ja tak robie. A jeśli ci sie zdarzy nawet nie dopilnować czasem tego to jednak staraj sie tego unikać. A czy będziesz miał jakieś spadki od nie trzymania w taki sposób diety to trudno powiedzieć na ile jej nie dotrzymujesz i jak organizm na to reaguje. Pzdr.
najgorzej mam z tłuszczami:/ białko i wegle uzupełniam dobrze ale trudno mi bardzo uzbierać 146g tłuszczy dziennie już nie mam pomysłu:/ rano wpiepszam siemie lniane i orzechy w poludnie pestki z dyni albo słonecznika + sałatka z 15g oliwy z oliwek i na kolacje dalej oliwa z oliwek w tuńczyku(bleh) i tak mi brakuje ok 40g :// co mozna z tym [...]
Trochę dużo tego... nie mówiąc już o tym że masę będzie Ci zrobić trudno to do tego mniemam że dość szybko się przetrenujesz... A ile masz lat jeszcze powiedz i stopień wytrenowania? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2008-03-07 10:54:04
[...] nie powinnien być przyczyną zbytniej retencji wody, choć w jakimś stopniu zawsze- grunt żeby ciągnęło wodę do wnętrza bo o to chodzi, dawka taka w zupełności wystarcza, mnie jest trudno powiedzieć czy każdy robił będzie czysty mięsień bo mnie idzie zawsze czysta masa nawet na mono, ale na estrze i jabłczanie bez wątpienia jest jeszcze lepsza.
Zamień to najlepiej na jakiś jedno/dwuczęściowy klasyczny FBW z samymi najważniejszymi ćwiczeniami. Bo w tym treningu wszystkiego prawie jest za dużo, i przy 12 powtórzeniach trudno robić siłę.
[...] (odstawiaj pokazmy które to zawierają, jak się poprawi, to będziesz wiedział, ze to jest to). Możesz mieć nietolerancję laktozy, grzybicę, nietolerancję fruktozy, ZJN (to trudno leczyć, jednym sie poprawia po usunieciu blonnika z diety, innym sie poprawia po zwiekszeniu blonnika w diecie, i takie tam... duzo osob to ma ze stresu), a może to [...]
CZEGO SIĘ SPODZIEWAĆ PO SUPER WHEY GAINER 4000?
