trudno

[...] trądziku spowodowany jest przez lekarstwa stosowane wewnętrznie lub zewnętrznie. Może wystąpić podczas istnienia innego typu trądziku, np. młodzieżowego, różowatego. Wówczas trudno go rozpoznać. Można jednak domniemywać, iż trądzik polekowy wystąpił, jeśli objawy trądziku innego typu znacznie się zaostrzyły. Objawia się rozmaicie: jako twarde, [...]

zimer zależy jeszcze jakie masz porcje tego mięsa co spożywasz, hmm niestety bez wyliczeń trudno powiedzieć czy białka jest za duzo czy za mało nowy na po Diet ado niczego, poczytaj więcej Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-08-09 13:58:23

[...] 20g dekstroza Obiad 15:00 jak w trengowym podwieczorek 17:30-18:00 kasza 100g sos knorr do smaku kreatyna 5g 20:00 kolacja 20:30 6 kanapek jak wczesniej pomiedzy posiłkami 2 banany jablko i owoce slodycze prosze o nie wysmiewanie i porady.Jest to plan dosc ogolny ale w praktyce trudno utrzymac wyliczanie wszystkego na gramy i pilowanie tego :)

A czytałeś wskazówki zywieniowe? I wiesz jak się robi masę? Bo po wadze i stażu trudno mi wierzyć, po prostu jeść, jeść...

[...] Gouda - 25g - B-6 T-5 WW-0 72KCAL Łącznie: B-40 T-35 WW-84 812KCAL III posiłek Obiad: Jestem uzależniony od rodziny :) Zazwyczaj pierś z kurczaka, ziemniaki i dużo surówki trudno stwierdzić ile gram wszystkiego i kaloryczność ale przykładowo: Ziemniaki - 250g - B-4 T-0 WW-33 150KCAL Pierś z kurczaka - 100g - B-19 T-1 WW-0 84KCAL Łącznie: B-23 [...]

[...] Troche masla 5g: (22kcal) 2,5 T; 0 B ; 0 WW Jabłko: (92kcal) 0,8 T; 0,8 B; 20,2 WW Masłem możesz grubo posmarować, mało ważysz, tłuszcz ci się przyda jesteś pewnie ekto więc trudno Ci zapewne złapać masę nawet patrząc na wyniki Twoje III 12:00(szkola) (j.w ?) 2 kromki(pełnoziarnisty\razowy) : (200kcal) 1,5T ; 6,5 B ; 45WW 2 plastry szynki z [...]

[...] Trening zostal opisany w tym poscie: http://www.sfd.pl/pare_pytan_i_trening_do_oceny-t339133.html#post1 Jestem osobą szczupłą, w dziedziństwei miałem niedowagę i ogólnie trudno jest mi przytyć (oczywiście chodzi mi o nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej a nie po prostu o tycie). Dlatego założyłem, że jestem ektomorfikiem. Przyjąłem, że na [...]

[...] 67 kg Cel: Masa I Śniadanie: Mleko spożywcze 2 % tłuszczu 1 szklanka Płatki owsiane 100 g 4 całe jajka Orzechy włoskie 30 g Miód pszczeli 30 g ok, ale bez makropodziału trudno Posiłek przed siłką: Ryż biały 100 g biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g brązowy przed daj Posiłek po siłce: Ryż biały 100 g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] słonecznika -168 Kcal -7,3 B -5,8 W -13,1 T(1,3 2,6 8,4) Kcal 610 -27 B -46 W -26 T(4 10,2 9,5) ______________________ Łącznie kalorii 2495 B 128g W 318 T 67g trudno się doczytać, na noc ytylko białko ma być, węgle daj w ciagu dnia Z obliczeń wyszło mi potrzebuje 140g białka(20%) 80g tłuszcze(25%) i 400 ww(55%) do [...]

MatiAG Moje dane: Waga ciala: 42 kg :/ Wiek: 15 lat Wzrost: 165 cm Moje zapotrzebowanie: Wglodowany: 216 g Bialko: 118 g Tluszcz: 26 g Kalorie: 1571 Kcal 1 posilek: 100 ml mleka 2% z 4ema lyzkami platkow owsianych lyzeczka miodu 1 jajko Daj więcej płatków, więcej mleka 2 posilek: 1 kromka chleba z 1 plasterkiem twarogu poltlustego 1 kromka chleba [...]

Kazdy mysli ze taka ilosc bialka trudno dostarczyc ale to jest proste tylko trzeba wiedziec co ma ile białka Aby dostarczyc taka ilosc to musisz spozyc: 2 litry mleka 5 jajek 100 gram piersi z kurczaka 100 gram tunczyka 400 GRAM BIALEGO SERA (ja jem to na 2 posiłki) 100 gram np:Gain bolica Ryz i Kasza tez ma białko Dwa Jogurty po 500 ml Prosze i [...]

Grzankos Nie wiele warzysz, trudno Ci złapać masę domyślam się że jesteś ektomorfikiem. A u takich nadmiar kcal idzie w przewadze w mięśnie. Więc o tłuszcz się nie martw. A jeżeli chcesz masować to i tak ileś tego tłuszczu złapiesz. Jest to nie uniknione. Co do makropodziału, dlaczego Low carb dieta? Na masie ważne jest zwiększenie ilości [...]

[...] z Crestrem, witaminy Daily Complete Formula, Omega 3, Thermo speed Extreme, Super Cuts 3, Bialko Hi Tec protein i Ostrowia (wiem ze niektore wybory nie sa najlepsze no ale trudno). A teraz do rzeczy czyli do samej diety (nie uwzgledniam gainera bo jeszcze sie na zadnego nie zdecydowalem i w ogole nie wiem co powiecie o tym wszystkim): 1 posilek [...]

[...] odżywke (ok30 min po treniengu) z bcaa (ok 15 min po treningu - więc sniadanie mogę zrobić duże ale posiłek potreningowy to odżywka , a póżniej już tylko kolacja, która powinna być lekka, więc trudno żeby po treningowy posiłek był syty....Treningu przesunąć nie mogę...wstaję ok 7 am, w kimono ok 11 pm, ale w zasadzie odpoczywam już od 9 pm

[...] bardzo o sprawdzenie mojej diety i ew propozycje jak można ja poprawić Liczyłem, ze zapotrzebowanie powinno wynosić 70 kcal/kg masy ciała i mi wyszło 4500 kcal <-- trudno mi było uzbierać taka ilość kcal :P. Ogólnie to chyba się pomieszałem... No ale zobaczcie, oceńcie i skomentujcie. Wiek: 19 lat (za parę dni ) Waga: 64kg Wzrost: 178cm [...]

HMB biore jakis 3 miesiac dopiero, sam nie wiem czy działa, trudno to oceniac bo niby jak, nie wiem jak wyglądałbym gdybym nie brał tego HMB.Podobnie z bcaa i glutąOdradzasz stacka?A nie ma takich które nie zalewają sylwetki?Chce sie troche "utwardzić i użylic":)

natty przy rozkładzie tłuszczów pamiętaj też żeby proporcje między omegą 3 a omega 6 były ok 1:4 a najlepiej 1:1 ale to trudno zrobić

Mam, bez niego byloby trudno

jakbys nie smierdzial to i tak bica nie przebijasz ... trudno pokonac zapach keenżuwy i tego komunistycznego obrośniętego grzybem z pochwy murzynki pasterza mrówek bica44 EDIT : bicc jestes łąsuchem owczych placków Ty oguwieńcu z Bułgarii ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-19 19:53:11

[...] na forum wyszło mi ze powinno być to:2-1-3, program obliczył mi go na 2,1-1,3-1,5. Podczas układania diety wyszło coś pomiędzy ;/ - której wersji się trzymać (szczególnie trudno pochłonąć tak duże ilości tłuszczu) 2) Czy jeżeli nie daje rady to moge zjeść mniej ?(dzisiaj czułem się po prostu obżarty, szczególnie po tej makreli...) 3) Czy ilość [...]