trudno

[...] ze sztangą, to z niczego nie musisz rezygnować. Jeśli chcesz, to napisze Ci jak to zrobić, żeby wypracowanej siły nie stracić...no ale te 2 godziny na sztangę musiałbys znaleźć z tygodniu. Wiem ze na Ciebie można zawsze liczyć };-). Będzie trudno, ale z wielka ochota spróbuję :-), szczególnie że na pewno na tym nie stracę a mogę zyskać :-).

[...] chyba bez serwisu sie nie obędzie %-). Technika }:-( Jurek szykuj bicykla i trenuj. Może razem z Byczkiem zrobimy zlot rowerowy:-)) /SFD/2018/6/5/636ec8b2549d49e9bde6362bb3619458.jpg Za takim peletonem to ja mogę jechać nawet na przebitym kole ;-D. Zresztą trudno taki peleton wyprzedzić :-> No jak nie jak tak!8-) Prawdziwy F A C E T z Ciebie:-))

Oboje daliście czadu. Pełen podziw. Ja wprawdzie jako rasowa blondynka ciągle nie rozumiem dlaczego po takim wymagającym treningu jak SK żadnych przyrostów nie było?? Paatik dziękuję :-), milo ze jednak ktoś docenił nasze " wygłupy " ;-D. A że przyrostów właściwie żadnych nie ma, widocznie robiliśmy cos nie tak ale niebyło nikogo kto by nas [...]

[...] ustawienie stóp przy przysiadzie zależy także od naszej budowy (co prawda moje ciężko mi ustawić inaczej niż równolegle do siebie :-) ). Masz rację Janie, tylko że mi jest trudno ustawić stopy równolegle do siebie, a tym bardziej zrobić przysiad by stopy cała powierzchnią przylegały do podłoża a kolana nie schodziły sie do środka, tu jeszcze [...]

"Oczywiście że było . Były prace w ogrodzie, był trening, a potem ognisko. Dzisiaj tez bedzie ognisko bo jeszcze trochę "padliny" zostało no i wnuki bardzo prosiły , a jak wnuki proszą to ... " Zdaje się, że z powodu smogu palenie ognisk jest wzbronione. :-) Konkurs pompek chodzonych trwa także w kwietniu Może i zabronione, o tym nie pomyślałem [...]

Bladego pojęcia nie mam kto to ten Roguc %-) Najmniejszego. Pierwszy raz w życiu słyszę gościa i czy jest do dupy czy nie, hmm trudno mi to ocenić. Znałem jednak Ciechowskiego i podtrzymuję to co napisałem wyżej

[...] , dlatego wypiskę treningu wklejam dzisiaj ;-). Ojan @ dziękuję :-), kółek mam chyba 4 albo 5 |-), w pracy, u córki, w sypialni no i w siłowni, tylko jak są potrzebne to trudno mi te w domu zlokalizować bo u mnie w tej chwili "mały" remont i siłownię mam trochę zagraconą }:-(. No to zrobiłem na tym kółku z oponą terenową :-D. Olo @ dziekuję [...]

Boli żebro, trudno mi teraz powiedzieć czy jedno czy dwa, bul czuję gdy przycisnę w konkretne miejsce albo jak coś podnoszę lub pcham. To taki kłujący ból, ale do zniesienia ;-), zobaczę co bedzie dzisiaj na treningu. Ja uważam że treningi mam raczej normalne jak na swój wiek ( często sie zastanawiam czy nie za bardzo lajtowe ;-) ) ale w myśl [...]

[...] trafił do szpitala jest pod tlenem {:-(. Nie za bardzo mi się ćwiczyło w tym tygodniu nie potrafiłem się skupić dłużej niż 30 min. treningi bardzo chaotyczne. W tej chwili trudno mi myśleć o jakimkolwiek treningu. Zawieszam na jakiś czas regularne treningi puki się to jakoś nie unormuje. Jasne że będę ćwiczył bo mnie to w pewien sposób wycisza [...]

[...] na tlenie bo lewe płuco zajęte nie funkcjonuje prawidłowo, ale temperatura spadła i jest głodny :-). My cały czas jeszcze w nerwach ja w nocy budzę się po kilka razy po czym trudno mi zasnąć. Przed dziewczynami staram się być twardy ale w środku wszystko dygocze {{:-(. Mimo to trochę sobie poćwiczyłem :-) Poniedziałek - Rozciąganie - Pompki - [...]

Kabo - no cóż mam Ci odpowiedzieć, nie chce mi się po raz kolejny kopać z koniem :-). Trudno udowadniać komuś kto ma urojoną władzę i patent na nieomylność swoje racje %-). Może chce mieć święty spokój już dojść się "nawalczyłem" ;-). Jak by było inaczej to wołał bym wyp*****lać ;-D Ajazy - Ty wiesz co lubię ;-) StrongSFD - o które kółeczko Ci [...]

[...] 14kgx12 15kgx10 16kgx8 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ 11kgx14 11kgx12 11kgx10 Info: Trening dziś harcore , czułem sie jakbym miał kaca , dlatego wszystko dziś mi trudno przychodziło. Więc postanowiłem od razu z rana pójść na trening. Teraz jest lajt , czuję się wyżyty Po treningu wziąłem ostatnie Capsy sesji żeby postanowiła na [...]

co do podsumowania supli - wszystko ładnie pięknie ale najważniejszego brak czyli porównanie zdjęć przed i po. Zwłaszcza, że opisałeś +5kg a to sporo. No trudno, może następnym razem Fajne zdjęcie studniówki - widać masz parcie na szkło Fajne koleżanki, ciągle małego musiałeś trzymać nie dziwię się Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu [...]

[...] chodziło mi o formę przed twoim cyklem kiedy zacząłeś więcej jeść a raczej początek dziennika. Raczej kierowałem się wymiarami bo akurat żeby zestawić dwie fotki obok siebie trudno naprawdę zobaczyć różnice naturalnego kulturysty w tak krótkim czasie 1-2 lata. Ale teraz sam widzisz, że łapa poszła - wcześniej nie szła ; ). Czyli krótko mówiąc [...]

[...] W sumie pompa byla ładna. Zjadłem dwa posiłki napchałem się białkiem i bcaa i polazłem na trening. Dziś walentynki więc single mają przesrane a ja do nich należę no ale trudno, czasem tak bywa raz pęka serce raz prezerwatywa A to mój nowy prohormon mam nadzieję że wyje*** mnie po nim Pozdr Jutro mamy zawody więc trzymać kciuki , myślę że [...]

[...] a pacjent będzie nieświadomie bił połowe mniej bo Jelfa przyoszczędziła na omce, nie? Nie napisze ci który ma większy okres póltrwania i prosze zeby nikt nie pisał :-D. Tak trudno wrzucic w googla omnadren (lub sustanon bo podpowiem - to to samo) i testosteron prolongatum (albo testosterone enanthate bo - kolejna podpowiedz - ten sam środek i [...]

[...] twarogu i zoltego sera, to te produkty mozna spozywac, a nawet trzeba." W artykule nie chodzi o to ze pochodne mleka sa niezdrowe ale raczej ze samo mleko jest trudno przyswajalne, wiec bez obawy mozna szamac serek np na noc. Luk: przeciez nie musisz sie caly czas ryzem katowac, jest jeszcze mnostwo kasz (gryczana, jaglana, peczak, [...]

deficyt na poziomie 10-15% co do reszty to trudno mi powiedziec,nie znam cie nie wiem jak ci to idzie teraz. jezeli czujesz ze sie palisz to nie ma co zmieniac kazdy jest inny i trudno cokolwiek teraz powiedziec,z redukcja nie jest tak latwo jak z masowaniem ew. mozesz zmiejszyc aeroby zeby te winko mialo lepsze warunki do anabolizmu Zmieniony [...]

[...] podaje komuś grabe niech poczuje siłe. Witam się z kumplami niektórymi i "czuje to siłe" chociaż nie mają dużej rzeźby. Trudno mi opisać moje uczucia" "trudno mi opisac moje uczucia" lo kurva opowiadasz ajk bys miał pierwszy raz z laską "uczucia" a co ge y jestes ze masz jakies uczucia staje Ci??? Trenuj Siłe [...]

Hej, mam 173cm wzrostu i w chwili obecnej 67 kg, miesiac temu wazyłem + - 63,5 ... wyglądam o niebo lepiej niz mc temu choc wiem ze trudno w to uwierzyć... przy mojej budowie dosc trudno sie motywowac ale nie ma wyjscia:)