xmejux Nie podałes zadnego planu a same rozkładówki wiec cokolwiek powiedzieć trudno , napewno cos takiego nie jest żadnym rozwiazaniem. Jeżeli juz proponowałbym PUSH/PULL i skupił bym sie na ćwiczeniach podstawowych a izolacjami udekorował nie na odwrót. Przysiad król i on powinnien być w czołowce, a nie na szarym koncu.
Pobieznie przejrzalam ten paper, wiec wlasciwie nie wiem jakiej zmiany BM szukali...trudno mi odpowiedziec na to pytanie, mysle jednak, ze mozliwe, ze ponad 100 osob na grupe. Ale jak tez mowie-dotyczyloby to populacji owych 'grubych' bab.
[...] nie wolno. Trzeba uważać, na pokarmy o wysokiej koncentracji błonnika, bo jak tego skłądnika będzie bardzo dużo - to moze się zrobić nieprzyjemnie. Należy też pamiętać, że trudno się naładować fruktozą. Ostatnia kwestia - produkty technologicznie przetwrzone, zasobne w cukry rafinowane mogą wpływać niekorzystnie na stan mikroflory jelitowej - [...]
Fryto - trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo brakuje precyzyjnych badań dotyczących jego weryfikacji.. Jest więc to miejsce do spekulacji, ale można oprzeć się na pewnych faktach naukowych oraz na włąsnych obserwacjach. Ten temat mógłbym wytłumaczyć w dynamicznej dyskusji, ale raczej nie będę go opisywał precyzyjnie tutaj. Dlaczego udzielam tak [...]
Ruch Chorzów-Pogoń Szczecin 1:0 Pierwsza porazka w sezonie. Ja osobiście jestem podłamana bo liczyłam na wygraną Pogoni. Ale trudno... Kiedyś musiała być ta pierwsza porażka w sezonie. Szkoda że to musiał by Ruch
nie chodzi o "regeneracja, odpoczynek, cos tam". trudno zeby cie nie nosilo skoro - masz 18lat, jak mialem tyle to zap*****lalem ze wszystkim jak dziki, sila na wszystko byla. ale istota trenigu masowego (bo przy twojej wadze o to chyba chodzi, prawda?) nie jest ani to zeby 1. sie z***ac na maxa przy robieniu go; 2. miec 101w klacie [...]
[...] ktore robilam to unoszenie nog, rowerek, nozyce, crunches, rozne rodzaje brzuszkow. Przy unoszeniu nog oczywiscie czulam pekajace kregi, reszta nawet ok, tyle ze 0 efektow. Z tym brzuchem to trudno okreslic - swego czasu bylam przy kosci, potem duzo schudlam dzieki bieganiu i teraz waze 50kg/162 cm. Wszystko pieknie tylko brzuch odstaje:)
ocena 1+ za brzuch reszta mizerna /brzuch świetny ale trudno ci raczej bylo by ci zachowac taki brzuch powiekszajac obwody innych partii co to za wyczyn skupic sie na brzuchu a olac reszte
[...] ze sztangą stojąc 3*8-10 3) Unoszenie przedramion ze sztangielką z oparciem łokcia o udo 3*10-12 przedramię: po 2 serie starczy 15/12 powtorzen 1)uginanie nadgarstków nachwytem 3 * max 2) uginanie nadgarstków podchwytem 3 * max Małą ocene masz , jest sporo błedów ...ale nie trudno je skorygowac- szczegolnie ze jeszcze nie cwiczysz tym planem
Hmmm...... trudno cos poprawiac, przedstawiles diete o dosc niskiej ilosci kalorii, malej ilosci tluszczu, i cala baterie srodkow chemicznych. Moge tylko zdrowia zyczyc
No takie życie z tym wzrostem po prostu i trudno i trzeba sie cieszyć tym co się ma.Rodziców ani genów niestety nie można sobie wybrać. Co do przysiadów to tylko i wylącznie bardzo duży i staly nacisk na kości dlugie może spowodować przedwczesną martwicę nasad kości dlugich i napewno to nie są obciążenia rzędu 100 a nawet 200 kg.Znane są takie [...]
To skup sie na cwiczeniach porzadnie, a tak nawiasem mowiac nawet na najostrzejszej diecie przestaje sie chudnoac w pewnym momnecie, zwolnilo powadlowo Wstaw sobie avka co? trudno gadac ze znakiem zapytania
[...] dzisiaj. Zdjęcia nie są zrobione w jednakowym świetle więc mogą się lekko różnić ale jakiś tam obraz jest.Kompletnie nie umiem pozowac więc proszę o wyrozumiałość i jak nie trudno zauważyć jest nad czym pracować. Wczoraj zorientowałam się, że wszystkie stroje bikini zostawiłam w Pl . No i raz jeszcze zestawienie fot z dzisiaj : Jak ktoś ma [...]
Tak, problemem może być obcięcie ww, chociaż trudno to stwierdzić po jednorazowym epizodzie Dzióbek, jak Ty masz na imię? Bo mimo usilnych starań nie mogę Twojego nicka zapamiętać
[...] gumy (czekam na silniejsze) czerwona+niebieska x9/x8/x7/x9/x8 3. ściąganie proste niebieska x7/x9x/11/x8/x8 +6x podciąganie chwytem neutralnym + 4x opuszczanie jak widac trudno z tymi gumami, mam je bardzo lekkie, ale zamówiłam juz twardsze licze ze bedzie lepiej no i nieprzewidziane dłuższe przerwy w czasie ćwiczeń tez były Dzień 1 (wczoraj) [...]
no rożnie bywa potrafię zjeść dużo potrafię mało :-) Chociaż ostatnio apetyt rośnie Wczoraj pobawiłam sie w pompowanie pleców zestawem ćwiczeń z gumami, dzisiaj laba z herbatka i awokado, wiosłować trudno jak dwójki nawalają, wiec interwałów nie bedzie
L-Karnityna nie spala tkanki tłuszczowej
