co do diety to trudno mi powiedziec bo to zbyt ogolnie- można by przyjąc dobra metode aby zacząć do rowniej ilości węgl., biąlka i tłuszczy- np. dla 2,5g. na kg. masy ciąla to należałoby obserowowac i reagować odpowiednimi zmianami w miare potrzeb. jednkaże raczej odradzałbym odzywki typu gainer, ogólnie duzo wegl. bo z tego co piszesz nie [...]
czy to normalne, że z nóg rak trudno schodzi tłuszcz i woda, biorę 150g cynku dziennie czuje ze obsusza trochę ale minimalnie, novedex xt Gaspariego nie mogę brać bo na testach wyszły by nie prawidłowe wyniki. Biorę inhar i e.w.a megabola, macie jakieś sprawdzone legalne sposoby na szybsze zgubienie wody i tłuszczu z nóg a własnie biorę jeszcze [...]
[...] bardziej atrakcyjnie - problem w tym, ze zwisa mi to i powiewa - nienawidze sie opalac i byc opalona, lubie byc dumna i blada :-D tylko problem jest taki, ze blada skore trudno utrzymac w dobrej kondycji i daleko mnie do alabastru...Z twarza sobie radze bez wiekszych problemow ale cialo to juz wieksze i trudniejsze pole do dzialania. Znacie [...]
[...] kwasowe nie tylko powinny pomoc za tradzikiem, ale tez splycic blizny. Ja robilam na buzie bo jestem czlowiek wypadek i mam rozne dziwne pamiatki z dziecinstwa tu i tam - zniknac nie zniknely (trudno 'zniknac' po szyciu ;-) ale sa mniej widoczne - ale ja robilam tylko AHA. TCA ponoc jest swietne, ale niestety trzeba nastawic sie na koszta.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na brzuchu, budując jednocześnie mięśnie. Czy dobrym pomysłem jest zjedzenie np. banana przed bieganiem, albo bcaa? Czy w ogóle dobrze jest wtedy coś przegryźć? Polecacie bcaa przy moim stażu 4 miesiące, zastanawiam się nad nim? Boje się, że podczas biegania tracę mięśnie. Wiem, że trudno jest pogodzić spalanie tłuszczu z budowaniem mięśni.
możesz to przesuwać lecz chyba człowiek zaawansowany w treningach wie jakie grupy trudno byłoby trenowac w bezpośredniej bliskości... więć raczej pozostaw jak jest%-)
[...] tyle ile mogę ocenić) wszyscy kandydaci są odpowiedni, ale Ted bywa tu najczęściej. Co do Zmiany moda to jest to oczywiste, nie wiem czy tylko jednego........ Gochan ma chyba chwilowe przerwy, co do niejakiego Eda to trudno mi sie wypowiedzieć bo nie widziałem go za dużo, 666 wiadomo. Wg mnie zmiany są koniecznością Moderator działu suplementacja
Marzenia, marzenia ale czy tak trudno było by je zrealizowac! Odrobina dobrej woli i zrozumienia przez Mateo, nic wiecej Zdecydowanie za i jeszcze raz za!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl
Ale trudno się mówi - tam przynajmniej jest pewne,że organizacja OK - bo organizator (wiadomo kto)to solidna "firma" i dba o tak zwany "całokształt" a przynajmniej dbał,bo nie wiem jak jest teraz.
a ja pierwszy odpowiedziałem na pytania.ale na maila <głupek> chyba chciałem być za mądry i pomyślałem że za prosto napisać na forum a poten każdy skopiuje.trudno i tak widze po zdjęciu że rozmiar żle podałem<lol>
Skakałem w Warszawie (90m) i również skoczyłem na nogi, mimo chęci skoku na głowę. Jest to jednak naturalna reakcja organizmu na tego typu przeciążenie i nie warto jej się na siłę oduczać. Jak ktoś zainteresowany to mogę wysłać filmik jak gość skoczył na główkę na beton z 5 metrów (twarz pęknięta na dwie połówki). Ogólnie uczucie podczas lotu [...]
bcaa i wystarczy raczej jak na zabezpieczenie.. chyba ze chcesz rzucic jakies wit na antykatabolizm czyli wit c lub e ;) jak z tamtych pokopal Cie tylko animal to w sumie trudno powiedziec co jeszcze dobrze na Ciebie podziala
Sfd Wynajeło kilku 16-letnich leszczy zeby odpowiadało FBW i ATC Wszystkim ktorzy sie nawiną. wlazisz, piszesz tandetny plan, ktos ci dobrze radzi a ty swoje czytaj ze zrozumieniem i przyjmij fakty do wiadomosci. FBW nie wiesz nawet co to jest nie cwiczyles nie wypowiadaj sie na ten temat, wiedza twoja jest nikla. A jak cos wiecej to do linkow [...]
Zrobi plan na całe ciało bez nóg. Trudno, ale do BJJ nogi nie są jakoś specjalnie niezbędne. to se moze siłę do usranej śmierci wtedy robić. To nie chodzi o to czy nogi są bardziej czy mniej potrzebne do bjj. Chodzi o to że nogi(jak i większosć złożonych ćwiczeń je angażujących) są potrzebne do robienia siły ogólnej całego ciała. Zmieniony przez [...]
Różnie to bywa z tym przesadzaniem. Ja bym to nazwał dmuchaniem na zimne. Z kolanami kiepska sprawa. Zepsuć łatwo, naprawić trudno. A złe, zbyt forsowne treningi wychodzą po latach.
Ja narazie mam problem z maegeri czy tam front kickiem kopie bardziej pełna stopą trudno mi jest kopnąc poduszkami pod palcami, macie jakieś rady dla mnie?
olo - tak średnio poważnie to zastanawiam się nad celowością dalszych treningów nad poprawą sylwetki. Normy (standardy) są tak wyśrubowane, że trudno się do nich zbliżyć bez olbrzymiego wysiłku.
Droga do MP w Kulturystyce Klasycznej + 180cm
