No ja doskonale o tym wiem ze jest ciezki ale mi szybciej odpadaja dlonie niz brzuch:) No w to mi trudno uwierzyc , myslalam, ze to raczej moj problem z dlonmi
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 8598 Data: 2007-10-23 15:30:48 Liczba szacunów: 0
[...] zasady trzymania diety. To co uzyskała Esther to 2 lata systematycznej pracy z ciężarami i to dużymi ciężarami, dwa lata kontroli co je ile je. Patrząc sie na zdjęcia trudno uwierzyć... Najważniejsze jednak na koniec to satysfakcja i przyjemność jaka się uzyskuje dzięki poprawie postrzegania siebie, dzięki umiejętności prezentacji i [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8411 Data: 2013-10-10 16:16:01 Liczba szacunów: 0
[...] było około 30% mięcha i 70% fatu. czy to dobry wynik? nie wiem, ja byłem zadowolony. Ja też co do grama sztywno nie liczyłem kalorii. wpadały cheaty (na t3 mam mega ssanie, trudno się czasami oprzeć...), więc może dałoby się wycisnąć ciut lepszy wynik, ale jest jak jest, nie startuje w zawodach więc bez przesady ;) PS. aha oczywiście liczyłem te [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 12956 Data: 2017-06-16 16:50:46 Liczba szacunów: 1
mialem kompanow ale sie wykruszyli ;] , dokladnie nie mam tego komfortu ale podejde chociać jeżeki 5 razy nie pojdzie trudno nie bede bral na sile ;] pozdr i dzieki chlopaki,leca sogi ;]
Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 21:06:07 Liczba szacunów: 0
[...] której skutki odczuwam do tej pory i między innymi z tego powodu zrezygnowałem z "kariery" zawodniczej w Muay Thai. " Cytaty osbób z sfd z lat 2001,2002,2005,2007,2010, w tym ekspertów, moderatorów itd. Nie trudno było znaleść. Chyba coś w tym jest skoro przez tyle lat zdanie nie uległo zmianie. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-11-22 16:24:29
Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-22 16:23:15 Liczba szacunów: 0
Pojawil sie ciekawy wywiad z bylym oficerem polskiego AT, Marcinem Kosskiem, ktory cwiczy rosyjskie grupy Alfa i Wympiel "UCZYMY SIĘ OD ROSJAN Czy policyjne jednostki antyterrorystyczne są w stanie odeprzeć uderzenie terrorystów, którzy mogą zaatakować w Polsce, kraju dobitnie podkreślającym poparcie dla Stanów Zjednoczonych? – W [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-12 01:07:04 Liczba szacunów: 0
[...] to w alfabetycznej kolejności ale trochę się pomęczę. Ogólnie, w związku z tym, iż większość informacji dotyczących tematu jest tajna bądź dostęp do niej jest utrudniony trudno tu napisać coś bardzo odkrywczego. Dla osób interesujących się tematem mam jedną wskazówkę: Proszę bardzo ostrożnie podchodzić do informacji znalezionych na stronach [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-08 12:56:07 Liczba szacunów: 0
[...] Jedyny znany przypadek to akcja czeczeńska przeciwko Rosji w Budionnowsku, gdy w 1995 r. Czeczeni wzięli 1,5 tys. zakładników w szpitalu. W takich okolicznościach trudno uniknąć masakry. Z tego, co wiemy dzisiaj, Czeczeni mieli dwie tony środków wybuchowych, a akcja była przygotowana od tygodni, a może miesięcy. Terroryści znali [...]
Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-18 18:02:22 Liczba szacunów: 0
[...] i przenoszenia prostowniki troche sie mecza wiec wolalem dolozyc innych cwiczen. co do podciaganie to nadal troche mnie ten bark bobolewa jak sie podciagam ale mowi sie trudno i jedize sie dalej sciaganie za siebie to mam ciagle ograniczony ruch w tyl przez ten bark .... moge drazkiem dojechac najwyzej w miejscie gdzie koncza sie wlosy z [...]
Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 17:23:51 Liczba szacunów: 0
[...] w poblizu ud to bym wziol duzo wiecej. no ale jakos bardziej swoja czuje. tak czy siak spodziewajcie sie postepow wkrotce !! a ze koncowe powt w ost seri to bujanka to wiadomo nietylko w przypadku wiosla ale zawsze prawie takie ciazry dobierac ze na koncu trudno zrobic ruch prawidlowy Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-07-18 17:26:42
Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 17:25:37 Liczba szacunów: 0
klatke z soboty przeniose na jutro rano razem z dolnymi mięśniami grzebietu tak to ty nie kombinuj, 1 trening do tyłu trudno, skoro wolisz alkohol. Ale nie mieszaj tak, nie masz doświadczenia i dużo by tu wymieniać. Przed/Po treningu daj min 180-200 g kurczaka (do daje 40g białka) pozdr
Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 20:56:53 Liczba szacunów: 0
Ja Cie pociesze ze mam wiecej niz Ty na 100 i 1000 ale w piłke nozną trudno mnie zabiegac...nie wiem czemu tak..moze dlatego ze w piłce czasami sie stanie
Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 10:20:48 Liczba szacunów: 0
[...] teraz po latach to widze ,ze wyniki mogły byc dużo lepsze ,ale ja co roku robiłem 2 miesiące całkowitych wakacji i zaliczałem duże spadki w tym czasie co do diety to była dość przecietna ,zero suplementów i odżywek bo wtedy trudno było coś dostac ,a nie stać mnie było na sciaganie z zachodu Pozdrawiam Kilop < Doradca w dziale Trening >
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-27 19:56:13 Liczba szacunów: 0
A co sądzisz o tych posiłkach, które spożywałem w okolicach Października? Wtedy nie było problemów! http://prntscr.com/bf32mi podrzuciles tylko liste produktow, wiec trudno sie wypowiadac o posilkach;-) jednak juz widze kilka zrodel pokarmu ktore bym wywalil. jednak to dzial supli i trzymajmy sie tematyki;-)
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2016-06-11 16:07:08 Liczba szacunów: 0
[...] aerobiku? czyli pobrykać sobie trochę... Czy to przyczyni się do spalenia większej ilości tłuszczu? bo siły mi raczej nie da. 2. układam teraz dietę wg 1700kcal tylko kvrwa trudno wbić się w te wartości BWT, ale będę kombinować NIE poddam się. Na czym lepiej podsmażyć troszkę mięso (bo suche mi nie wchodzi) oliwie z oliwek, zwykłym oleju czy [...]
Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 11052 Data: 2011-11-01 19:24:38 Liczba szacunów: 0
[...] tylko jeden, Jose Antonio Reyes. W drugim spotkaniu grupy B, szwajcarski FC Thun o pierwsze punkty w Lidze Mistrzów rywalizować będzie z czeską Spartą Praga. W meczu tym trudno wskazać faworyta, choć wiele osób większe szanse daje mistrzom Czech, którzy już przed dwoma tygodniami sprawili niespodziankę, remisując z Ajaksem Amsterdam. Bardzo [...]
Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-27 14:16:37 Liczba szacunów: 0