Trudno się nie zgodzić, że wiele osób jest przychylnych mojej diecie i trzyma za mnie kciuki, jestem z tego powodu zaskoczony i jednocześnie szczęśliwy. Nie spodziewałem się aż tak entuzjastycznego przyjęcia przez użytkowników, wręcz przeciwnie, obawiałem się linczów za doprowadzenie swojej wagi do obecnego stanu, o czym słusznie wspomniałeś, [...]
Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz ścisłe wytyczne od Szefowych, możesz sobie spojrzeć w mój pierwszy dziennik i prześledzić rady, jakie dostałam na wstępie od dziewczyn, powinny Ci pomóc (link w moim podpisie). Przeglądałam Twój dziennik już jakiś czas temu zanim się zalogowalam. Po zobaczeniu efektów stwierdziłam, że można [...]
[...] listy rzeczy zakazanych. Zjadłam zarówno produkty z glutenem jak i trochę nabiału (ser kozi). Miałam kosmiczne bardzo bolesne wzdęcie, ale na pomoc przyszedł Espumisan Easy. trudno powiedzieć co spowodowało taką reakcję organizmu, ale obstawiam na ser, schabowy (coś w panierce), kabanosa (przyprawy) lub pełnoziarnisty chleb. Koszmar! Ale tak poza [...]
Obliques liczę, że za dwa lata będę mogla po prostu po redukcji wprowadzić więcej produktów np. pieczonego ziemniaka, może okaze się ze jogurt grecki albo po prostu zrobić sobie sernik sfd :D Czysta i zdrowa micha, której się tutaj uczę przynosi same korzyści. Robię się lżejsza (moje stawy pwnie czują ulgę po odjęciu 2kg) a ciało wraca do normy! [...]
Trudno! Niech będzie to płukanie :D Chyba nie jest takie strazne? :D Mam jeszze jedno pytanie - pojawiły mi się nowe i czerwone rozstępy (ramiona, bioda, biust) i nie wiem dlaczego skoro wszystko spada :(
Obliques, Emkaza - dzięki za miłe komentarze :D Aczkolwiek nie trudno o spadki, kiedy człowieka tak często dręczy biegunka i przeczyszcza solidnie jelita. Ale fakt, chyba coś się zmienia, bo mi spódnica zaczyna z tyłka spadać. Bunia, ja też nie będę miała sarnich nóg, bo teraz zaczyna chyba wyłazić moja naturalna sylwetka czyli gruszka. A gruszki [...]
[...] nie :D W sumie w domu tez dobrze mi szło. A teraz trochę narzekania... Przyjaciółka moja jest na medycznej i sama ma problemy z kolanem i powiedziała mi, że staw i chrzastkę trudno odżywić - właściwie jest to niemożliwe i jak już mnie boli to nie wiadomo czy przestanie. Ona jest po zastrzykach kolagenowych bezpośrednio do kolana i nic :/ Boszsz, [...]
hello dzisiaj jestem jakaś zakręcona chyba okres się zbliża no i brzuch mnie boli i trudno mi było jakieś spięcia robić dzisiejszy TRENING klatka + triceps wyciskanie sztangielek skos 12/10/8 (8/10/10) wyciskanie skos 12/8/12 (20/25/20) słaba jestem na maxa rozpiętki 12/10/8 (7/8/8) krzyżowanie linek 12/10/8 (bloczki 1/1/2 ) triceps-superserie [...]
[...] nawyk, dlaczego inni tez maja swoje uzaleznienia. Wiec caly dwor musi sie odzwyczajac od swoich "uzaleznien" wraz z ksiezniczka. Co oczywiscie idzie wszystkim trudno, mama podjada ukradkiem reszta tez cos kombinuje i ze wszytskich tylko mala ksiezniczka oznajmia na koniec, ze ona juz nie potrzebuje smoczka i okazuje sie [...]
rozgrzewasz sie i robisz w miare mozliwosci caly czas tym samym - jak najwiekszym Wiem, ze to trudno wyczuc, wazne bys ty wiedziala ze robisz ciezarem ktory jest w tym momencie maksymalny. Ale zobacz to jest wytrzymalosc, a ty po 3 obowodach masz jeszcze sile zwiekszyc ciezar, czyli 3 pierwsze obwody byly rekreacyjne Ale chyba trudnosci, ze [...]
[...] i nawet nie mam czasu odsapnąć porządnie tyle że pracuję na własny rachunek i na zarobki nie narzekam, przynajmniej na razie. Nie jest to coś co chciałbym robić stale ale trudno znaleźć mi pracę w zawodzie, jeżeli już to oferują śmieszne pieniądze, tak na styk żeby wszystko opłacić i ewentualnie coś zjeść. na początku ciężko było znaleźć [...]
Dzięki Przemek za odp, zobaczymy co jeszcze na to powie mój sensei %-) Ja żelatyny też nie wliczam tylko że używam max 5-8g ed, nie wiem ile Ty tam tego Wiciu sypiesz czy 4g czy 40g :-D 16.08 Klatka + Brzuch 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x 6x90/ 6x95/ 6x100/ 4+2x105kg(2 z pomocą) 2. Wyciskanie na maszynie skos dodatni 4x 8x110/ 8x120/ [...]
[...] tego nie ma wątpliwości. Jednak jest też aspekt psychiczny. Od razu mówię, że nie aspiruję do bycia kulturystą PRO, jak część osób z tego działo pewnie powie 'nie mam jaj' trudno, niech tak będzie. Chcę żeby sama kulturystyka sprawiała mi frajdę, dawała mi tyle samo radości jak w czasach kiedy po treningu jadłem bułkę z kefirem i miałem gdzieś [...]
[...] zwykłe niewprawne oko niezauważy. -Błędów mogą być setki, często mało istotnych, ale jesli biegasz sam to technika moze pozostawiać wiele do zyczenia, ale bez trenera samemu trudno to poprawić... proponuje zapisać sie do klubu jesli jest taka mozliwość, wtedy są ogromne szanse na jeszcze lepsze wyniki -Co powinienem robić na tydzień i dzień [...]
[...] innego źródła dochodu. „Dobrze dla niej. To wspaniale. Słuchaj, jeśli zawodnik może zarobić więcej pieniędzy robiąc inne rzeczy, to dobrze dla niej”. Dana White nie chciał powiedzieć nic więcej i trudno stwierdzić jakie ma plany wobec Paige VanZant. Wszystko wyjaśni się dopiero po jej kolejnej walce, która nie została jeszcze zapowiedziana.
Trudno się nie zgodzić, po pierwszym spojrzeniu na mnie wymienił mi wszystkie moje braki w sylwetce... Ale myślę, że w miarę szybko uda mi się dobudować to czego niema i sylwetka będzie pełniejsza co do dzisiaj to był to dzień wolny od treningu... Jutro niestety święto i siłownia zamknięta więc będę musiał troszkę namieszać w planie bo powinny [...]
[...] porą jest godzina 10 , ja wole popołudniu np 16 ale najgorszy wybór to późny wieczór ponieważ 1) problem z uzupełnieniem substancji budulcowych jak skończysz trening o 22 trudno później zjeść np 2 posiłki 2) późny trening może powodowac problemy z zasypianiem z racji że organizm jest bardzo pobudzony Po treningu albo białko+węglowodany albo [...]
Śpię na lewym boku. Nie potrafię we śnie oddychać przez nos. Nie potrafię się przekonać do zaklejania ust taśmą. (Warto by było gdyż czasem się ślinię :-(). Wąs mi przeszkadza w zaklejaniu ust! Trudno zmieniać nawyki gdy nie ma do tego wyraźnych potrzeb!