trudno

Jak olałem temat, czytałem to co Koniu wrzucił, ale trudno jest mi ułożyć sobie dietę, dlatego zwracam się do osób doświadczonych.

sztanga łamana francuskie wyciskanie - odpada gdyz nie mam sztangi lamanej:/ Sztanga prosta i po kłopocie cwiczenia na nogi tez trzeba inne bo nie mam przyrzadów, cwicze w domu Trudno, pozmieniamy to i owo. plan A Nogi hack przysiady 2s wykroki krótkie ze sztangielkami 2s Plecy martwy ciąg 2s wiosło sztangielką 2s Klatka wyciskanie sztangi [...]

[...] Jeśli chodzi o tran, to możesz dawać większe dawki niż zalecane. Dałbym 3x po 5 gram do trzech posiłków prócz okołotreningowych. DHA i EPA masz ciągle za mało. Praktycznie trudno jest zrobić dietę w której byłaby wystarczająca ilość. To są moje uwagi do Twojej diety. Jeśli masz pytania, to czekam I jeszcze jedno: Wiek : 21 lat Waga : 95kg [...]

Dzieki za pomoc. Myslę, że te 40 do 50 min to nie bedzie problem (mam nadzieję :P). Najgorzej jednak mam na początku trudno mi się wchodzi w odpowiedni rytm. Dopiero gdzieś, po drugim kilometrze łapię równy oddech i tempo. Nie wiem co zrobić, żeby bylo inaczej. Coś mi się wydaje, że to kwestia czasu i indywidualne predyspozycje. Prawda? Przyznam [...]

[...] potrzebowalibyśmy białko uprzednio pozbawione jakiegoś aminokwasu i uzupełnione w jego wolną formę oraz białka bez straty omawianego aminokwasu O takie badanie może być trudno... - jasne. Wspomniane przeze mnie badanie nie stanowiło bazy moich rozważań na temat tryptofanu, a jedynie ciekawostkę. Bazą - jak wspomniałem już wcześniej i jak sam [...]

Wiesz, polowa fot w ogloszeniach matrym.oraz pewnie na fotce itp. jest "zapozyczona nielegalnie" tak jak niektore u nas foty - do oceny. Pytanie mi sie nasuwa tylko 1 - niby skad ktos mial moja... "kolezanke" to nie wiem. No ale nie dojdziemy teraz do tego, trudno, dzieki za sygnal

[...] :-> 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Jeżeli mógłbym do końca wykonywać tylko 3 ćwiczenia musiałbym zadbać, żeby angażowały one pełnie możliwości mojego organizmu. Nie trudno było wybrać ten zestaw. Ćwiczenie numer 1 idealnie nadaje się na rozgrzewkę jak i na solidną część treningową angażującą całe ciało oraz trenujące motor mojego [...]

no to zescie sobie dzien wybrali:D dzisiaj tlusty czwartek to co moglem jesc. Rano platki z mlekiem plus 1 paczek. W pracy 4 paczki a potem 2 petka kielbasy z bulka. W domu makaron z serem no i nadal go jem, tzn juz koncze. Sluchajcie... ja i tak cos wezme bo wam pewnie tez znajomi mowili ze to dieta itp.. sranie w banie. Ale wy jestescie od tego [...]

[...] normalne? Wrzucam jadłospis na jutro, ależ się zawzięłam :P dzisiaj czytałam artykuł obliques na temat odchudzania - jesteś niesamowita Dzień 4: Zakupiłam hula hop i skakankę :) kręciłam trochę i strasznie poobijałam sobie biodra, jutro będą siniaki, ale trudno - dla urody trzeba cierpieć Zmieniony przez - Fabulouss w dniu 2011-09-12 19:15:45

[...] z tego niezły materiał Monika Biernacka: najcięższa, prawie 70 kg na starcie (tyle co ja na masie ), bardzo grube mięśnie, dość ostre nogi, co kobietą jest zrobić bardzo trudno, ładne pozowanie. Z tym, że my z X-menem jesteśmy przeciwni, aby zawodniczki wagi ciężkiej wykonywały podczas układu dowolnego kokieteryjne ruchy i gesty w kierunku [...]

[...] jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? -- jeszcze co do tej suplementacji okolotreningowej, czy mozna darowac sobie bialko wolnowchlanialne po treningu kosztem lyzeczki serwatki, a posilek potreningowy juz po godzinie, bo troche trudno mi zrozumiec az 2 godzinna przerwe do posilku.

[...] naukowe jedno badanie super wiosny nie czyni jednak sa substancje bardzo mocno podbudowane naukowo :) Jakby nie było odżywki są sztucznie wytwarzane, laboratoryjnie, trudno sie zgodziz z tym uoglonieniem wiekszosc odzywek i suplementow (dozwolonych) wystepuje w naturze - tutaj dostajemy jedynie ich koncentraty itp ... nikt spoza firm, [...]

arczi88 masz po czesci racje ale produkty Olimpa sa badane na kazdym kroku i poprarte gruntowna wiedza (rowniez wielotlenia) :) oczywiscie sa odzywki i 'odzywki' i formy im pochodzne dlatego trudno w mojej ocenie uogolniac dlatego napisalem ze w mojej ocenie po czesci masz racje :)

bo trudno mowic o Olimpie jakas tam firma poprostu wiesz co masz :)

Witam :)trudno doradzić konkretny styl (bo jak pewnie zauważyłaś czytając wypowiedzi na forum), to w sumie kwestia gustu, indywidualnych preferencji. Ponadto istotne znaczenie ma konkretny trener do którego trafisz. Pochodź na różne treningi, poobserwuj i wtedy zdecydujesz. Ja trenuję karate już 3 lata i dobrze mi z tym :). Osobiście odradzam [...]

[...] Dla Wysockiego gra w naszej lidze była jednak szansą na powrót do kraju, w którym się urodził. Skrzydłowy reprezentacji Niemiec pochodzi z Rzeszowa. - W Niemczech trudno było mi znaleźć odpowiedni klub. Miałem oferty z Grecji, ale wybrałem Turów, który gra w europejskich pucharach. Jest tu także trener Obradović, którego znam z Rhein [...]

[...] teraz to najbardziej popularne są te oparte na oddziaływaniu na poziom serotoniny. Szukano też związków cech temperamentalnych, czy osobowościowych z aktywnością MAO. Dziś trudno będzie mi znaleźć więcej wolnego czasu ale poszukać na ten temat będę mógł (jak nie dziś to jutro). Zwłaszcza, że pamiętam książki, w których spotykałem się z [...]

[...] bo sie boja, a skoro na koncerty nie chodza, nie sa metalowcami, bo u nas to sie wszystko wokul muzy kreci! Taki problem z pozerstwem maja i inne subkultury! Teraz to nawet trudno prawdziwego drecha uswiadczyc, i co jest przykre wiekszosc co kradnie na ulicy, to kolesie z dobrych domciow, z kasa, ktorzy sluchaja Hip hopu i sie potem w gangsta [...]

[...] że nauczysz się techniki, chodzi oto że aby ćwiczyć na worku trzeba posiadać już technike. Ćwićżąc w ten sposób nauczysz się tylko złych nawyków które później będzie ci trudno wyeliminwać. "Chce byc dobrym boxerem, chce byc szybki, nieprzewidywalny,chce wygrywac, chce niszczyc" W jaki sposób chcesz to osiągnąć nie ćwicząc pod okiem [...]

[...] innych forum sytuacja jest podobna. I skoro na 4 wypowiedzi sa dwie na tak i dwa na nie to poddaje pod watpliwosc to po 1 , a po 2 poddałem pod wątpliwość wypowiedź kolegi Makabianego a nie f***era;] o przetrenowanie nie trudno, z kolei jeżeli można coś bezpiecznie dodać to czemu nie. nie wiem, a zdania podzielone więc pytam dalej. Tylko tyle...