Redukcja - dziwadło - proszę o pomoc

1. to zalezy co nowego jesz teraz niz dotychczas, miałas problemy z tym
2. tydzien
3. pewnie jaki masz ochote
4. jak najbardziej łyzka octy przed posilkami na szklanke wody
5. mala rośłinnego nei jedz, zwykle maslo jest zdrowsze

Jakbyś potrzebowała pogadać z kimś, kto to przerabiał, to ja mam ten sam problem, już 1,5 miesiąca bez napadu. Jak coś to pisz :) Powodzenia

Dzień 3:


Dziękuję Wam wszystkim z całego serducha, nawet nie wiecie ile znaczy dla mnie Wasze wsparcie i pomoc.
Co do treningu to chciałam rozpocząć ten, który zamieścił Mawashi dla początkujących:
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html 
ale niestety nie potrafię za żadne skarby zrobić pompek, nawet tych na kolanach... i nie mam drążka czy mogę to zastąpić jakimiś innymi ćwiczeniami? A na dodatek przy ruchach okrężnych bioder coś mi strzyka z prawej strony - yy? czy to normalne?
Wrzucam jadłospis na jutro, ależ się zawzięłam :P dzisiaj czytałam artykuł obliques na temat odchudzania - jesteś niesamowita

Dzień 4:



Zakupiłam hula hop i skakankę :) kręciłam trochę i strasznie poobijałam sobie biodra, jutro będą siniaki, ale trudno - dla urody trzeba cierpieć


Zmieniony przez - Fabulouss w dniu 2011-09-12 19:15:45

Oj, siniaki będą - mogę Ci to zagwarantować. Ja kupiłam sobie hula-hoop z masażem i po pierwszym dniu kręcenia miałam fioletowy brzuch. Rodzice jak to zobaczyli chcieli mnie do lekarza zaprowadzić. Do tej pory mam lekkie przebarwienia, co nawet na zdjęciach widać. Ale przynajmniej fajna zabawa jest z tego hulania.

Hehehe no właśnie, chyba moja ulubiona aktywność póki co :) spada mi troszkę to kółeczko, ale przy okazji skłony robię podnosząc je z ziemi :D

Hej to znowu ja :) nie miałam jak zaglądać na forum i zapytać co mam teraz robić, więc dieta się przedłużyła do 10ciu dni... nie wiem, czy to dobrze, czy źle.
Co teraz powinnam zrobić? Dodam, że nie mogę ćwiczyć, bo skręciłam nogę w kostce... chciałabym już w sumie powolutku wracać do normalnego odżywiania

Zmieniony przez - Fabulouss w dniu 2011-09-18 19:15:57

i tak musisz wracac do normlanego odzywiania
jedz dowolna ilosc wszytskich warzyw w tej chwili, łacznie z korzeniowymi (procz ziemniaków i kukurydzy)
w sumie do 50g ww

Trzymam kciuki i życzę szybkiego "rozbujania" metabolizmu ,jesteś młodziutka więc organizm szybciej się dostosuje.Tylko nie panikuj jak waga podskoczy do góry to na prawdę będzie chwilowe ,przechodziłam przez to samo jak trafiłam tu na forum też jadłam w granicach 1000kcl ,byłam po różnych dietach i dzięki dziewczyną ,a w szczególności obliques wyszłam na prostą i jadłam już koło ,a nawet ponad 2000kcl ćwicząc i nie tyjąc.