[...] jednakowo i mozna trafic na kogos kto ma akurat taki punkt 3 cm w prawo lub lewo niżwiekszosc i wtedy gosc nas zmasakruje :) trzy: mozna sobie uzywac takich technik na pokazach i wobec statycznych przeciwników bo jak widać w walkach MMA czasem nawet w wielkągłowę przeciwnika trudno trafić a co dopiero w punkt wielkosci 1 cz y2 cm kwadrotowych :)
[...] stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, staram się jeść 155g białka 55g tłuszczy i 340g węgli około 2500kcal, bez odżywki trochę trudno mi dojść do tych 155g, czasem zdarzy mi się też przekroczyć tłuszcze ale myślę że to nie aż taki duży problem.
bez sensu, aż trudno poprawić - tyle błędów, w samej klatce groch z kapustą. Wyciskanie sztangi leżąc na skośnej ławce 2 serie x 8 powtorzeń Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 2 serie x 8 powtorzeń Widocznie uznałeś, że sztangą było do dupy, skoro poprawiasz to samo sztangielkami... Za dużo ćwiczeń, za mało serii, za mało powtórzeń, [...]
wymiary napewno polecialy minimalnie np z brzuszka,barkow, plecow,tego sie normalnie niemierzy ,ale na 2kg spadku wagi cos tam po milimetrach polecialo i trudno to zauwazyc,ale ogolnie to wyglada dobrze
Pompkami trudno zrobić masę. Jeśli juz to pompki z dużym obciążeniem - np. na 3 krzesłach a ktoś siedzi ci na barkach - taka symulacja wyciskania sztangi. MOżna też robić pompki na 2 krzesłach , ciało ustawione pionowo, ktos może ci trzymać nogi - dobre ćwiczenie na barki, ale trudne
[...] 1-4-4-2 można grać zarówno ofensywnie jak i defensywnie w przeciwieństwie do przytoczonego przez Ciebie ustawienia 1-6-3-1. Jeżeli negujesz, odrzucasz i skreślasz dyskusje nad systemami gry to trudno, ale takie podejście 100 lat temu sprawiło by, że każda drużyna tak jak kiedyś grała by systemem 1-10 a na boisku panowała by kopanina i chaos.
Z ( http://www.armpower.net/index.php?page=liga2006_2_86 ) Kategorii 86 z ligi to mysle ze oprucz Marcina Lachowicza, to kazdy bedzie do 85. Natomiast ( http://www.armpower.net/index.php?page=liga2006_2_95 ) w tej wadze to sam mozesz ocenic czy dadza oni rade zbic na 90 kg czy nie. Trudno mi jest cos wiecej na ten temat napisac. Pozdrawiam
[...] Boxu w Polskim Bjj to wydaje mi się, że są stosowane bo odpowiadają założeniom treninngowym udeżeń w Bjj. A w Bjj uczy się na początku osobno uderzeń i chwytów ponieważ trudno by było początkującym zastosować jakąś technikę w sparingu jeśli musiałby cały czas bronić się przed ciosami, oczywiście na pewnym poziomie zaawansowania(kiedy [...]
po 1 treningu jakiejkolwiek sztuki walki nie bedziesz umial praktycznie nic-niezaleznie czy bjj czy cos innego.czemu przecietnemu kolesiowi ma byc trudno na bjj? ooo uuu aaa yyy
4 czerwca Dziś strasznie trudno mi się było zabrać do treningu (znów grałem w piłke po szkole) ale zrobiłem się dłuższą rozgrzewke na podsatwie Mawashiego + rozgrzewanie kolan na podstawie PeCo i duzo własnych rozgrzewających ćwiczeń potem zabrałem sie do treningu PeCp i naprawde gładko poszło cały trening wraz z końcowym rozciąganiem nóg wynosił [...]
[...] stary zaczął się pluć że jestem za głośno więc o jakoś 21.30 poszedłem na dwór biegać przebiegłem 4km bardzo szybkim tempem po czymś poszedłem do domu niestety już nie mam czasu na trening Mawashiego dlatego jutro zrobie ten trening zamiast dziś i niestety PeCo będę musiał wykonywać na dworze, trudno jakoś przeżyje nie poddam się to do jutra :D
[...] regulamin forum i poszczególnych działów po to, żeby był porządek oraz jasne i przejrzyste zasady. W tym dziale regulamin jest taki a nie inny. Jeśli Ci nie pasuje, to trudno. Twój plan to sztampa - ćwiczenia na duże partie w 4 seriach; ćwiczenia na małe partie w 3 seriach. Dla osoby ćwiczącej naturalnie - z Twoim stażem - bardzo cienkie [...]
[...] przyjęty to już inna kwestia czytaj pkt wyżej jednak są też inne czynniki które pracodawcy biora pod uwagę więc spokojnie. Co do kwestii daleszego szkolenia Bedzie Ci trudno po zwykłym kursie zrobić kolejny etap czyli uprawnienia Trenera II klasy na AWF ie jest to łatwiejsze i realne po kursach raczej nie. Zmieniony przez - Marcin4_ w [...]
Ok dzięki za rady, zastosuje się do nich VI 200g kefiru 250g sera białego chudego owoc B:57,8g T:6,5g W:27,5g kcal.362 owoc jedz rano, przed śniadaniem. Wieczorem węglowodany nie sa do niczego potrzebne. Owoc jem ponieważ trudno mi jest zjeść sam twaróg bez niczego. Ale to tylko 1 czasem 2 jabłka pozdrawiam
Bardzo trudno powiedzieć, kto by był faworytem tej walki. Bardzo lubię obu, obaj są wspaniali. Tyson był bardziej dynamiczny, lepszy technicznie no i ta agresja... Tua był/jest niesamowicie odporny(choć ostatnia walka pokazała, że nie aż tak jak myślałem) no i bije mocniej od Tysona jeśli chodzi o pojedynczy cios. Moim zdaniem ta walka by trwała [...]
Dobre rozłożenie na częsci pierwsze do Serious1, to ja pisałem o najmocniejszym ciosie w HW Tuy, mocniejszy niż Tyson czy mocniejszy niż Foreman? Trudno mi ocenic bo Foreman miał innych rywali. Tyson wyrywał z butów rywali podbródkowymi, sierpami w serii a Tua potrafił to zrobić jednym cepem. Wiadomo, że Tua technicznie był słabszy w każdej [...]
Wyniki siłowe mozna nawet uwierzyć bo niektórzy przy 1 razie na siłce ciskaja 90 kg lajtowo. Więc w to moge uwierzyć, ale w 44 cm w łapie w rok juz napewno nie . Nawet jakby się spasł fest to 44 w bicu trudno zrobic. Pozdro i ukłon w strone michaila za ten wynik w wieku 16 lat.
[...] 10/10/10 Wioslowanie Pendley 3x6-10 58.5kg10.10.10 Facepull 3x8-15 32kg 12.12.12 Mlotki 3x-6-10 17kg 10.9.8 IF -Zaczelem jesc ok 17 i skoncze pewnie przed 21. 4h okno ..Ale trudno :D 1Posilek Omlet z owocami.Wpc .twarogiem 2Potreningowy (I tu nabilem cale kalorie :D )Burgery z kurczakiem i serem /Budyn/Lody z owocami i bita smietana :D Jutro off [...]
Vo Quyen - ktos się zetknął osobiście?
