Sila zawsze troche spadnie ale inne rzeczy sie wzmocnia. Wiec nie bedzie trudno wrocic do poczatkowej sily. 2 razy dziennie przed i po treningu. We wszystkie dni dlatego ze trenowalem non-stop Jesli nie na sali to np. bieg czy rower,basen. Nie siedzialem przed TV. Wyniki trenowalem 3 h pod rzad z najlepszymi w klubie jak rowny z rownym. Tu nie [...]
[...] w rozboju itp. Jestem też święcie przekonany, że na forum też nie powinniśmy podawać zbyt wielu informacji, bo fora czytają nie tylko normalni ludzie, ale i bandyci. Jakoś trudno mi sobie wyobrazić żeby jakichś degeneratów nagle przekonać co do innego stylu życia i nie nękania niewinnych ludzi, więc broń jest i raczej będzie przydatna dla tych [...]
Mam jeszcze, takie ciut bardziej konkretne pytanie: co do oliwy z oliwek... Smokowo w sumie nie jest to jakieś mistrzostwo (mówi się trudno) i chce się po prostu upewnić w jakiej 'formie' nalezy ją przyjmować? Tzn tak po prostu - na łużkczke 5ml, "zdrówko", chlup.. i po sprawie?
heheheh dzieki za pocieszenie juz wiem gdzie jest ten glogow tylko niestety jak dla mnie za daleko !!!!!!!! no trudno co zrobic pozdro dla ciebie szalik
[...] jest najszczęśliwszy- delikanie mówiąc, pewna ilośc węgl. warto wrzucić, nawet odejmując troche od posiłków poprzednich, albo rezygnując z gainera przed treningiem ale tutaj trudno wszystko roztrząsac bo to domega działu Odzywianie. natomiast jesli chodzi o trening rąk; -uginanie ramion na skośnej ławeczce -chwyt jak tylko możesz najblizej [...]
Dieta nie jest zła. Dorzuciłbym z 200 - 300 kcal, może nawet trochę więcej. Kalorie możesz łatwo dobić tłuszczami, węglowodany też by się przydało trochę podbić. Nie wiadomo tylko jak trenujesz więc trudno powiedzieć ile powinieneś jeść kcal żeby czuć się dobrze i palić fat.
aras84- nic konkretnego trudno utrzymac diete przez prace w systemie- ograniczone tluszcze , zero slodyczy i cukru, malo tluszczu, 5-6 posilkow, wskazanie na bialko sery jaja piers, ryby. wegle z rana, przed i po treningu. Zielin- no duzo nie ma ale pewno bedzie mniej jak bede zrzucal wage.? Redukcja do 75? to jest 20 kilo jak mam to zrobic? [...]
no tu wciąż mało konkretnych danych. mysle ze lepiej by było jakby Twój kolega sam tu do nas zawitał bo to co piszesz jest zagmatwane. wyniki ktore podałes wcale nie sugeruja niedoczynnosci. brak tez oznaczen tsh i gospodarki lipidowej oraz dokładnego wywiadu. trudno w taki sposob udzielac dobrych rad
Łoker w upale to rob trening,ale zmniejsz intensywnosc ... Nie zdrowo w taki upal robic ciezkiego treningu... Zreszta mase trudno zrobic w taka pogode <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>
Nie.chodzi.o.to.ze.trudno ale.ja.jestem w UK, brat przyjeżdża za tydzień. Ciężko mi.określić.jego.wyniki.siłowe Jeśli.chodzi.o.dietę.to.mogę.powiedzieć ze będzie dopieta wraz z.suplemencja i.profilaktyką. Może nie.jest ze.mnie.super dietetyk i.trener personalny ale.dwa lata temu.zrobiliśmy 10 kilo w dwa.miesiące, fakt nie był to.jakiejś [...]
Spoks juz wiem ... Macciej sadzac po grupie raczej nikt na zawody sie nie bedzie wybieral a jedynie cwiczysz dla siebie. Trudno teraz powiedziec. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] izolat serwatki i hydrolizat serwatki. O ile producent uczciwie podchodzi do tematu to o tym pisze jakiego użył białka. W przypadku mieszaniny różnych białek wogule jest trudno stwierdzić procentowo ile czego znajduje się w tabletce. Słuszna uwaga jeżeli chodzi o wypowiedzi zawodników na temat suplementów, dlatego im więcej reklam tym [...]
wklej cały trening, bo trudno cokolwiek powiedzieć o "treningu na klatę z elementami fitness" przy okazji podaj swój staż treningowy. btw gdzie tłuszcze w diecie? olej/ogranicz jogurty. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-17 11:11:11
[...] np. lekka atletyka pchnięcie kulą, oszczep czy bieg przez płotki nie tylko wynik ale i technika jak również sposób nauczania tego, prowadzenie zajeć. Koszykówka akurat tu trudno mi sie wypowiadac bo to moja dziedzina wiec nie miałem problemów i łatwo mi to przychodziło. Basen nauka pływania 4 stylami technika czas sposób nauczania itp. [...]
http://video.edmontonsun.com/video/sports/sports/5745372001/raw_footage_of_cfc_fight/10537995001 Z przebiegu nagrania wynika ze nie było jakie cieżkiego ko, chyba nawet skończyła się runda. Zawodnik był całkiem ogarnięty, nie wyglądał też na bardzo mocno obitego, wiec czy to był błąd sędziego to trudno powiedziec.
Jaka bron polecacie
