w FBW raczej trudno o priorytety, gdyż polega on na wzroście ogólnym całego ciała, ale możesz robić klatke mały skos(15-20 stopni) a na triceps dać pompki na poręczach zamiast prostowań ze sztangą, na plecy moim zdaniem najlepszym ćwiczeniem jest wiosłowanie, spróbuj podchwytem wąsko. Co do barków to faktycznie w FBW najlepiej pracuje przednia [...]
newzero na silce tego nie dostaniesz, bo tam kazdy tylko anabole chce ale przesadziles ze stwierdzeniem ze jest trudno dostepnee... Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2010-01-07 21:34:01
He he he, powiem szczerze, że wiedziałem, że się przy..cie do tej polewy, sam bym tak zrobił. };-) Gdybym miał taki worek do nakładania bitej śmietany to wyglądałoby inaczej a tak to już trudno. Tak czy inaczej jest to warte spróbowania.
Osobiście trenuję 5x/tydz. Dobrze jeżeli dodasz jeden dzień treningowy, jeżeli nie ma takiej możliwości to trudno. Ja bym tak ćwiczył: 1 dzień barki, biceps, triceps 2 dzień czworogłowy uda, dwugłowy uda, łydki 3 dzień klatka, plecy brzuch 1-2x/tydz Dzień treningowy 15g kreatyny - 3x po 5g rano, przed 5g i po treningu 5g Dzień nie treningowy rano [...]
Pieniądze były zbierane na konkretne urządzenie, a pieniędzy jeszcze nie wiem ile udało się zebrać. Cała impreza trwała do północy. Zapomniałem wczoraj napisać, że w nd byłem na Fit Expo. Byłem tam czwarty raz i tak słabych targów jeszcze nie widziałem. Z roku na rok jest coraz gorzej. Trudno powiedzieć dlaczego tak się dzieje. Widziałem kilka [...]
cos mi sie wydaje ze nie bardzo uda nam sie zgrac bo w ten znowu Radka nie ma wyjezdza do niemiec ... pozniej Ciebie ... no trudno szkoda ze w tyg tez nie bardzo mozesz .. chociaz mi tez sie pozmienialo bo po zawodach troche wiecej pracy mam
czas się przygotować na mega ucztę trenerze rozumiem :)? a jeszcze zapytam zmiana 4 na 6 posiłków to ze względu na przyswajanie się białka czy inny powód? będzie trudno wytrzymać bez ruchu 2 dni no ale ma się rozumieć! :)
[...] go rozwinac ale z drugiej strony trzeba byc "wzorcowym" karateka - lecz wielu zamiast palac miloscia do karate znajduja inna oblubienice zwana mamona, rozumiem ze trudno pogodzic to z obecnym tredem cywilizacji ale jezeli ktos zaglebi sie w filozofie karate znajdzie rozwiazanie - szkoda ze co niektorzy nie barali przykladu z Oyamy [...]
[...] nie oceniajmy JEGO, tylko JEGO CZYNY i kłamstewka. OK ?" Kim Ty jestes aby oceniac? jestes widze wyjatkowo zaangazowany w to aby "zdemaskowac" sihana:) czyli trudno traktowac Twoj glos na tym forum jako obiektywny Ja oceniam jego czyny pozytywnie - klamstwa? nie oklamal mnie - a jezeli cos nie powiedzial dzialajac w sprawie KK [...]
:):) Mysle ze przyjdzei czas na sady - jak mowilem na miejsciu sihana bym ja nie odpuscil:) ale nie jestem:) on wie lepiej co robi sam mialem watpliwa przyjemnosc wynajac adwokata w slusznej sprawie:( adwokat kosztowal i nic nie zwojowal hmm trudno nazwac mnie mlodym adeptem -- ale z racji twego wieku - mozesz sobie tka mowic:)
Bez kitu. . . ludzie czy tak trudno wejsc na jakis ranking najpopularniejszych stron o SAA, wybrac se którąś ze szczytu i wiesz ze wała raczej nie dostaniesz bo renomy kolesie na walkach na bank nie wyrabiają. . . kupujac z nieznajomych stron to tak samo jak byś kupił Białko z allegro Whey protein isolat 95% kilo za 7zł . . . szanse na orginał są [...]
możesz ćwiczyć 4 razy,plan treningowy masz dobry!!! Masz jakąs diete bo to jednak podstawa,przy twojej budowie będzie ci trudno nabierać masy nawet z odpowiednią dietą. Mysle ze powinieneś się wspomóc kreatyna wcelu zwiekszenia siły.Bo żeby być większym trzeba byc przedewszystkim silniejszym!!!!!! Musisz operować dużymi cięzarami!!!!!! Rób serie [...]
[...] jednak nie powinny powodowac takiego skoku wagi. Chociaz w niektorych przypadkach staja sie jakby zaplonem dla uaktywnienia ukrytych dolegliwosci. Hormony rzadza naszym zyciem bardzo silnie. trudno cokolwiek wyrokowac w tej sprawie , powodow moze byc wiele.. Zwlaszcza ze twoje objawy nie sa normlane na pewno i sugeruja rowniez zatrzymywanie wody
Z pracami tak srednio.... Widze mamy troche lenowcow na forum... Jak trzeba cos samemu wymyslic to juz tak gorzej chlopakom idzie... Trudno... najwyzej sam nagrody skonsumuje Zawsze mnie nitrox kusil Hmm... a juz na nastepne konkursy mam XP, CP, Monster Mass, BCAA... itp.itd.... Jak bedzie takie skromne zainteresowanie to chyba dam sobie spokoj [...]
[...] owsiankę co na dłuższą metę może stać się dość monotonne. Postanowiłem wnieść trochę urozmaicenia w tę monotonność dnia codziennego i wymyśliłem placki które są tak dobre że trudno jest się im oprzeć i z przyjemnością czeka się na ranek aby móc skosztować tego rarytasu. Podstawowe składniki to: - 10 białek z jaj - 2-4 żółtka - [...]
[...] może zaowocować rozbudowaniem innych partii które ćwiczyć będziemy na tym treningu tylko wówczas gdy ich trening będzie naprawdę ciężki. W praktyce wiemy jednak jak trudno znaleźć siły na porządne ćwiczenia jakiejkolwiek partii po nogach a pozatym nikt chyba nie jest w stanie 'normalnych' ćwiczeń poprzedzać trenigiem nóg na każdym [...]
[...] a wykonywanie jednonożnego prostowania po obustronnym dodatkowo wyczerpuje mięśnie czworogłowe. Jeszcze tego nie próbowałem, ale podobno kiedy wszystko jest juz sończone trudno jest nawet stać. Zastanawiam sie także czy nie zmieniać ustawienia stóp podczas tych ćwiczeń np: Skierować palce do środka podczas wyprostów obustronnych w celu [...]
Mam też pytanie co do klasyfikacji drużynowej. Czy Drużyna to nauczyciele z tej samej placówki? czy Drużyna to nauczyciele z tej samej miejscowości? Bo z Regulaminu to nie wynika :( Chyba z tej samej szkoły to raczej trudno będzie o drużynę.
Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl
