trudno

No to króciutko :-). Jestem juz w pracy, niestety nie mogłem zostać na oficjalnym ogłoszeniu wyników i dekoracji {{:-(. Trudno mi tu wszystko opisywać, było tak : impreza super :-D, atmosfera super :-D, ludzie super :-D. Ajazy trenujemy ławę za rok ja tez chce startować ;-D.

No to króciutko :-). Jestem juz w pracy, niestety nie mogłem zostać na oficjalnym ogłoszeniu wyników i dekoracji {{:-(. Trudno mi tu wszystko opisywać, było tak : impreza super :-D, atmosfera super :-D, ludzie super :-D. Ajazy trenujemy ławę za rok ja tez chce startować ;-D. Zaproszeniem na imprezę wyciskania ,uzdrowiłem Jurka :-D };-)

No to króciutko :-). Jestem juz w pracy, niestety nie mogłem zostać na oficjalnym ogłoszeniu wyników i dekoracji {{:-(. Trudno mi tu wszystko opisywać, było tak : impreza super :-D, atmosfera super :-D, ludzie super :-D. Ajazy trenujemy ławę za rok ja tez chce startować ;-D. Zaproszeniem na imprezę wyciskania ,uzdrowiłem Jurka :-D };-) A nie [...]

Jurek skoro zdecydowałeś się na redukcję to podrzuć dla mnie kilka kilogramów do zbicia :-)) Trenażer chce mnie wyszczuplić lecz ja się nie daję |-),tylko że porcje żarcia robią się coraz większe 8-O ,mocno walczę aby utrzymać wagę |-) Chetnie odstapię ;-). No niestety jak intensywnie trenowałem to waga była w granicach 84 - 87 kg i do tego [...]

[...] w drugim i kolejnym miesiącu bo w pierwszym i to po świętach to żaden challenge zbić kilka kg ;-) ale oczywiście trzymam kciuki :-) O widzisz, bo zrzucić parę kilko to nie trudno, ale utrzymać ten efekt na dłużej.... ;-) Kabo musiałbyś iść do działu zawodów, tam na pewno znajdziecie wspólny język bo większość ma takie samo podejście jak Ty :-D

W sobotę rano mój szwagier umarł. Trudno mi opisać uczucia jakie mną targają. Nie umiem sie za bardzo skupić na jakies czynnosci bo mysli ciagle biegaja w różnych kierunkach. Dziekuję Wam za słowa wsparcia. Trochę trenuję bardziej tak żeby skupić sie na czym innym chociaz cięzko mi to idzie. Ajazy dzieki za rozpiske na dzisiaj, trening juz [...]

Wiadomo ból bólowi nierówny. ja tez często ćwicze dalej jak mnie gdzies tam cos pobolewa, ale ćwiczenie ma mi sprawdzać przyjemność i jest sposobem na odstresowanie. Dlatego muszę tak cwiczyć aby nie robić sobie krzywdy bo bezsensem jest trenować dwa miesiace i potem przez miesiąc pauzować bo robiłem jakies cwiczenie które wykluczyło mnie z [...]

[...] do wyciskania w ten sposób, ale w końcu trening czyni mistrza ;-). Jurek z tym mistrzem to nie przeginaj;-D Ale fajnie, że wracasz do zdrowia:-)) Naciskaj Jawora niech poczuje Twój oddech na plecach:-)) No przecież napisałem mistrza a nie Mistrza ;-D Z tym naciskaniem Marka teraz będzie trudno %-), bez mostkowania w WL siła jakas mniejsza {{:-(

[...] 10p x 5kg, 1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska – 45 p - 20 kg, x 10p - 40 kg, x 8p - 55 kg, x 6p - 65 kg, x 6p - 72 kg, x 4p - 87,5 kg, x 11p amrap - tylko tyle, kurcze trudno wyciskać bez mostkowania %-) 2. Wyciskanie sztangi leżąc skos plus - 24p -65 kg x 6p -4s 3. Wykroki - 2 x 30p - 2 x 10p x 3s 4. Zaległe podciąganie na drążku różne [...]

[...] gdy przebywam na dworze od świtu do zmierzchu i cały czas coś tam „grzebię” :-D. Z tym świtem to trochę przesadza ;-) ale to prawda że jak już się robi w miarę ciepło to trudno mnie zagnać do domu, nawet posiłki jadam na łonie natury :-). Bawię się z wnukami, szaleję z psami, jakoś tak a może odwrotnie ;-), no a w między czasie grzebię w [...]

[...] tak szybko leci ;-) Jawor - Ostatni raz w brydża grałem prawie 40 lat temu, musiałbym sobie wszystko przypominać, zresztą i tak nie szło mi najlepiej }:-( Ajazy - Czasami trudno stwierdzić co szkodzi a co pomaga :-?. Niestety z biegiem lat trochę urazów i dolegliwości się nazbierało dlatego te moje treningi teraz tak "smarkato" wyglądają %-). [...]

W zeszłym tygodniu 5 treningów Aktywność od 08.05. do 14.05. : - spacer z psem tempo średnie - 84 km - pompki - 200 powtórzeń - siady -80 powtórzeń - WL - 210 powtórzeń - OHP - 80 powtórzeń - wyciąg stojąc w pochyleniu - 80 powtórzeń - bicek - 100 powtórzeń - drążek - 120 powtórzeń - kółko z kolan - 120 powtórzeń - inne na brzuch - 90 powtórzeń - [...]

i trudno bylo napisac to ze brak czasu?! Przeczytaj moja poprzednia wypowiedz powoli to zrozumiesz o co mi chodzilo! pozdro

[...] – zespołowi Brawn GP. Młody Niemiec zapytany, czego oczekuje od siebie względem Barrichello, odpowiedział: „Trudno ocenić. Na początku sezonu będzie trudno, ale mam nadzieję mieć dobre tempo od samego początku, oraz że będę mógł dorównać jego szybkości i rezultatom, a może nawet go pokonać w pewnym momencie”. [...]

[...] na drazku a nie na maszynie. postepy silowe sa. - wyciskanie sztangi na lawce poziomej: z 22 kg (8-6-4 powtorzen) doszlam do 30 kg (5 serii po 6 powtorzen) - przysiad : trudno mi ocenic postep w sile bo zmienilam przysiad tylny na przedni (dzisiaj 35 kg) ale na pewno poprawilam technike - martwy ciag: z poczatkowych 40 kg (8-6-4 powtorzen) [...]

Uch. No to ten poprzedni trening zapisałam tu źle, trzeba sobie podzielić. Zapamiętam, odtąd będzie poprawnie. Dzięki! No i myślę, że tak, w końcu coś wstawię, ale jeszcze muszę się oswoić z tym pomysłem. Na razie jeszcze bardziej komfortowo czuję się, pokazując coś jakiemuś jednemu człowiekowi na żywo, a nie, powiedzmy, szerszej publiczności. [...]

[...] się tylko z wyników, które prezentuje tabela. Rozlicza się min. z potencjału... Przykładów gdzie na końcu sezonu rozlicza się zawodnika z potencjału, a nie wyników raczej trudno znaleźć... Button i Barichello też przez ostatnie dwa lata nie mieli ŻADNYCH wyników i jakoś jeżdżą Button o ile dobrze pamiętam 2 lata temu był jednym z najrówniej [...]

Przykładów gdzie na końcu sezonu rozlicza się zawodnika z potencjału, a nie wyników raczej trudno znaleźć... F1, a co za tym idzie cały cyrk, który ją otacza ma właśnie min. to do siebie, że ocenia zawodnika z pozycji potencjału i na podstawie tego mówi się o nim czy jest dobry czy nie. Vettel czy Kubica tak naprawdę w dotychczasowej karierze [...]

[...] wierzę tym bardziej, że sam na swoim przykładzie widzę, że zbilansowana dieta redukcyjna przynosi efekt. Może nie natychmiastowy ale jak się gromadziło tłuszcz kilka lat to trudno teraz oczekiwać cudu by w parę tygodni ten tłuszcz zgubić. Co do spalaczy - można je stosować jak ostatnią deskę ratunku; nie ma sensu truć się chemią tym bardziej [...]

[...] mam robic, bo nigdzie nie mialem rozpiski, pozniej zrobilem pierwszy dzien rano na czczo po bieganiu i nadciagnalem miesien lub to byly zakwasy nie wiem, ale o przepukline trudno nie bylo, bo z poczatku myslalem, ze wlasnie dostalem przepukliny i sobie zrobilem tydzien porzerwy, oczywiscie tydzien przerwy treningu nie diety i biegania a w [...]