Wiek : 16
Waga : 76
Wzrost : 182
Staż treningowy: 1,5 miesiąca
Obwód pasa 89
Obwód klaty: 98
Obwód uda: 50
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kulturystyka - 3x w tygodniu, pływanie 1x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty: RX GOLD - BCAA ; BIOGENIX - CARBO ; OLIMP - WHEY PROTEIN COMPLEX 100%
Możliwosci finansowe: Bez ograniczeń, lecz wolałbym zbyt wiele nie wydawać
Cel/problem/opis: Mam na brzuchu sprorą tkankę tłuszczową, jestem endomorfem, dlatego jestem cały w " tłuszczu ", dodatkowym moim problemem jest ginekomastia/ lipomastia ( nie jestem pewny, co dokładnie ) Chciałbym się wyrzeźbić, zmniejszyć ginekomastie, schudnąć ze wszystkich partii ciała i przypakować, jednak nie muszę mieć dużych mięśni, ale wyrzeźbione.
Proszę o podanie jakichś wskazówek odnośnie diety i ćwiczeń ( robić mniejszym obciążeniem więcej razy, czy na odwrót - doradźcie )
PS: Na forum jestem pierwszy raz i nie byłem pewien w jakim dziale napisać.
Lewy964