Lewy964

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

108

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Lewicki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysokobiałkowa, Niskowęglowodanowa, 6 posiłków dziennie, co 3 godziny

Uprawiane sporty Kulturystyka, Piłka Nożna, Pływanie

Ostatnia aktywność 09.12.2012 (11:08)

Data rejestracji 23.08.2012 (16:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Czy taki plan ćwiczeń będzie odpowiedni na rzeźbę ? witam, chciałbym się dowiedzieć, czy dobry plan ćwiczeń ułożyżem na rzeźbienie ? i ile mam robić serii i powtórzeń poniższych ćwiczeń ? i czy nie za często ? poniedziałek : klata + biceps klata : wyciskanie sztangi w leżeniu nau pompki	3	2012-09-15 16:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń :) witam, sporządziłem samemu plan ćwiczeń, dlatego zawiera on pewnie dużo defektów. zależy mi na rzeźbie i może trochę na poprawie siły, ale niekoniecznie. słyszałem, że na rzeźbę trzeba każdą partię ciała trenować 2 x w tygodniu. zrobiłem dlatego tak	8	2012-09-15 11:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem witam, na początek przedstawiam ankietę : wiek : 16 waga : 76 wzrost : 182 staż treningowy: 1,5 miesiąca obwód pasa 89 obwód klaty: 98 obwód uda: 50 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka - 3x w	26	2012-08-23 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń :)	2012-09-15 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń :)	2012-09-15 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o sprawdzenie planu ćwiczeń :)	2012-09-15 14:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak przybrać na masie mięśniowej w wieku 16 lat?	2012-09-15 10:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 12:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 12:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 11:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 11:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 11:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-24 11:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z wyrzeźbieniem	2012-08-23 22:51