[...] Chris Cormier z kolei zwrócił uwagę na Good Vito, podkreślając jego talent, potencjał i muskulaturę. Niektórzy fani sugerowali też, że Good Vito sfałszował zdjęcia w Internecie, ale kulturysta uciszył niedowiarków, publikując wideo swojej sylwetki. Ugolnikov nie ujawnił jeszcze, w jakich zawodach planuje wziąć udział w przyszłym sezonie.
Jednym z kluczowych elementów zdrowej diety jest ograniczenie spożycia cukru, który – choć pyszny – może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Cukry proste, które powinny dostarczać do 10% energii z diety, wszechobecnie występują naturalnie w owocach, produktach zbożowych, oraz nabiale, jednak producenci żywności chętnie [...]
W toku treningowym, podczas planowania celu, który motywuje nas do podjęcia wysiłku, skupiamy się na tym, aby ciągle progresować. Jest to jedno z podstawowych zagadnień, które będzie kierowało nas ku temu, aby spełniać swoje sportowe ambicje. Progresja treningowa wyznacza nam kierunek działania, jak i postępów. Stanowi informację zwrotną o tym, [...]
Aktualizacja 25.05.2021 Tkanki miękkie w naszym organizmie zbudowane są z białek, białka zaś składają się z cegiełek zwanych aminokwasami. Wraz w naszym pożywieniem, jeśli tylko spożywamy białko, dostarczamy także aminokwasów. Forma suplementu Suplementy na bazie l-leucyny zazwyczaj występują w formie monopreparatu w postaci proszku, jak i [...]
Przez dziesięciolecia specjaliści oraz osoby interesujące się kwestiami dietetycznymi próbowali znaleźć odpowiedź, która dieta jest najlepsza dla zdrowia i dla sylwetki. Dieta niskowęglowodanowa, niskotłuszczowa, a może wegetariańska? Podsumowanie Kiedy usłyszysz od kogoś, że zna najlepszą dietę na świecie, zapytaj go: "dla kogo?" Nie ma jednej, [...]
[...] niekorzystne dla zdrowia (indukują stłuszczenie wątroby, wywołują rozpad mięśni). Ponadto taka dieta może stymulować łaknienie i długoterminowo prowadzić do otłuszczenia sylwetki. Referencje: 1. Adel Pezeshki „Low protein diets produce divergent effects on energy balance” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4848496/ 2. [...]
Zachowanie odpowiedniego stylu życia, zwłaszcza gdy dużo podróżujemy, wymaga sporo dyscypliny i dobrej organizacji. Szczególnie problematyczne może być podróżowanie w miejsca, gdzie nie ma możliwości skorzystania z siłowni i samodzielnego przygotowania posiłków. Nie oznacza to jednak, że wyjazdy muszą wiązać się z rezygnacją z treningów. [...]
[...] sieciowych. Z reguły są to pizze pełne mięsa (wg klasyfikacji IARC mięso wysokoprzetworzone jest rakotwórcze), polane tłustymi sosami (mają negatywny wpływ na otłuszczenie sylwetki, raka, ryzyko sercowo-naczyniowe) lub ketchupem (ryzyko otłuszczenia sylwetki, duża podaż węglowodanów o niekorzystnym wpływie na zdrowie). Szczególnie niekorzystne [...]
[...] i czekam z niecierpliwością, by znów móc intensywnie trenować na siłowni, z czego zawsze byłem znany. Przede wszystkim głównym celem będzie przygotowanie mojej sylwetki pod scenę, bycie większym i dociętym niż kiedykolwiek wcześniej. Jestem pewien, że wielu z was się zastanawia i będzie zadawać pytania, więc po prostu napiszę o tym [...]
[...] twierdzą, iż bezkarnie jedzą pizzę, hot-dogi, kebaby czy piją słodzone napoje. W rzeczywistości może się okazać, że w ten sposób nie pogarszają może znacząco wyglądu swojej sylwetki, ale niszczą zdrowie metaboliczne (mikrobiom jelitowy, żołądek – wpływ soli, trzustkę – nadprodukcja insuliny, huśtawka glikemiczna, i wątrobę – stłuszczenie i [...]
[...] niezbędne zmiany w swoich przygotowaniach. https://youtu.be/F7bIHsYSSV0 W 2021 zajął trzecie miejsce na Indy Pro w swoim debiucie, gdzie pokazał imponujący rozmiar swojej sylwetki. Niestety trzecie miejsce nie wystarczyło, by zdobyć upragnione zaproszenie na ubiegłoroczny pokaz Mr. Olympia. Potem były zawody New York Pro 2021, ale konkurencja [...]
[...] pokazała, że nic nie przychodzi od razu, a na efekty trzeba powoli poczekać. Konsekwencja i cierpliwość przestrzegania diety i planu treningowego są kluczem do poprawy sylwetki. Nie dzieje się to z dnia na dzień. Litzow udostępniła na Instagramie zdjęcie przedstawiające metamorfozę, która zajęła jej 11 lat. „Ta kobieta była odważna, błogo [...]
[...] snu suplementacja witanią ospałą może zmniejszać ryzyko pojawienia się cukrzycy, drugim mechanizmem jest jej wpływ na regulowanie łaknienia, co sprzyja zachowaniu szczupłej sylwetki, a otyłość jest bezpośrednio związana z pojawieniem się cukrzycy. Referencje: O'Connor J. i in. The Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, and Food Cravings [...]
[...] 40 g Składniki: Serek twarogowy ziarnisty 150 g Płatki owsiane 50 g Dynia pestki 5 g Powyższe posiłki mogą stanowić element zdrowej diety, ukierunkowanej pod kształtowanie sylwetki. Sprawdzą się w diecie w okresie budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać oczekiwany cel, ważny jest całokształt diety oraz trening.
[...] tytułu Mr. Olympia. Jednak Big Ramy nadal trenował i nie zgodził się na przerwę w zawodach. Teraz jak widać zmienił zdanie i postanowił skupić się nad zmianą w wyglądzie sylwetki. Warto zaznaczyć, że Big Ramy nie opuścił żadnego konkursu Mr. Olympia od 2013 roku. Będzie obecny podczas tegorocznych jako widz. Z pewnością jest w pełni świadomy [...]
[...] jego ciężka praca poszła na marne, a fanom nie było dane zobaczyć, jak prezentuje się na tle innych zawodników. Walker opublikował post, w którym ujawnił zdjęcia swojej sylwetki tuż przed Olympią 2023. Wygląda na to, że był przygotowany na występ swojego życia. Jego sylwetka wyglądała na potężną i dociętą i trzeba wziąć pod uwagę, że nie [...]
Kulturyści na całym świecie mają różne metody na zbudowanie możliwie najlepszej sylwetki. Niedawno zawodnik Men's Physique Sadik Hadzovic udostępnił film, który został uznany za dość interesujący i zarazem kontrowersyjny. Okazało się, że dzień rozpoczyna od wypicia szklanki kobiecego mleka odciągniętego z piersi. „Zaczynam dzień od szklanki mleka [...]
[...] czasie i w warunkach optymalnych się równoważą, co sprawia, że organizm człowieka jest w fazie homeostazy. Zazwyczaj masa ciała wtedy nie ulega zmianie, jak i kompozycja sylwetki nie ulega pogorszeniu, czy też poprawie. Spowolnienie metabolizmu, będzie oznaczało mniejszą efektywność wykorzystania konsumowanej energii, co może powodować tycie. [...]
[...] niż przy natłoku obowiązków. Im dłuższa nuda, tym bardziej prowadzi do rozleniwienia, a następnie do sięgnięcia po niezdrowe przekąski. Zwróćmy uwagę, że coraz więcej osób nie ma pomysłu na swój czas wolny, a zatem bezczynność może doprowadzić nas do otyłości, pogorszenia się kompozycji naszej sylwetki, jak i utraty zdrowia. Autorka tekstu
Ulisses Williams jest kulturystą, który swą przygodę ze sportem i siłownią rozpoczął stosunkowo późno, bo dopiero w wieku 19 lat. Jego celem było zbudowanie naturalnej sylwetki, która zostanie doceniona nie tylko przez fanów, ale również podczas zawodów kulturystycznych. Do Jego najważniejszych osiągnięć należą: dwukrotne zwycięstwo w zawodach [...]
