super

[...] wychodzi %-) ale generalnie mam w życiu duże szczęście, zawsze tak uważałam i im bardziej w to wierzę, tym częściej mi się dobre rzeczy przydarzają :-) skakanka jest super :-) tylko na początku, jak ktoś nie umie skakać, trzeba sporo samozaparcia, żeby nie rzucić tego w pi**u jak się co chwilę nogi plączą 45 min na skakance - podziwiam, [...]

]Trening D był oczywiście ale nie zapisałam i na serio już nie pamiętam ile dokładnie czego zrobiłam więc nie będę wymyślać. Luzik - ja też ostatni tydzień nie wiedziałem na jakim świecie żyję. Życie czasem potrafi dać solidnie w kość. 14/06/18 DT Tydzień 15 Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (dynamicznie) 3/3/3/5x5 20/25/30 [...]

18/06/18 DT Tydzień 15 Trening C 1. Pompki na poręczach 3 x max 11/9/7 12/10/8 12/10/7 12/10/8 13/10/8 przyznam, że się zdziwiłam ale nie dość, że 13p poszło to jeszcze mam wrażenie, że mogłabym wyciągnąć jakieś ekstra powtórzenie nieźle brawo - wierzyłem że tak będzie. Super 2. Pompki na podłodze 4 x max w ciągu 10-15 sekund 15s: 11/11/10/9 [...]

[...] w tyle, do tej pory uzupełniałam dziennik sfd w pracy, a teraz nie mam niestety czasu. Postaram się jakoś zorganizować ale może być ciężko z uporządkowanymi wpisami. O super :) a co sobie zamówiłas ? Ja z Nacomi mam teraz peeling do twarzy i olejek do demakijażu . Skąd zamawiasz ? Ja ostatnio zamawiałam pakę z triny.pl , maja fajny [...]

[...] w tyle, do tej pory uzupełniałam dziennik sfd w pracy, a teraz nie mam niestety czasu. Postaram się jakoś zorganizować ale może być ciężko z uporządkowanymi wpisami. O super :) a co sobie zamówiłas ? Ja z Nacomi mam teraz peeling do twarzy i olejek do demakijażu . Skąd zamawiasz ? Ja ostatnio zamawiałam pakę z triny.pl , maja fajny [...]

[...] owszem - wyszedłby pewnie niezły stosik monet :)) Najbardziej lubię zamawiac z chinskich portali - wysylka jest zwykle darmowa i dość szybka (mam pierdyliard rzeczy do robienia paznokci! Mój mąż zna już listonosza po imieniu bo odbiera te wszystkie paczki) Sylwetka super! Bardzo proporcjonalnie. Z 2015 to rzuca sie w oczy mizerna micha %-)

[...] z ciężarem - to i tak jest sporo. 2. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 12/10/8/6/10+ 8/10/12/14/9x12 Trochę się barki zdziwiły , dawno nie było takich zakresów . No i super - inny bodziec. 3. Przysiady 3/3/3/5/5/5/5/5 30/40/45/50/60/67/72/77 77 ciężkie Na pewno 4. Wskoki na box 75cm 20/20/20/30 Jedna seria więcej także progres. Ładna [...]

Podkradnę i ja coś ze składanki :) super że dodałaś filmik :)

Miss - wychodzi na to, ze lubisz wszystko w swoim treningu:) nie policzyłam ile razy „lubię” jest w ostatniej wypisce - ale a lot! Super!

też jestem pod wrażeniem podciągania Miss. super to wygląda, fajnie że wrzuciłaś film. też bym kiedyś chciała dojść do takiej ilości - a na razie target - to połowa tego chociaż.

Wow! Nogi wyglądają super, pośladek też, tylko zdjęcia pleców brakuje... włosy przyciemniłaś?

Miss SUPER ! Gratulacje !

Rewelacja! Ja wiedziałam, że te nogi to będzie kosmos :-D i jest :-D brzuch też super, w ogóle wsZystko mi się podoba :-)

OMG! I po co ja tu weszłam??? I dzisiaj na siłce nie byłam, i się objadłam - a tu takie piękności. Znaczy sie można,jak się człowiek dobrze prowadzi.. Miss - naprawdę, jak do konkursu. Super! To już inny wymiar formy.

no to pozamiatałaś....... mega wyglądasz. No i włosy super!

Też bardzo lubie RDL, super wyglada w Twoim wykonaniu. Czy jest duza roznica, tzn wady/zalety w uzywaniu kettli vs sztangi?

[...] pomysł na mnie czy karta jest czysta i mogę wtrącać trzy grosze. Z racji takiej długiej współpracy to masz u mnie ekstra fory we wszystkim. Ja generalnie uważam, że jesteś super materiałem na dobrego trenera personalnego - jak nie teraz to w przyszłości na bank, i widać jak na przestrzeni czasu zaczęłaś mieć tzw. feeling co do treningu i tego [...]

[...] się za specjalnie nie zmęczyłam jeszcze na żadnym treningu %-) Z racji takiej długiej współpracy to masz u mnie ekstra fory we wszystkim. Ja generalnie uważam, że jesteś super materiałem na dobrego trenera personalnego - jak nie teraz to w przyszłości na bank, i widać jak na przestrzeni czasu zaczęłaś mieć tzw. feeling co do treningu i tego [...]

[...] zagadywali. Ja w ogóle myślałam , ze będę miała problem ze wspinaczką po linie, bo nigdy nie próbowałam, więc za pierwszym razem dla wygłupów zaczęłam się wspinać w sukience i okazało się, ze bez problemu smignelam na samą górę %-) super sprawa, szkoda ze nie mam dostępu do lin na codzień. /SFD/2018/10/10/0e91ed67b43347b9a757ca51c639530c.jpg

Super sprawa Miss takie wakacje do USA też mi się gdzieś tam marzą...może kiedyś się uda tak pozwiedzać właśnie te kultowe miejsca, póki co dzięki za przedsmak w postaci fotek :)