[...] 15; wzrost : okolo 180cm; cwiczenia : jak narazie a6w, brzuszki. Do tego jeszcze jezdze na rowerze 1-2h+ dziennie. CELE : "wyplaszczyc" brzuch i zrobic kaloryfer, nie jakies super wielkie cyce, ale jakos przyzwoicie. Do tej pory jadlem : sniadanie - jogurt z platkami obiad - ryz, kurczak, surowka kolacja - jogurt albo kawalek arbuza Jesli w [...]
[...] na płaskiej ławce -> uginanie ramion ze sztanga na bicepsa --> wyciskanie na klate glowa w gore --> na przemian hantelkami --> rozpietki moim celem jest masa to nie ma byc super seria :P a moze by lepiej bylo zrobic najpierw wszystkie cwiczenia na klate a pozniej zabrac sie za biceps ??????? w inne dni robie tak samo mieszajac cwiczenia by [...]
Sprzedam : 1. Worek treningowy z uchwytami Super Sand Bag marki SKLZ do treningu siłowego, w zestawie cztery oddzielne worki na rzepy do zapełnienia; nowy zapakowany, cena sklepowa takiego worka to ok 320zł... Sprzedaję nowy, zapakowany za 180zł 2. Guma Treningowa Lateral Resistor marki SKLZ, cena sklepowa ponad 100zł, sprzedaję za 55zł; sztuk x [...]
[...] od kada zaczolem cwczyc zmieniam plan co 3 - 4 tygoie diete mam ale taka nie spisana i nie do 1 kcal wiec jako tako zmieniam trening ale te partie nie ida mozna zroie jaies super serie czy cos na poruszenie tych parti staz moj to kolo 6 miesiecy obocny trening na te parie to klatka wszystkiego 4 seie wycisk na plaskiej ew pompki klasyczne pow [...]
Witam. Pewnie ten temat byl juz tu milion razy.. Ale jesli ktos moglby pomoc to super. Otóż chcialbym przybrac na masie poniewaz ostatnio z powodu pewnych okoliczności zrzucilem z 12 kg. Lecz zostal brzuch. Postanowilem cos z tym zrobic i sie zabrac za siebie. A ze jestem człowiekiem czynu kupilem lawke z modlitewnikiem. Gryf lamany.dwa hantle... [...]
Witam, mam 18 lat, waze 59kg i mam 172cm wzrostu. Cwicze w domu ok 5-6 miesiecy i widze pierwsze postepy. Prosilbym o ocene mojego planu( wiem, ze nie jest jakis super, ale narazie robilem jakies podstawy. Niedlugo mam zamiar kupic sztange oraz drazek do podciagania i poszerzyc trening o nowe cwiczenia). Dodam, ze chce przytyć. Cwicze 3-4 razy w [...]
http://www.atleta.pl/allegro/images/konkurs-fb1.jpg Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w naszym konkursie organizowanym na Facebooku. Do wygrania super nagrody, więcej szczegółów na naszym fun page'u https://www.facebook.com/pages/Atleta-Lodz/189292491089681 pozdrawiamy, ATLETA TEAM Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2012-07-18 08:15:43
[...] diecie sobie poradze natomiast mam pytanie odnośnie reszty planuję kupić jakiś zestaw z cytocellem i do tego mono/jabłko mam kilka wariantów (mile widziane inne sugestie) 1) super pump max + cytocell + mono/tcm/inna forma prosta 2) xpand extreme pump + cytocell + mono/tcm/inna forma prosta 3) Horse Power + cytocell + mono/tcm/inna forma prosta 4) [...]
[...] chciałbym stanąć na bramce (chęć zarobku w weekendy bo w tygodniu szkoła) wiadomo zawsze to na paliwo i coś zostanie. Mam pytanie co wybrać nie zależy mi aby być jakimś "super fighterem". Bo nie w daje się w tego typu spory, w zasadzie większość problemów rozwiązuje rozmową. Ale wiadomo na bramce różni ludzie, co lepiej połączyć z treningiem [...]
[...] tą dietę , i przez miesiąc suplementy takie jak zamiast vitalmax http://allegro.pl/trec-kreatyna-tauryna-240kap-1630mg-pudelko-gratis-i4060110809.html http://allegro.pl/super-mass-professional-gainer-3kg-1kg-gratis-i4046638549.html#tabsAnchor I chciałbym się spytac czy połączyć te suplementy czy raczej najpierw wybrać gainer a potem kreatyne [...]
[...] Czy to normalne czy jednak to jest nadwaga i tak przy okazji to jak ścisne skóre na brzuchu no to jest z 1,5 cm, czy to dużo i czy da się to zmniejszyć? Co zrobić żeby mieć super wyrzeźbiony brzuch wiem że tak same się mięśnie nie zrobia i jestem zdeterminowany na każde byle pomocne ćwiczenie, rade? A brzuch ćwicze bardzo często niekiedy [...]
Witam, brałem kreatynę 1250 mg z olimpu i do tego dextroze z małym dodatkiem tauryny o smaku cytrynowym tej samej firmy. Efektów jakiś super nie widzę mam za to jeden problem: mam cholerne zaparcia, śmierdzące pierdy i czuje ucisk w dolnej lewej części brzucha. I mam następujące pytania czy ktoś z czymś takim się kiedyś spotkał, jakie mogą byc [...]
Witam! Mam zamiar rozpocząć cykl z Fitness Authority Xtreme Napalm(przed treningiem) + Fitness Authority Xtreme Detonator(rano na czczo i po treningu). Czy podczas robienia tego cyklu nie będzie problemu gdy będę dodatkowo zażywać jakiegoś fajnego spalaczyka(jeśli nie będzie problemu to może polecisz jakiś fajny sprawdzony spalacz?). Cena [...]
witam, potrzebuje bardzo mocnej przedtreningowki.zjadlem juz pelne puchy takich prodkotw jak: xpnad xtreme pump, nox pump meseomorph (stara wersja) jack3d gaspari super pump max 1MR N.O. XPLOAD 2.0 hyper pump Atom Vykon Nutrition Myo Blitz by Ronnie Coleman muscle pharm assault to chyba wszystkie jakie pamietam szukam i nie moge znalezc nic [...]
MAM DO SPRZEDANIA SUPER TELEFONIK NOKIE N95 ORYGINAŁ MADE IN FINLAND Telefon jest bez simlocka i ma wgrane polskie menu JEGO STAN OCENIAM NA -BARDZO DOBRY Sprzedaje wszystko co do niego posiadam czyli: - wspaniały telefon Nokia N95 - oryginalna bateria Nokia - ładowarka - oryginalne słuchawki z pilotem (nigdy nie używane) - płyta CD ze [...]
[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:od konca odbloku 3,5 mies 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: raczej super zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niee 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg Pytanie takie: nie chce juz [...]
[...] ze sterydami mialem jakies 2-3 lata temu). Jajka w normie(zawsze mialem z tym problem), nasienie wyglada w normie(zawsze po tesciu mialem "wodniste"). Ogolnie czuje sie super. Do odbloku mam nastepujace srodki: HCG 15,000 (w sumie-ale czuje ze wiele nie bede potrzebowal tego) Clomid (20 tabs po 50 mg...wiecej nie mam...czuje ze wyrobie sie) [...]
[...] że to nie booster testosteronu tylko jakiś stery! Lat 29. Ćwiczę 11, siłownia jako dodatek do rugby, żadnych cykli na dopingu waga 95 wzrost 185 bf 20. Stan zdrowia super. Do meritum... Odstawilem ten syf. Dopadło mnie zmęczenie i objawy Gino plus Guzek na klacie ale jakies 5 cm od sutka jakby zarost. Do tego ból jąder i słaba erekcja. [...]
Chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy FBW w którym chciałbym przedewszystkim skupić sie na wyrobieniu super masy mięsniowej.Prosił bym o ocene planu *3x w tygodniu(Pon-Sr-Pią) * Trening A/B (parzyste dni A/B/A nieparzyste B/A/B *metoda Poniedziałek (15 powtórzeń) Sroda(10p) Piątek (5p) Sesja A Klatka piersiowa: -wyciskanie hantli w [...]
Tak jak w temacie. Od dłuższego czasu ból stawów barkowych uniemożliwia mi ćwiczenie.badanie krwi nic nie wykazało więc Lekarz zalecił przerwe lecz od 3 tyg nie miałem sztangi w rękach a ból nie ustępuje. Zastanawiam sie nad UNIVERSAL ANIMAL FLEX i MET-RX SUPER JOINT co bedzie bardziej odpowiednie ?.A moze istnieje coś lepszego?? obowiązkowa [...]
