super

Jadę już 3 tyg tym treningiem i muszę przyznać że jest super :) Chciałbym pociągnąć jeszcze tak kolejne 3 i wskoczyć na specjalizacje. Niestety mam pewien problem gdyż studia pokrzyżowały mi trochę tydzień i muszę trochę zmienić dni treningowe, stąd moja prośba do Pumy abyś po raz kolejny pomógł mi dopasowac partie do dnia. Do dyspozycji mam [...]

[...] biega i łatwiej skacze na przeszkodach jak kg jest mniej ;-) Cel to redukcja bf i jakieś minimum 3kg z wagi, do formy przynajmniej jak na fotce w awatarze. Wtedy czułam się super i wyniki tez były. Obecnie waga w granicach 60,1-60,4kg. Na fotce z awka ok. 57,5kg, forma zrobiona bez liczenia kcal :-) Wzrost marny - 161cm. Test byłby dodatkową [...]

Super, czekamy na kolejne zgłoszenia :-))

Ale super :-D Bardzo się cieszę i dziękuję :-)

[...] węglami? Zdecydowanie regeneracja jest najważniejsza. Na początek bez rotacji i będę obserwować reakcje. Karkówki czy boczku u mnie nie zobaczycie, białka i mięsa też mniej niż przewiduje typowa dieta kulturystyczna ;-) Dlatego sport jest piekny Viki! Nie zamykamy sie na jedno tylko probujemy dzialamy iobserwujemy i uzyskujemy efekty super :-)

super czekamy na dalsze relacje z pobytu Pawła w USA

Super :) to coś pomyślę i dam do oceny. Z nogami to mam problem głównie taki, że ciągle nie mam pełnej ruchomości w stawie skokowym (więc np. przysiad to tylko sumo albo ćwierć-przysiad), ale jest tyle innych ćwiczeń, że coś się znajdzie.

o to byłoby super :) tylko znowu ta noga - raczej nie będę w stanie (przynajmniej na razie) wejść pod sztangę przy zarzucie

Super :) Bardzo dziękuję!:) Obiecuję, że nie będzie op*****lania ;) W niedzielę/poniedziałek wkleję zdjęcia i pomiary. A jeszcze co do diety: 130B/150W, to do 1700 kcal wychodzi mi ok. 64g tłuszczu, nie 20 (czy coś pomieszałam?)

jesz cos przed treningiem czy trenujesz na czczo? pięknie cały czas zapas siły, super :-))

jestes na pewno w ketozie, weszłas szybko i to super :-)) Teraz przy ładowaniu nawodnisz mięsnie beda bardziej widoczne i nabiora jędrności

super, gratuluję ;-) chyba sobie te zdjęcia ustawię na tapetę- piękne plecy @-)

Super, gratuluje :-) czyli podium w zasiegu reki Sprobuje cos nowego ci podsunac w podobnym stylu a tymczasem zaczynaj od nowa, mysle ze to najlepszy sposob na start, czyli tak jak na poczatku poprzedniego cyklu i zobaczymy co sie dziac bedzie Ile dni treningowych tym razem dasz rade?

Super!!! Gratulacje. Trzymam kciuki za pudło na kolejnych zawodach:-)

super - no to tak zostawiam :)

Czyli będzie kolejny Gość Specjalny Jan Olejko,mistrz Polski i moderator na forum SFD w dziale + 35 Super! Dawno się nie widzieliśmy :) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/10696409_10203828026999291_1165817471172248643_n.jpg?oh=573c1b6e9cbf1e2483b84f00616d8116&oe=5AC40C5A

Kolejni super goście na styzniową Ustawkę SFD: Swój przyjazd zapowiedział Marek C - przedstawiciel Iron Horse - sponsora naszego działu. Więc wiadomo : Panie i Panowie-Obecność Obowiazkowa :) Z Markiem przyjedzie jego dobry kolega - inny bardzo znany kulturysta,legenda tego sportu : Paweł Jabłoński [...]

Paatik -najlepiej zrób to osobiście-to tylko 2:30 drogi a Małgorzata ma o wiele dłuższą trasę Paweł-po prostu super-mam juz pewne plany z Twoją obecnością na Ustawce-szczgóły wkrótce :)

Masti a tego filmiku live na Super Fajnych Dzikach nie da się już obejrzeć. Czasami jest tak, że filmy się zapisują na FB i można je oglądać wielokrotnie.

Super. Dziękuję :-)