[ELITE Ladies]mieć dużo siły i ważyć mniej/redukcja start str15

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 427 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11992

właściwie to tylko 20 dni ;)
za stopę to na pewno muszę się wziąć ze zdwojoną mocą - rozciągam codziennie minimum 20minut, ale na razie szału nie ma

I compete to win

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

o kurcze

ale ja na czasie, no fakt to juz zima nadchodzi

masuj, masowanie jest bardzo wazne, poprawia ukrwienie, uelastycznia zrosty

...

kosheen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 427 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11992

Tak jest!:)

I compete to win

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

hmmm a moze w treningu siłowym dac ci olimpijscie ćwiczenia? takei jak zarzut, podrzut, przysiady ze sztanga nad gowa, wiecej eksplozywnosci ? moze to byc dobre u ciebie

...

kosheen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 427 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11992

o to byłoby super :) tylko znowu ta noga - raczej nie będę w stanie (przynajmniej na razie) wejść pod sztangę przy zarzucie

I compete to win

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

moze byc zarzut siłowy więc nei ma duzego zgiecia nóg

...

kosheen

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 427 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 11992

Jak będę w niedzielę na siłowni, to spróbuję, czy dam radę

I compete to win

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

i jeszcze czy wioslerza dajesz rade i swing sztangielka, czy potrafisz jakos burpee zrobic i pompki , czy wskoczysz na podwyzszenie.. to chyba tyle mniej wiecej

...