super

tak robie superserie...Czesto zmieniam kolejnosc cwiczen ... W Mocniejsze trening po 3 cwiczenia na bic i tric na przemian w Słabszych po 2 cwiczenia na bic i tric ... Czasami robie bezposrednio biceps,biceps,triceps,triceps. Ciezar ustawaim taki aby wykonac nim 10-12 ruchow,technicznie,wolno A czy daje efekty ...od poczatku robiłem super [...]

Właśnie przeczytałem cały temat, sylwetka super co do tego nie ma wątpliwości, wyniki też Szkoda tylko, ze naiwne "jelonki" pytają na każdej stronie o trening, dietę.Chyba nie myślicie, ze Was roz*ebie po treningu tego gościa?A o dietę pytacie z nadzieją, że chłopak je co jest w lodówce i nie żałuje sobie tak zwanego "śmietnika [...]

94kg rano coś nie chce ruszyć ...:D ale dieta mnei juz wykancza :Dmoze z zimą sie pojdzie :D PS.LUCAS zdjecie w profilu super.... Bareczki lux..:D

Super gen. Widze, że nie marnujesz tego. Oby tak dalej!

Super już chyba 3 raz tobie piszę . Ps: masz jakieś rozstępy?

super sylwetka ciezarow nie widze bo ciemno jest po raz pierwszy slysze o 6kg i 12,5 kg odwaznikach na olimpijskim gryfie ale skoro tak mowisz to pewnie tak jest ciezar ogromny , sylwetka nie pasuje ci do twazy bo ciagle teki malolacik z ciebie a sylwetka ... rosnij zdrow

super chciałbym tak wyglądać w wieku 18 lat pozdr.

Super budowa i reźba klatki, łap soga

Super sylwetka po prostu wymiatasz

Widać że nie którym to się w głowach przewraca zazdrości,ale się nie dziwie bo chłopak wyglada super i bez koksuOby tak dalej.

gnieciesz!!!:D super sila... Wesołych!!

[...] co to za roznica czy bierze saa czy nie? nie startuje w zawodach, nikogo nie oszukuje, chce dobrze wygadlac, wiec jak dla mnie to moze brac od 4 lat jelsi lubi, wyglada super nie tylko jak na swoj wiek ale i ogolnie. Silowo mi nie imponuje bo nigdy mi nie imponowaly wyniki silowe, i u mnie na silce widzialem 18-19 latkow co po 180 wyciskali, [...]

gratuluje sylwetki CRNX naprawde zazdroszcze Ci genów :) niesamowity progress w porownaniu do zdjec jakie na poczatku posta pokazales :D no i to co zawsze powtarzam ze jest moja pieta achillesowa u Ciebie prezentuje sie super i pod wzgledem siły i wyglądu: klatka brawo, tak trzymaj!

OOO dziękuje bardzo za zainteresowanie:) Już mówie dlaczego nie wziełam się wcześniej: nie zdawałam sobie sprawy że tak bardzo mi poprzybywało, poza tym-matura, więc nauka, duuużo stresu i brak zorganizowania:/ Potrzebowałam mocnego BODZCA żeby zaczac no i się pojawił w postaci wyjazdu:) Zmiana oczywiscie na całe życie, te 21 dni to taki [...]

Super się ćwiczy kopy przy 30stopniowym upale, nie? zwłaszcza w bluzie śmialismy sie z trenera, że jeszcze półtora tygodnia temu chodziło grzanie na sali, a od początku tego sa porozstawiane wiatraki, a to powietrze i tak stoi iście tajskie warunki

[...] z porad forumowiczów. Czy to wazne kto układał? Cały czas czekam na opinie ekspertów. Co sądzicie o tym planie? Czy dwa treningi bica lub trica w tygodniu to nie za duzo? Oczywiscie nie sa one super intensywne, wiec chyba sie nie przetrenuje? Czy dobralem odpowiednie cwiczenia do treningu plecow? Czy moze dorzucic jakies cwiczenie na tą parie?

[...] Ci jak ja miałem w zeszłym roku. Po prawie rocznej przerwie od treningów w 3 tygodnie przygotowywałem się do startu na marzec. Potem kolejny start w maju. Uważam, że formy super nie miałem ale i tak w drugiej walce miałem ją lepszą od przeciwnika który ćwiczył systematycznie grubo ponad 2 lata :). Rzuciłem, sie na zbyt głęboką wodę. W maju po [...]

super zmiana łap soga polecam wygolić klate zobaczysz duzo to zmieni, bo włosy tylko szpecą

[...] początkowa przemianą. Ostra redukcja. Wytrwałość niesamowita chociaż ostro pojechałeś... ale po fakcie to nie ma co gadać. To, że nie zaliczyłeś efektu jo-jo to naprawdę super sprawa. No ale z tego co pisałeś 1,5 roku zajęło Ci zrzucenie 60 kg. Zapewne systematycznie i wytrwale. Chyba dzięki temu taki spadek wagi nie był tak bardzo szkodliwy, [...]

...Carire - super !!!!!!!! podziwiam i życzę powodzenia ależ ty masz wytrwałości :)