super

[...] bieg-8:29sek. rower-12:25sek. bieg-7:26sek. następnie około 6min.odpoczynku i następna zakładka troszkę mocniej. bieg-6:30sek. rower-8:30sek. bieg-5:22sek. tu tętno maxymalne 197. reszta dnia luz.troszkę czułem kolano. 17.05.09r. tętno spoczynkowe 41. miał być bieg i rower,ale z powodu kolana zrobiłem tylko rower-szosa-70km.pogoda super!

[...] reszta dnia luzowanie 12.06.09r. tętno spoczynkowe 44. marszobieg-3h. po południu rower-mtb.około 20km.nie miałem licznika bo jeździłem na rowerze teścia. 13.06.09r. tętno spoczynkowe 42. luz totalny!!! 14.06.09r. tętno spoczynkowe 42. marszobieg-1:50min. po południu rower-mtb.35km.było super!!!!! postaram się wkleić jakieś zdjęcia....później!

ok.tyle fotek. wracam do uzupełnienia dziennika. 28.06.09r. tętno spoczynkowe 44. bieg-około 7km.krosowy.38:51.sek.tętno-145/195max. biegło się super potem dwie godz.odpoczynku i pływanko-jeziorko 800m. reszta dnia luz. 29.06.09r. tętno spoczynkowe 43. rano rozciąganie nogi. siłownia:klata,biceps,triceps. co zajeło mi około 1:20min. następnie [...]

super!

super foty :)

Ale super !!! Swietne zdjęcia! Niunia jest słodka w tych okularkach Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-07-26 22:10:54

Kurde aż mnie zaczyna ciągnąć do triathlonu :D super foty, pozdrów żonę ;)

Super foty,szkoda,że taką brzydką pogodę mieliście,gratulacje dla Ciebie i Żony Zmieniony przez - Papecik w dniu 2009-09-07 11:52:47

a jak zostane przy samym winie i boldku?? i zwiększę trochę dawki?? Ogrom ludzi i fachowców twierdzi że jest to duo super mięcha

[...] haha - Ja mam jeszcze stoper w rece i odmierzam czas przerw stoperem zeby trzymac sie rezimu czasowego - przez to to juz maja mnie za swira pewnie hehe ale dzieki temu na silowni cwicze cale cialo mniej skupiajac sie na miesniach szczeki :) Ale zeby nie bylo: bez rozpiski np. podczas wyjazdow tez umiem pocwiczyc :) Pomysl z laskami super :)

[...] jak dawniej przy 92, ale za to ile więcej mięśni. Widzę postęp gołym okiem z dnia na dzień niemalże. Lekkie "środki" na podtrzymanie mięśni idą i naprawdę TO DZIAŁA. Może do super kaloryfera nie dojdę, ale nie mam nawet takich ambicji. I tak wyglądam lepiej niż 90% rówieśników. Reasumując trzymam kciuki z całych sił Chunga. Pozdr Zmieniony przez [...]

[...] jak dawniej przy 92, ale za to ile więcej mięśni. Widzę postęp gołym okiem z dnia na dzień niemalże. Lekkie "środki" na podtrzymanie mięśni idą i naprawdę TO DZIAŁA. Może do super kaloryfera nie dojdę, ale nie mam nawet takich ambicji. I tak wyglądam lepiej niż 90% rówieśników. Reasumując trzymam kciuki z całych sił Chunga. Pozdr Zmieniony przez [...]

Może do super kaloryfera nie dojdę, ale nie mam nawet takich ambicji. I tak wyglądam lepiej niż 90% rówieśników. Reasumując trzymam kciuki z całych sił Chunga. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-03-15 22:24:28 Większosć tutaj chyba wygląda lepiej niż reszta rówiesników. Chunga trzymam kciuki

Wymiary są super oprócz jednego.Pasa };-)Ale dasz rade zrobić coś z nim :-)

Najlepszy motywator jakiego znam ,gdyby sie mnie ktos kiedys zapytal to odpowiedz byla by stanowcza ! http://www.youtube.com/watch?v=NS6-IpqPp9g A tak ogolnie to hip-hop jest moim najwiekszym motywatorem i czasem nawet jak puszcze smuta jakiegos to mi dodaje super energi :)

Super, będę zobowiazana.

Pass tutaj ma trochę racji. Po ostrej kuracji na suplach wątroba mnie bolała troszku itp. Teraz zajadam przedtreningówkę Labrady super charge - i działa jak wład oO

[...] bardziej daną partię. Dlatego jedno ćwiczenie może dawać dwa różne efekty. 2. Tu masz rację. Przysiad należy do "złotych" ćwiczeń. 3. Wiem, że na początku idzie super. Ale 45kg. to nie jest chyba taki mały przyrost. na wadze zrobiłem 13kg, w łapie 7cm, w ramionach 17cm, a w klatce 12cm. Więc nie sugeruj od razu, że moje plany były [...]

super o to właśnie mi chodziło dzięki koledzy ! :) zabieram się za "prawdziwy" trening pozdrawiam

Nie mam wagi kuchennej.. poczta polska jak zwykle super działa.. więc nie wiem ile co dokładnie waży ale staram się jeść małe porcje, a często Na jutro planuję Śniadanie 7:00 : shake z mango (1 mango na 250ml mleka 0,5%), 2 białka jaja, sałatka (pół opakowania mix sałat z biedronki + 2 plastry suszonych pomidorów w oleju) II Śniadanie 10:00 [...]