super

[...] na bic i na tric) zamknąłem wszystko w 20minut :)) Wyglądało to tak 1s ćw A na Bic + 1s ćw A na tric , i z nowu 2s c A na Bic + 2s ćw A na Tric itp . Tak więc takie mini super serie łączone, bez przerwy, tylko tyle ile potrzebne było by przejsć od stanowiska do stanowiska itp lub zmiane ciężaru . Ciężary większe niż normalnie, zarzucanie z [...]

[...] Porcja 10g Rozpuszczalność 8/10 Smak 8/10 Pobudzenie 6/10 Pompa 8.5/10 Skupienie 8/10 Kolejna porcja wypita, ocena bardzo podobna co jest plusem dla tego produktu. Pompuje super, pobudza odpowiednio, pozwala zrobić naprawdę dobry trening(na 1 porcji) a przy tym wychodzi zayebiscie ekonomicznie. Zazwyczaj jak puszka ma 50 porcji to trzeba sypać [...]

[...] fakt jest dla mnie solo zbyt słodkie, na szczescie białko solo leci nie zbyt czesto bo obecnie masa to można sobie poszaleć,:P. I we wszelkiego rodzaju miksach sprawuje się super, zarówno w shake, jak i w jakimś takim pieczeniu itp. Szkoda tylko że go coraz mniej w puszcze :). ale jeszcze starczy na trochę. PS. Wiem że to nie dział kuchnia, ale [...]

Rush 15g(+10g EAA) Klatka + Barki Smak 9/10 - weszło gładko Rozpuszczalność 7/10 - białe grudki Pompa 10/10 - super, na barkach żyły co w ogóle mnie zastanawia bo separacja i użylenie lepsze niż na redukcji Pobudzenie 8/10 - na początku cieńko, takie 6/10 ale po 15min od rozpoczęcia treningu, duży przypływ chęci , motywacji i mocy. Skupienie [...]

Ja jestem mniejszy i waga mi spada przy 2500 jak szalona. Wnioski? Za mało ruchu. Nie obcinaj cardio tylko dołóż więcej. Kcal zacznij liczyć bo na oko to się można pomylić o 500. Zresztą nawet na produktach niema super dokladnej ilości, a produkty 0 Kcal wcale nie mają zero, to tylko "zaokraglenie" w dół

Mobaba wes nie podlizuj sie mu przepisik super

[...] była cała sylwetka, taka sama odległość, bielizna, światło i pozy. Wtedy będziemy mogli stwierdzić jakie są efekty i jak działać z ilością spożywanych kalorii oraz aktywnością fizyczną. Jak jesteś w stanie progresować siłowo na redukcji, to super. Osoby z pewnym doświadczeniem i angażowaniem mocno układu nerwowo-mięśniowego nie będą w stanie.

21.10.2013 1.WL 60x10 80x8 90x6 100x4 110x3 120x2 130x2 135x1 140x1 145x1 SLINGSHOT 165x2 PRZETRZYMANIE 180 x 15sek. 2.WL SKOS DÓŁ 50x10 70x8 80x6 90x5 110x3 120x3 3.WIOSŁO HANTLA 28x10 28x8 34x6 40x5/3 4.WYCIĄG GÓRNY PLECY 42x12 48x10 54x8 60x6/2 Raczej zadowolony nic nie było jakieś super ciężkie.

Buty super. przy siadach czuc roznice i do tego wygodne. a wczoraj: WL 120*5 130*5 140*5 Slingshot 160*3 170*3 180*3 190*3

23.11.2015 1.WL 50x12 70x10 90x10 110x8 140x6 /6 2.WW + NOGI SUWNICA 110x5/3 4x8 3.DIPS + 4-KI ccx12/3 3x12 4.TRICEPS WYCIĄG 3x12-8 Wysmarowałem ten obolały bark, dobrze rozgrzałem i trening wyszedł super. docelowa w WL lekko ;) dobrze żre byle nie zdechło.

[...] jakos wieksze urazy na szczescie omijaja za to zawsze jak juz blisko szczytu formy dopada mnie jakies chorobsko lub jak ostatnio stan zapalny nad jedynkami. Zabieg, dwa antybiotyki i znow spadek formy. Ale teraz jest super jak w dwa treningi w slingshocie dojde do 210 to 190 raw sprobuje potem lekki reset i moze w koncu z 200 wskocze w nowy rok

[...] 1.WW 60x8 80x6 100x6 120x5 130x5 /2 2.JM PRESS 60+łańcuchy x8 70+łańcuchy x8 80+łańcuchy x6 /2 3.DEAD MILITARY PRESS SIEDZĄC 60x8 70x6 80x6 /2 4.WZNOSY BOCZNE+W OPADZIE 10x12/3..........................12,5x12/3 Dzisiejszy trening ogień /-)_ mega pobudzonie, super moc WW 130x5 baaardzo lekko, żołnierz po przerwie powoli na ciężar bede wchodził.

Wszystko z zatrzymaniem, cycki porozciagane super /SFD/Images/2016/3/14/8e2ea0f1148d4179bc03f3a4d2e0fcf5.jpg /SFD/Images/2016/3/14/1f94dc71a8bf47e790dae0b6e6422c36.jpg

25.04.2016 1.WL 50x8 80x6 100x6 110x9 130x5 2.WW 100x5/3 3.FRANC HANTLE+ROZPIĘTKI 3 serie po 10-8 4.TRIC LINKI+WL GÓRA SKOS 3 serie po 12-8 5.ROTATORY Super trening. 130x5 z luzem. plan powrotu był 150 ze stopami na ławce i chyba w przyszły tydz to zrobie a potem powoli zacznę już treningi ze stopami na podłodze. filmiki mam z dzisiaj ale zrobie w [...]

13.05.2016 1.WYC.HANTLI SIEDZAC 20*10 25*10 27,5*10 30*10 32,5*8 2.WYC.SZTANGI ZZA GŁOWY STOJĄC 40*12/4 3.WZNOSY BOCZNE 10*12/3 4.BIC MODLITEWNIK+TRIC LINKI+4-ki+2-ki maszyna 4 obiegi po 15-12 repsów Pomiedzy seriami na barki cwiczylem pozycje pod WL. Trening super mega pompa.

Generalnie czuje sie super a przygotowywalem sie cwiczac tylko 2x w tyg :/ zobaczymy w sobote. Wrzuce cos po zawodach

Zdecydowanie, po drugie poprawia docisk po trzecie przestawia glowe na prace z wiekszymi ciezarami. Dla mnie super dodatek treningowy.

https://www.youtube.com/watch?v=U-uFIC9ZDuQ&t=12360s tutaj te 190 z bliska. link ustawiony ze od razu moje podejscie jest. tu widać jak mi to super łatwo poszlo

Daaawno mnie tu nie było . Wznawiam wpisy dla dodatkowej motywacji w tych trudnych czasach . Przeprosiłem stary sprzęt a nawet załatwiłem sobie super racka . Wrzucam filmik z jednej z wczorajszych serii z lekkich wyciskań https://youtu.be/qdOZAgyyTp4

Super dzięki za odpowiedź :) Moja dieta nie jest typowa, ale myślę że się sprawdzi. Jak się uda to późną wiosną zdjęcia z "przemiany" :). Wczoraj dostalem zakaz robienia, ćwiczenia czegokolwiek obciążającego kolana i leki przeciwzapalne. Powiedziano mi ze po miesiacu takiej kuracji przejdzie, na kolanach tylko stan zapalny spowodowany [...]